1樓：艾草小魚
看書分神怎麼解釋…並且害怕
你好，，這個是可以理解的，人的精力是有限的。不可能持續看書，有的看了10分鐘，有的看20多分鐘，還有的6分鐘就走神，這都是有可能的。
其次忘記這是正常的，如果不拿筆記錄，就是直接看，2分鐘以後就會老師忘記一些內容，隨著時間的推移最後就剩下一點自己記得的，如果記憶就不會這樣。
這是正常的，不用害怕。後期看多了，有科學的方法就可以記住了。
2樓：幸福的人生意義
你好，我個人覺得你看書也不必要緊張和害怕呀。你完全可以保持著輕鬆的心情去看書，而且當你心情愉悅的時候看書，你會很投入而且會記得住。
3樓：白鶴踏波
看書看著看著分神說明書，並不能夠吸引到你，這是很正常的事情，如果有緊張害怕。可能是出現了心理症狀
4樓：逍遙姣姣
容易分神，緊張害怕。這也是說明看書還是沒有很認真，如果專心致志的話，不會有這種情況發生。
5樓：基業長青通天下
這種情況可能是因為你沒有休息好的原因導致的，所以說會出現分神的情況。
6樓：小老虎
可能是因為你看書太過於入迷了吧，以至於你走進了書中的情景。
怎樣可以再看書的時候不分神，我老是分神
7樓：匿名使用者
從網上找的 希望你呢個有幫助1、如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣,可以設立「期限效果.」。一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。
在兩者之間，將會出現效率低落、缺乏注意力的現象，心理學上稱之為「中間鬆懈」，了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。
2、利用獎懲機制。把繁重的工作分成幾段，每段之間達到目標都給予外發動機—報酬，對增進注意力有一定幫助。有時，懲罰也能收到良好的效果。
比方說，先假設乙個強勁的對手，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。在高中階段，正處於青春期，常回碰上莫名的煩惱，想些無聊的問題，以致無法專心用功。要改善這種情形，可以班上一名成績優異的同學作為對手。
3、摘要重點有利於集中注意力。日本的武見太郎先生在學生時代，經常比教授先讀完教材，而他閱讀原書的方法與不同，專挑頁數少的讀，在徹底讀完一本書後，一定整理歸納書中的問題與重點，將精華摘錄下來，因此他的讀書效率相當高。
4、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使當天情緒低落，運氣很差。
5、養成每天看小東西的習慣，稱之為「凝視法」。應注意須以戰勝眼前作用的氣勢凝視一點，隨著凝視，意識會逐漸縮小到狹窄的範圍內，使精神凝聚和高昂。首先，從身邊的小東西挑選一種，如鋼筆或橡皮等，一旦覺得厭煩時，馬上閉上眼睛，在腦海中回想剛才見過的東西，並且要從個方面去描寫。
結束以後，便換另一種。這種方法可隨時隨地訓練。
6、面對討厭的事物要慢慢地引導。導致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏慾望。有個典型的例子。
有個人對英語一點也不感興趣，一看到就頭痛。老師對他提出建議；最初乙個月，一天花5分鐘開啟課本，即不用讀也不用寫。接著第二個月，一天花10分鐘，把書上的英文抄在筆記本上。
再接著乙個月，一天花20分鐘，認真讀課文。在這段期間，也不勉強他上課，完全隨他的意思。結果他慢慢感傷其他學生，最後英文成績竟然居全校之冠。
7、事先把鬧鐘調到限定的時間上。事先有個計畫，然後把鬧鐘撥到指定的時間，然後開始做功課。這時，應把鬧鐘放在自己看不到的地方。
剛開始時還可知道大概時間，但隨著愈接近結束時間，心也愈緊張，不知道時間而時間又緊迫的情形下，便能發揮注意力，一口氣幹到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。
8、看書或聽課時，抱著向別人說明內容的態度，以提高注意力。周圍的人都可成為訓練自己注意力的橋梁。
8樓：匿名使用者
專心你要讀出書裡面是說什麼 為什麼這麼說 如果沒心讀只能說明你在想另外的事 這不可能說你專心
9樓：匿名使用者
看對自己有吸引力的書
怎樣才能集中精神讀書，看書老會分神
10樓：匿名使用者
