1樓：回憶的小單純
方法一：每天堅持戶外活動1小時
多些戶外活動不但可以增強體質，還可以對長高有幫助！
方法二：蛋白質、礦物質不能缺
在孩子10-13歲的時期，他們每天所需的蛋白質量大概在70克左右；當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質量大概是80克。然而給孩子補充蛋白質最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的秘訣之一。
如果想讓孩子長高，那麼在日常吸收的礦物質一定不可以缺少鈣、磷、鋅，同時還要注意給小胖子**，因為過肥會讓公升高受到一定的影響。
方法三：10點前睡覺
其實生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰。如果父母想孩子有高個頭的話，在孩子3-6歲的時期，要保證每天有10-12小時的睡眠時間。而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間，高中生則保持每天8—9小時的睡眠。
2樓：匿名使用者
可以的，長身高都有個階段不要太著急了
3樓：還能卡膠囊嗎
和運動當然有關係 我13歲左右也才不到1公尺5 17的時候就長起來了 現在181
4樓：來自鵝湖書院開朗大方的繡球花
你還小，骨骼正在成長發育期，只要合理膳食，充足的睡眠，多加運動，多跑步，多打籃球，每天運動一兩小時，你這還不長高的話你把我殺了
5樓：so繁華漓落
不久的將來你就能長高
16歲到25歲這段時間裡，長高十釐公尺可以嗎？每天打籃球十幾分鐘這樣子，有時候可能都沒時間。但我可以
6樓：_冷人
光喝高鈣奶不運動只會變胖，籃球只打10幾分鐘有什麼用
7樓：匿名使用者
所有事情都不能百分之百確定的
在醫學上講這個是要看骨齡
而且要看父母的身高和後天成長環境
男性在22歲之前應該都是可以長高的
但是要多鍛鍊 如果打籃球沒有時間
也可以更換別的專案 跳繩 跳高
尤其是壓腿 對長高很有幫助
再就是再吃上 喝奶也是非常有幫助的
但是每天喝一包就好
喝多了 也不見得能吸收
多吃蔬菜水果肉類 補充營養
多喝大骨頭湯
再就是睡眠 對於長高也是重要因素
每天至少要保證8小時
最好我記得是9個半
再就是不能熬夜 這個很重要
但願對你有幫助~
8樓：溟塵煙雨
多長跑吧，比打籃球有用多了
我12歲141釐公尺還很胖媽媽153釐公尺爸爸173釐公尺還能長高嗎
9樓：粉紅控
多運動趁還在發育時候
10樓：司吧啦
男孩13歲開始青春期，女孩12歲就開始了，青春期要多運動就會長高的，要膳食均衡加運動，時間長了身材就很棒了，做深蹲運動可以促進生長素的分泌，會長個子的哦！
11樓：封凌
應該說12歲開始快速長高，不用擔心的，會長的
18歲男怎麼可以通過鍛鍊長高5-10cm 謝謝本人每天跑步3km 每個星期打3 4才籃球
12樓：莫慫
拉伸。去單槓吊著，可以在腿處系幾個槓鈴片
13樓：扈雅靜
說實話鍛鍊只是強身健體 至於你說的身高那只有看基因老天的安排了 希望你能成長
14樓：匿名使用者
多喝點牛奶 保證充足睡眠
每天鍛鍊30分鐘對身體有好處嗎
每天運動30分鐘，對身體會有哪些好處呢？可以增強身體抵抗力，也可以起到 塑身的效果，四肢會變得非常靈活，可以促進新陳代謝，每天運動30分鐘，也可以讓人有乙個好的精神面貌，會讓 非常的緊緻，可以起到抗氧化抗衰老的作用。能夠讓身體抵抗力變得更好，減少生病的幾率，而且能夠有效的預防心腦血管疾病的發生，強身...
每天跳健身操30分鐘月能瘦多少,每天跳健身操30分鐘乙個月能瘦多少
可以的，但必須要跳45分鐘以上才能夠燃燒脂肪。要是每天堅持，不但能夠 還可以幫你美化身體線條。不過飲食方面還是適當控制，如果不能節食的話，那你適當少吃點就可以了，飲食均衡搭配再加適量運動乙個月應該可以瘦個10斤左右吧，而且還是健康 改成40分鐘吧 如果是大於180的應該能降低15 如果是大於150的...
請問把腿放在牆上，每天30分鐘，會瘦腿麼？大概好多天有效
1 每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。2 躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要盡可能的抬高哦。反覆20次 運動的同時呢還要注意飲食 1 起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好...