1樓：接穎然燕弼
多做一些
開心的事情啊
呵呵人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的
。加油啊
，大家一起努力吧
，其實我只想告訴大家
，生活是我們最基本的東西
，還有生活的**是我們自己本身
，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
，你就要保持好的心態
，要活的有聲有色
，很精彩
，去過你完美的生活
，你明白嗎
？生活的**是你自己本身
，好好把握現在的生活，
我想你會很幸福的
。願好人一生平安
！你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。例如聽**看電視劇集
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安！
2樓：望雁卉勇瑰
1.自我安慰；
2.轉移注意力；
但最重要的是自己的心態哦，不要把那些煩惱的事情看的很重要，你煩惱其實也是因為你重視它，要麼你就
選擇放開它，從此撒手不管，要麼你就重來，讓解決煩惱能變成你的開心！
心情不好時該如何宣洩？
3樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
4樓：匿名使用者
摔桌子凳子杯子椅子一切能看到的東西，這是一次發洩，然後去超市再買過瘋狂購物，這又是一次發洩，雙重發洩疊加，保證你藥到病除。
5樓：格里芬過路費
大吼你痛恨的事，很奏效
心情不好的時候如何發洩，有什麼方式？
6樓：匿名使用者
調整心態！一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持乙個平常心,生氣時退一步海闊天空. ~
明天太陽照常公升起~！~
好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢很多煩惱只是暫時的 說不定明天你就忘記了
生活是美好的 沒有必要老是停留在痛苦的回憶中~在心情不好的時候 聽聽歌放鬆一下 或者找朋友聊天傾訴一下 要不然去找乙個清淨的地方慢慢的體會大自然那種靜態美
人生要是那麼順利就不叫人生了
人生是豐富多彩的 今天悲傷 明天開心 今天壞事情 明天好事情人生就好像天氣== 陰天下雨 雨過天晴 出彩虹不要再煩惱了 開開心心的面對沒一天
祝你天天開心 事事順利！！！
7樓：匿名使用者
發洩方式很多，比如說到乙個沒人的湖邊大聲的吶喊，或者去健身房拼命健身用力打沙袋等等等等，我人是不建議喝酒消愁的，因為喝多了自己又難受還很傷身體，發洩方式一定要選對，不要太極端
8樓：德珠星
一般的話我就去吃吃東西逛逛街，唱唱歌啊，就好了
心情不好怎麼發洩情緒＆？
9樓：人醜少出門
乙個人去ktv唱歌，或者在家裡做一些聲音比較小的破壞行為發洩一下情緒，又或者找個人說說心裡話，又或者寫下來然後在撕掉吧……反正方法有很多啊，我喜歡砸東西出氣，哈哈
10樓：阿根廷ac公尺蘭
就看一下你有什麼興趣愛好了，可以發洩情緒的話，第乙個不可以傷害其他人，更不可以傷害自己，這是乙個底線來的，你可以去打球啊，出一身汗也是可以的，可以去打遊戲啊，或許是看上電影去唱歌，這樣子釋放一下自己的情緒，把正能量找回來，這樣子你的情緒才能發洩出去，我覺得這是很好。找自己的好朋友自己去試。把不好的事情，不好的情緒都說出來，也是一種釋放的一種辦法來的，就看你怎麼選擇呢？
11樓：航海家a航
心情不好，應該出去走一走逛一逛，說不定心情就好起來了。
12樓：慶秋枋
心情不好發洩情緒，可以找一塊枕頭啊，然後敲打或者找個東西能夠死命打，你就會好起來，要不要找你男朋友打
13樓：劇辰駿
心情不好，不能隨便發，謝謝，應該去多做做運動，多聽聽**
14樓：超級挺你繼續那些年想你
心情如果不好的話想發洩情緒，應該去乙個地方釋放一下情緒。
15樓：網速忒慢像蛙牛
找個空曠的地方，說出自己的不滿；上街逛逛，買自己想買又捨不得買的東西；把心裡想的寫出來，畫出來，然後一條一條撕開，丟棄。
16樓：
活在現實裡的我們，不可能時時刻刻保持好心情，總會有情緒低落的時候。我們會遇到挫折，會有煩惱，會有情緒波動。為了能更好的生存，我們需要學會合理的釋放負面情緒。
那麼在心情不好的時候，我們該怎麼做呢？我有以下幾點建議
發洩出來
在心情不好的時候，很多人都會選擇蒙在心裡自行消化。但這除了堆積負面情緒並沒有什麼用處。這就像我們吃壞了東西，如果不排洩出去，我們就會生病。
所以調節負面情緒最好的方式就是找到乙個出口發洩出來。
我們可以做的是讓自己大哭一場，將「將精神毒素」通過淚腺的方式。或者跟好朋友傾訴，甚至跟陌生人傾訴，有時候說出心中的煩惱，鬱悶的心情會好轉大半。
寫日記有很多時候，很多事情，我們並不願意跟其他人分享，但是為了排解情緒，我們可以選擇寫日記這種方式。
乙個人拿著筆靜靜地記錄情緒的始末，煩惱的**，寫著寫著，頭緒清晰了，煩惱也會隨之而去。而且通過寫作這種方式，我們學會了跟自己對話。
出門運動
運動這件事情其實是可以伴隨我們一生的。在心情低落的時候，出門跑跑步，發發汗，就像流淚一樣，煩惱因子伴隨著汗液從體內排出。而且運動時候，我們容易放空大腦，暫時的忘卻對情緒有很好的調節作用。
因為情緒也是有時間效應的。
看電影心情煩惱的時候選一部自己喜歡的電影，這是對自己的犒賞，這也是我最喜歡的方式。有時候我會選擇一部感人的電影，讓自己在感受電影的同時好好哭一場。有時候我會選擇勵志片，看著別人的坎坷和煩惱，再看看自己，好像也就沒什麼了。
