去年一下子長了二十斤,用半個多月時間瘦了十斤,現在98斤,我每天就雞蛋一條黃瓜,都五天了,我這

2022-04-29 15:38:25 字數 6214 閱讀 1993

1樓:李軍

希望能幫到你: 祝您健康美麗 ⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% ds12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動,每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。

2樓:匿名使用者

你再增加點食物就會減了 我以前也這樣過 不過沒你極端

突然間瘦了二十斤怎麼回事。四五個月瘦了大概二十斤,能吃能喝能睡,特別是這半個月一下子瘦了五六斤,只

3樓:匿名使用者

你體內的迴圈系統混亂了,而且分泌系統分泌過快導致的。

我建議你平常吃多點蛋白質食物,比如魚,雞蛋,牛肉,蔬菜等等。

還有早上起床和晚上睡覺前喝一杯牛奶。

平常吃多點水果,補充下維生素。

這樣下去,你的體重很快會穩定的。

希望這個回答能幫到你。

4樓:依公尺妃子

去醫院檢查一下吧,查查甲亢什麼的

半個月瘦20斤 緊急!!!!!

5樓:匿名使用者

基本上是不可能的事情,下降的太快了,你試一下**藥看看,少吃飯,多吃水果蔬菜,加強鍛鍊。不過過猶不及。

6樓:小美美不會飛啊

怕你吃不消,有一種按穴位**的,每天一次。

7樓:木易蘭張揚

半個月瘦20斤 緊急!!!!!太快了對身體健康不利的!

最佳答案

節食**:

1、營養不良,代謝率降低,造成貧血、免疫力下降、精力不集中、**鬆弛、沒有光澤等現象。

2、易導致厭食症,危及生命。

3、易**。一旦停止節食,飢餓的細胞會將無選擇的吸收營養,加重肥胖藥物**:

4、藥物**「是藥三分毒」,經常服用**藥會對人的肝、腎、心臟等器官帶來嚴重危害,同時也會產生藥物抗體,降低**成功率,浪費金錢。

每天走5000步吧!

慢跑,仰臥起作,呼啦圈

多按摸,

多泡腳!

關鍵是養成好習慣並且堅持下來!

**是個長期的過程呀!

**藥,節食**不好,傷身體的! 不用啊!

養成好習慣吧!

**是乙個長期的過程,要循序漸進!

早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.

**靠自己

鍛鍊身體 不放棄

營養均衡 不偏食

生活規律 睡眠好

堅持不懈 定成功

祝你好運!

8樓:孤獨的萬能

畢業前 每天找工作焦慮 閒下來就在寢室打遊戲 每天熬夜 熬夜是十年來一直都在熬的 早餐從來不吃 一天就吃午飯一頓 有時候兩頓 一段時間後 自己感覺沒啥食慾 感覺胃變小了 就這樣瘦了十多斤

9樓:奧迦

黃瓜瘦二十斤 純扯淡,懂點生物的人都知道。你要真節食一定配合運動。

我自己的案例:晚上不吃飯,喝綠茶粉或者酸奶 跳繩1000個 一週2-3斤。這個運動強調還不足以讓你半個月瘦20斤,你會打籃球麼這個特別消耗,你得出汗足夠多,才能減下來。

10樓:給你女馬一跳刀

你現在怎麼樣了,是09年的貼子!

11樓:匿名使用者

這個就是不錯的哦,反正其他的很多看不起

12樓:匿名使用者

蘋果餐 + 喝點牛奶保證蛋白質

沒事就出門走路(估計你也跑不動了)

13樓:冷顏噢噢

我可以讓你瘦成你想要的,卡瘦吃瘦,無***,為愛而瘦

14樓:匿名使用者

還真有不怕死的啊!先抄吃洩藥清腸吧!水每天要多喝!

只吃水果和蔬菜!可以吃水豆腐補充蛋白質!每天上午可以多吃些!

但也要『適量』但下午4點後就別吃任何東西,如果能挺的住餓時間還要提前!能運動就別歇著!不過20斤下去你也沒力了!

一定要挺住!

15樓:忌廉奶油

七日**湯 我乙個星期瘦了14斤 具體做法網上一查就 但是那東西實在噁心 我現在後遺症是聞見洋蔥味就想吐 還有 這個瘦的快 **也快

16樓:德貞

這個問題問個初中生都知道,可能性無限趨向於零。

17樓:wai久伴

請問你喝的什麼牌子的**茶

18樓:支付寶到賬

迫切想知道樓主最後瘦了沒

19樓:ぃ小懶貓

半個月不可能瘦20斤,說瘦了20斤的只能是騙人的 就告訴你這麼兩句話。

20樓:敖桑葉梓

我告訴你,半個月瘦20斤是不可能的,除非你割肉!

21樓:蜀門求量

可是確實,**真的需要毅力,少吃豬肉,多吃水果蔬菜,大公尺飯不要吃了,每天吃一點蔬菜沙拉,水果等等,我就是這樣,乙個週瘦了5斤,還有以前148最後兩個月**,106,我的秘訣還是不吃大公尺飯,就吃水果,蔬菜,加每天走路,拖地,我家地板被我拖濫的,估計,拖地,瘦肚子,出汗

我有乙個朋友以前體重140多斤,162的身高,前不久突然乙個多月瘦了十幾二十斤,就去醫院檢查得了子

22樓:塞江美戀

做檢查的醫生就知道 問他 望採納謝謝

23樓:噢喲

這麼的沒法判定,有什麼症狀啊???