其實你只是需要多一點動力、多一點壓力、多一點毅力
你需要有乙個目標，在精神不集中的時候這個目標可以幫你敲敲警鐘
如果你從心裡覺得看書不看書都無所謂，也不去假設浪費掉時間的嚴重後果，反而不停地天馬行空的傻想，只會導致你神經越來越放鬆
有的時候腦細胞還有你的神經是需要緊繃起來才行的。過一陣可以休息休息，放鬆一下，然後繼續。
---p.s. 有壓力是一回事，壓力有沒有轉化成動力是另外一回事。
就像木子戚說的，你這種情況很多人都經歷過的，也是很多人正在經歷的，不是什麼心理疾病，你要想精力集中，只有強迫自己。因為人的精神和意志是除了自己以外沒有任何人任何事物能強迫得了的。所以只有靠自己強迫自己。
每個年齡段所面對的壓力都不一樣，我不知道你現在讀高中面臨高考呢，還是讀大學面臨過四級六級什麼的，也不知道你看的是什麼書讓你這麼難受，反正不管怎麼樣吧，我覺得解決方法是你需要把你的壓力事件的結果具體化，嚴重化，把目標具體化，清晰化。假設你是因為要考四六級覺得自己過不了，必須得看書，結果又看不進去，那麼你的壓力事件就是過不了四六級，那麼過不了四六級對你來說又將意味著什麼樣的結果？！你得想想這個。。。
假設你從心裡就覺得過不了四六級對你來說不意味著什麼，那麼其實你根本就沒什麼壓力，你說你有壓力那是你自己騙自己，沒壓力就沒動力，沒動力你就不能集中精神。所以你得把壓力具體化、嚴重化。自己好好琢磨琢磨才行。
琢磨好了為自己設定乙個乙個的學習目標，估計出大概的時間，強迫自己在估計的時間內去完成它！
另外呢，浮躁的心情也可能導致精神不易集中。那你可以多聽一些讓你心情能夠平和，心態能夠比較坦然的一些歌，最好是那種沒有歌詞的純**，那樣的**可以心情舒坦平靜，也可以緩衝你的壓力，還可以是看書時間過長之後的乙個調整和放鬆。
不感興趣的東西是很難讓你集中精神的。比如你如果對打遊戲感興趣，那麼你打遊戲的時候肯定是精神很集中的。所以，發現你所學習的東西的樂趣也是很關鍵的。
否則你只會越來越排斥它，也不可能集中精力去學習它。
我覺得龍疆玉說得很對，如果你現在意識不到一些東西，等過幾年，你就知道，解決自己精神不集中的方法其實很簡單，就是別偷懶，注意效率，也要注意休息。困了就睡，精神來了就看書。
11樓：匿名使用者
我覺得一切都應該順其自然咯，如果你只可以集中精神2小時，你就只學兩小時吧，中間休休息，放鬆後再學效率會更高~ps：我是大哥
12樓：匿名使用者
我認為看書應心靜，如果是學習的話，應在質而不在量，重在理解。不要強迫自己去看書或看太多的書。
如果老分神，只有休息好，或看少量的內容，多思考。讀書貴在思考，以後再根據自己的理解能力再加量。
13樓：匿名使用者
如果你沒有信心改掉用什麼方法你也該不掉，下定決心靠自己改掉
14樓：
放鬆自己的心理情緒、不要刻意去想一些關於書本的東西。
平靜下心、排除雜念、不受外物所動。
開口細讀，使思想融入其中、精神集中起來。
15樓：匿名使用者
應該是壓力大吧，有強迫自己學習的行為，心理很急，但學習上不去，這是高三經常會出現的現象。
學習應該找方法，你問問自己的老師或許更有用。
16樓：木子戚
嗯、這個問題我當初也遇到過、然後去問了我們學校的心理老師
他說，這樣子有2個可能，1是太累了，沒精力，回家好好補補吧；2是習慣，所以就要強迫自己集中精神看書..一發現自己走神，就把思維抓回來..堅持乙個星期 就可以改回來，雖然說這個星期對你來說會很辛苦
嗯、我的話 就是 lz 你加油吧..看一些美好的東西..不要聽太悲傷的歌，每天強迫自己微笑..我就是這樣子、然後覺得心裡很平靜、嘿 挺好
17樓：匿名使用者
樓主首先不要著急，分神是正常的是大腦休息的一種方式，因為長時間的思考和記憶會使區域性用腦負荷過大，大腦也是需要休息的，不要擔心，可能最近面臨考試壓力大吧，想趕快學學，但是偏偏又難以集中。不知道樓主有沒有這種經歷，就是有時候自己看書很神技，居然可以做到過目不忘，其實要實現這種，很簡單，掌握好的方法就可以了，學習成績=效率*時間的，樓主可能是過於重視時間了，但是以我個人的經驗來說重視效率效果會更好一點，樓主可以學習下遺忘曲線和u型遺忘過程。還有就是根據大腦半球的技能定位說，把所學學科按左右半球所擅長的規律來學習，既可以保持興奮又可以有效的休息
18樓：化知慧
it has much to do with your mind.