發洩情緒的方式很多，找到適合自己的就是最好的。
17樓：
買乙個解壓玩具，或者買點蘿蔔土豆，去廚房使勁的切它！
18樓：揭葉孤珈藍
到乙個無人的地方大吼！也可以騎山地車運動。
心情不好時，要怎麼發洩呢！
19樓：環浩邛心諾
你可以試一試下面的方法之一：1、猛睡，能睡多久就多久，越長越好；2、狂吃，盡你所能的吃，直到實在吃不進去為止；3、放聲大喊，放聲大叫，最好站在比較高的位置，例如山頂。4、放開嗓子，大聲的唱歌；5、寫日記，把你心情不好、不痛快的原因通通寫出來。
7、傾訴釋放。如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你心中的痛苦與煩惱。
20樓：肥香果海穎
你可以找乙個沒人的地方，摔下東西，或者是大喊一聲，要不就是找個自己喜歡的事情做下。這樣或許會好一點
21樓：東輝龔夢秋
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情
22樓：季果業書君
你可以大叫幾聲：我愛你
23樓：裘仕延英朗
去遊樂場吧,或者去唱k也行
24樓：篤勳盈高旻
痛快的哭出來或者大吃一頓
25樓：聶友鐸暖暖
找好朋友述說，沒有人可以相信的話，就做自己喜歡的事聽聽自己能平靜下來的歌什麼的,分散自己的注意力把不開心的事給忘了!或者找事情做讓自己忙起來```為了什麼事情不開心就去計較太多忘了就好人生不能時時順利，想開點
26樓：弓空蔡曉筠
吃好多好吃的
吃抱就睡覺
27樓：春嫣完顏睿博
喝酒、唱喝、大玩一場別想那麼多
28樓：宣雨燕山然
人都是有喜.怒.哀.樂....的!要想的開哦!你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然後嘗試著去面對它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事.
還可以聽聽歡快的**
祝你天天快樂.忘記過去!
29樓：澹臺秀雲殷冬
自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶，會化腐朽為神奇……當然"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」
ゞ沙羅曼蛇ど認為：人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！
生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心呢~
慾望少點，攀比少點，心態平衡點,知足常樂多點,改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
最後願你天天有個好心情
!!!~~~
(ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿複製謝謝合作)
30樓：斯貞媯思菱
男的還是去找個小妞樂一樂！哈哈
31樓：單倩蟻天澤
聽聽**
讓自己的心情結合**中
心情豁然開朗
32樓：祁航鐘珏
找個好欺負的人，狂k一頓！
33樓：拜雅毋若薇
喝酒，唱歌，給分數哈，妹
34樓：全亮危邦
可以聽聽**
看看**ktv蠻好的
人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的有時會產生很多的煩惱
只要你正確對待它
一切困難我們都會克服它
並戰勝它
35樓：佔培勝零醜
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
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36樓：卯永芬次凰
心情不好的時候，仰望藍天看著藍藍的天空，想著快樂的事，心情會變好，或者說有條件的話可以對著大山或者湖畔大聲的喊出自己的不滿，或者說找個聽眾，向他傾訴，這很好的，都試試吧，雖然不知道你為什麼心情不好，但我相信，試過之後心情總會好一些的！
37樓：葉瑩智赩
主要是調整好自己的心態,
別想不開心的,盡量想些開心的
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過
煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧.
你可以去聽聽歌,散散步,和好朋友談一下,一切都會好起來的,祝你快樂,朋友..
心情不好怎麼發洩最好，心情不好怎麼發洩？
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摩羯座心情不好的時候，都怎麼發洩的
摩羯座是較內向的星座，一般不會找人發洩 不想麻煩別人 一般生悶氣 寫日記 其實寫的都是罵人的狠話 來發洩。乙個人 或好朋友 去找一些平常經常去的地方，有美好回憶的地方走走，都可以緩解心情。自己呆著 不說話 發呆 聽歌 自己呆著，想事情，發呆，寫東西，直到感到疲倦，睡覺。摩羯座心情不好的時候用什麼方法...
心情不好怎麼發洩，心情不好用什麼方法發洩呢
心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事...