1樓：匿名使用者
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型
目前常用的方法有兩種：
疊指法 兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。
包拳法 兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成乙個墊擊平面。
擊球點、擊球部位：
正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐公尺左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
3、墊球的動作要領
插 及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對准來球，並初步取好手臂的角度。
夾 兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提 由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
2樓：一瓶藍色二鍋頭
不知道您現在的水平大概如何 是否已經接觸了完整的排球墊球學習技術分解和介紹我就不囉嗦了 談點個人的看法吧1.手臂一定要繃直 要平
2.兩手臂一定要靠攏
3.腕關節一定要下壓
4.擊球的發力一定是靠蹬地，抬手臂，而不是全靠抬手臂啊！
5.擊球點一定要穩定在小臂、腕關節以上。不在手腕6.不要怕痛，身體放鬆，自然完成動作
「靠、夾、提、壓」
靠手腕 夾手臂 提肩膀 壓手腕 力從地起擊球點在小腹
訣竅 就是多想 多練 多實戰
3樓：你這人有病
我媽教過我 雙手半握拳 兩個手的大拇指伸平並緊靠 和拳形成乙個平面 這樣墊球不容易飛 比較好掌握方向。
力度方面我估計就要憑球感了吧 多練習吧
排球墊球的技巧
4樓：匿名使用者
1、手臂繃直：在墊球的時候手臂必須繃直，盡量保持兩手胳膊夾緊腋下，不能彎曲。讓手肘與手臂相對水平的接球，這樣接球可以避免排球突然飛出去。
2、揮臂：墊球不止要揮臂，而且還要注意揮臂的力度。
3、跑動：在墊球時要跑動並且主動去接球，努力把球墊到最合適的位置上。
排球墊球的技術規格：正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球。它是在準備姿勢的基礎上，判斷來球的路線與落點，迅速移動取位，把來球保持在腹部的正前方，兩臂插入球下並對準來球。
墊球時，利用蹬腿移體，腰腹發力和提肩抬臂的協調動作，以兩前臂所組成的平面擊球的後下方，同時身體重心伴隨擊球動作前移，將球向前上方墊出。
5樓：利春曉
首先告訴你，我是排球國家二級運動員，所以你要相信我。
考試分兩種，兩人對墊和自墊。最基本的是手臂動作，手腕下壓，肘關節夾緊，肩關節也要夾緊，手臂一定不能彎曲，這樣球才能彈的起來。其次是腿部動作，雙腳前後開立，與肩同寬。
然後是擊球部位，是手腕以上，肘關節一下的部分，也就是你的小臂。最後是控制力量，每次用力要均勻，且都是腿用力，手臂不能亂動，球亂的時候可以將球墊高一點，方便移動調整。
墊球是靠腿向上蹬的力量，而不是抬手臂，如果兩人對墊，那就手臂與肩大約成30度角，墊出的球要有弧度，對方才有時間移動和判斷。如果是自墊則手臂與肩持平，墊球過程中用腿蹬地的力量吧球墊起來，萬不可抬手臂，否則球會亂跑的。
就這麼多了，多多練習，有了球感，也就容易多了。祝你取得好成績！！
6樓：匿名使用者
【墊球的動作要領】
正面雙手墊球的動作規格與要領
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型
目前常用的方法有兩種 ：
疊指法 兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。
包拳法 兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成乙個墊擊平面。
擊球點、擊球部位：
正面雙手墊球的擊球點，一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐公尺左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
3、墊球的動作要領
插 及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對准來球，並初步取好手臂的角度。
夾 兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提 由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
7樓：龐太師
哎~~這個怎麼可能有快速有效的方法啊
基本功只能靠大量的訓練啊~~
動作要領就那麼幾條,相信你的老師都講過了
剩下的就是不停得練習了,沒什麼"絕招"的..
估計你們的這個考試也就是普通的體育課考試吧?
不需要搞那麼專業,平時多練練一定能通過的
真要是搞專業的訓練考試,那更不能想走捷徑了..