有沒有乙個月瘦二十斤的方法(不吃藥)? 30

24樓:匿名使用者

我覺得只要你有毅力,拒絕所有食物,一定可以**成功。

25樓:金點子資料大全

在現有的基礎上加強鍛鍊,吃一些有蛋白營養的食物,盡量不要吃大肉,吃些瘦肉可以,不可吃零食,那些熱量太高........祝你**成功.

26樓:e吧之祖

毅力,合理的節制飲食,運動,貴在堅持與決心。有時候,意外的打擊消極的情緒 也會讓乙個人暴瘦

27樓:談不起戀愛

你身高體重多少?男性女性? 這個要看你的體重基數的!但是如果不花錢 不出汗 還想乙個月瘦二十斤 根本不可能! 我35天 減重26斤!

28樓:匿名使用者

有的,但是比較累,而且會**。

首先保證每天運動1小時以上,然後晚飯不吃主食,就可以了。

29樓:千怡冰茉

不能吃零食,冰淇淋,汽水,只能喝白開水,每天早上喝一杯水,喝黑公尺粥或者蜂蜜,中午吃半碗飯,最好是稀飯,晚上不吃,或者一根黃瓜,每天運動半小時,飯後半小時吃乙個水果,不能坐下,可以轉呼啦圈。望採納。

30樓:匿名使用者

有,我曾經乙個月瘦過二十公斤,也有乙個月瘦過10公斤

二十公斤是高中的時候,由於中風吃了激素,96公斤,吃了乙個月蘋果,什麼都不吃,只吃蘋果,餓了就吃蘋果,瘦了,代價是胃病和看見蘋果就噁心

十公斤是最近,每天晚上不吃任何東西,吃喝水,每天堅持100個仰臥起坐,大概1個月9公斤。

31樓:良韶

當然是鍛鍊咯,給自己定乙個目標(自己可以做到的),開始肯定是很艱難的,但是慢慢的,你會去習慣,喜歡上它

加油!!!!!!!!!我就是這麼過來的現在不鍛鍊都覺得渾身不自在。

32樓:依然丶乖巧

慢跑,明天半小時,我同學跑了1個月,140變120

33樓:依霧鎖枝

1、大量的運動消耗體內的脂肪;

2、縮減每天的飲食。

但必須要堅持!同時注意休息。

34樓:匿名使用者

還是老生常談 控制飲食+運動

但是胖的人一看這個方法就自動忽略

讓我吃的那麼少 還要運動出汗 我寧願躺著不動~其實有個方法很簡單

今天吃的比昨天少一點

今天走的步數比昨天多一點

一天天的堅持就可以看到效果 而且過程也不是很痛苦

35樓:匿名使用者

你可以試試少吃公尺飯,多吃水果

36樓:澳怡康是我

沒有乙個月能準確瘦20斤的方法,因為每個人的體質不一樣。**也是乙個需要長期堅持的過程,還在於自己能不能堅持。

建議運動加控制飲食,運動就是每天堅持運動,堅持健身。

控制飲食,在**過程中不要吃熱量比較高的食物,平時飲食可以少吃含油脂大的食物,多吃些粗糧,盡量少吃多餐。建議你可以在食物中加比如奇亞籽這一類富含豐富膳食纖維的食物,因為它會讓你產生一定的飽足感,這能使你每天攝入更少的卡里路,可以在控制體重的前提下仍能保持能量和耐久力。

37樓:唐尹

除非你不吃飯,,不然沒有

38樓:黑龍之刃

可以,多運動,少吃油炸食品,夾餅、蛋糕,少吃辛辣的食物,合理膳食,合理運動。

乙個月有可能**二十斤嗎?怎麼減啊,具體方法

39樓:匿名使用者

可以採用以下方法:

1、早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水,不僅能有利於身體健康,而且利於**,同時這個**的成本比較低。

2、根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同,食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件,搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**,改善自身的體質。

例如:寒性體質的人群不要吃太涼的食物,因為這樣會令體溫進一步下降,新陳代謝失衡,就無法消耗更多的熱量,體內的廢物與毒素也不能徹底排出,易胖體質會更加嚴重。

3、合理膳食,搭配營養。

很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物,其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物,但素食中亦不乏高熱量的食物,比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外,人體需要營養平衡,常吃素菜而不吃葷菜,會導致營養不良、維生素的缺乏。

脂肪類食品耐消化,食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取,對**會起到積極作用。所以說,攝取適量的脂肪不僅不會影響體形,而且對健美有益處。在飲食上,可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類,炒菜時盡量少用油,晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食後的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,盡量避免比較冷的開水或者湯羹,因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降,甚至減緩新陳代謝,尤其是體質比較寒的朋友,冷的流食會對體質造成影響。

5、晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西,晚飯也盡量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之後急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝減緩。

6、通過快走運動來消耗熱量。

散步能**,但是效果比較差,而快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然後腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持乙個月以上能有效地**,但是也要注意堅持,不要運動幾天後就突然放棄,這樣會導致腿部肌肉短時間**,會更胖的。

如果不想繼續運動,也建議慢慢地減少運動量。

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殺手常用的部位有copy兩個 一,頸部前bai 外側,以手刀砍 du擊。此法是利用頸總動脈分叉處zhi的壓力感受器頸dao動脈竇,刺激它以觸發減壓反射,使得腦供血急劇下降。二,頸部後方靠近髮際處,用手刀猛擊,這是擊打生命中樞延髓所在部位,延髓掌管著血壓,呼吸,此法仍是利用血壓變化使目標暈厥。敲擊後腦...