try to calm down and stop thinking about the future too much, then you'll get better
19樓：咸亨舊客
可以放鬆一下 讓自己什麼也別想 逐步靜下來在看
我發現我讀書學習的時候，很容易走神，很難集中精力。我該怎麼辦？
20樓：匿名使用者
我也是，你可能太累了，或者有什麼心事，試著放鬆一下，別勉強自己，我學的難受的時候，會用手指按一按太陽穴，要麼聞一聞花香
21樓：雪櫻婷
旁邊不要有聲音，心裡想著老師教的東西，少看電視，就算看，也不要太專注。
22樓：
噢噢，我也這樣，只能讓自己把課堂變得有趣一點
23樓：
不要老想著害怕走神，既然走神了就是還有問題沒有解決，同時告訴自己，一心不能二用，現在你正在背單詞，等背完單詞再想其他的事情
給自己這樣乙個心裡暗示，就不會經常走神了
24樓：
在學習前，先找個沒人或安靜的地方，先小睡一會，在起來看書。
25樓：準媽媽祺
你越是想自己老走神你就越走神....
你首先就要控制你的這一種心病.....
想辦法讓自己放鬆下來.......
26樓：
首先找到原因,再對病下藥.
27樓：匿名使用者
用意志去克服壞的習慣，並養成好的習慣。
你可以和學習比較認真的人一塊上自習，多留心他的狀態，自尊心和不甘心會驅使你改掉壞的習慣。
在書上預先畫上些符號，來提示自己要集中精力。
把手錶放在旁邊，強迫自己在一段時間內集中精神學習，可以先是五分鐘，再是十分鐘，半小時。
為了養成好的習慣，可以先從自己喜歡的東西開始，例如，看畫冊，**，散文等等，
希望對你有幫助！
28樓：匿名使用者
提問者：匿名
回答者：匿名
請問我很容易緊張，和容易害怕該怎麼辦？
29樓：小願說文化
您應該不是生理方面的疾病。從症狀來看，很像是焦慮症，並且已經到了比較嚴重的地步。有的人天性就比較敏感多疑，但是你現在的這種情況，明顯是一種病態，我不知道你是不是公升學壓力過大，或者是其他方面受到了打擊。
建議你多和別人交流你的顧慮，在交流當中慢慢釋懷，不要覺得自己的想法很丟人或者很難堪之類的，要坦誠一些，多參加集體活動，做一些自己愛做的事情。最好主動去尋求別人的安慰。如果能找到明顯的精神根源，最好能夠積極解決。
如果這種精神狀態持續下去，並且越來越嚴重的話，最好到醫院去**。
一到人多的地方就緊張，覺得別人都看著我坐立不安怎麼辦
我以前也有這種心理，也很苦惱。後來就是硬逼著自己多跟人家接觸，多往人多的地方鑽。最好是帶個自己的朋友和朋友聊天，帶手機看書聽歌也行，反正怎樣最容易分散你的注意力你就怎樣做，漸漸的就會好的 別人其實沒有你想象的那樣關注你，他們看你只是因為來了乙個人而已。你過於在意別人的評價而已，實際是不自信。你看他們...
我和同伴緊張的看著眼前的一幕。改為雙重否定句。怎麼寫
我和同伴沒有乙個不緊張地看著眼前的一幕。我和同伴緊張地看著眼前的一幕改為反問句 原句 我和同伴緊張地看著眼前的一幕。改為反問句 我和同伴怎能不緊張地看著眼前的一幕呢？難道我和同伴們能，能不緊張的看著眼前的一幕嗎？我和同伴緊張的看著眼前的景象一幕。修改病句 景象 一幕的意思是差不多的 只要去乙個就行了...
我和同伴緊張地看著眼前的一幕改為反問句
原句 我和同伴緊張地看著眼前的一幕。改為反問句 我和同伴怎能不緊張地看著眼前的一幕呢？難道我和同伴們能，能不緊張的看著眼前的一幕嗎？我和同伴緊張的看著眼前的景象一幕。修改病句 景象 一幕的意思是差不多的 只要去乙個就行了 是語義重複的病 一幕和景象是乙個意思 刪掉乙個即可 我和同伴緊張地看著眼前的一...