我女朋友小時候練排球,只墊球這一項就是整整一年,一年的時間別的什麼都不練,每天只是墊球,現在雖然她已經好多年不訓練了,但是墊球仍然牛叉,在牆上一人多高的地方帖一張a4紙,她能連續墊球90多個,每個球的落點都在那張a4紙上.熟能生巧~基本功都是這樣練出來的,
排球墊球的技術要領是什麼？
8樓：匿名使用者
墊球時雙腳張開保持與肩同寬，後腳跟不要用地抵著地面，微微抬起腳跟，雙腿膝蓋稍微專彎曲一點，屬膝蓋呈內斂狀態準備墊球，這是墊球的腿上姿勢。兩手合攏，手指交叉合攏握在一起，手臂保持伸直狀態，兩個大拇指不要握著手面，應保持平行朝前，手臂靠攏在一起呈外翻樣，手腕不要平行，應該稍微下壓一點，做出正確的姿勢就會發現在前臂上有乙個平行面，這個平行面就是墊球的部位。
墊球的最佳距離是球離腹部乙個手臂的距離。在擊球的時候手臂放在球的下面，抬起腳跟向上發力，同時身體的重心也要向上移動，手臂要抬得起來，但是要注意含胸，，墊球之後要跟隨身體慣性隨球。隨球是很重要的，它能夠幫助你控制球的運動方向，掌握球路。
9樓：匿名使用者
1．要點：分為稍蹲準備姿勢、
半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對牆墊球時版，應採用半權蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。
2．易犯錯誤：（1）姿勢過高或過低（2）只彎腰不屈膝3．糾正方法及練習措施：
練法1：對照正確動作要點，反覆做徒手練習。在教學時，把學生分成3——5人一組，先讓學生自己看**，討論正確的動作要領，然後學生對照**做模仿練習。
教師在巡迴指導的過程中，對錯誤動作加以糾正。
10樓：心兒溫暖
分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。
11樓：匿名使用者
排球墊球的技術，首先一大基礎是把雙手臂伸直，不能。歪斜，力度要掌握好。
12樓：卿卿鳳鳳
墊球時胳膊不要彎曲，這很重要，球擊打在前臂的內側肌肉上，墊球時胳膊不要彎曲，這很重要，球擊打在前臂的內側肌肉上，墊球時胳膊不要彎曲，這很重要，球擊打在前臂的內側肌肉上。
13樓：匿名使用者
一是平穩拋球。以單抄手或雙手bai將球平穩拋起，du每次拋球的高度吃距zhi
離和落點都要固定。二是擊球dao
要準。擊球時，要以正確的擊球動作擊中球體的相應部位，使用力方向與所要發球方向一致是手法要正確。擊球的手法不同，發出球的效能有所不同。
如正面上手發球擊球時，，不能以全掌擊球，而是以手掌或掌根擊球，擊球時要有短促用力和突停動作。
14樓：餜挋
分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。
15樓：匿名使用者
看得準墊球好最後憑眼力傳球扣球。
16樓：匿名使用者
sikana教你排球下手墊球技巧
17樓：匿名使用者
墊球是排球最基本的一項技木，是比較容易學的.但不
少學生因未能掌握技術要領導致墊球的動作不正確。今天就來介紹一
下排球墊球的技術動作要領和訓練方法
排球的墊球動作要領有哪些？
18樓：中地數媒
插及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對准來球，並初步取好手臂的角度。
夾是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
排球運動要求運動員在運用技術動作時，應根據臨場不同情況，做到技術動作的幅度、速率、節奏、方向、路線和真假性上有所變化，以使運動員在激烈多變的攻守對抗過程中，能有效地利用「時間差」、「空間差」、「位置差」。現代防守是以球為中心的盯人防守，特別是威力較大的攻擊手。因此，進攻隊員不可能在無防守的情況下進攻，只能在快速或連續的移動中，利用防守隊員與自己在動作節奏上的時空差，以及假動作的掩護進行進攻，這就要求不斷提高技術水平，而且能加強他們運用與應變的能力。
19樓：貳狗仔侃排球
惠若琪！小惠教你打排球！第三課：墊球基本動作
如何才能快速學會排球中的墊球？
20樓：蝸牛愛旅行
從零開始帶你學排球：教你下手墊球技巧
21樓：大馬
個人感覺，學排球還是要長期聯絡才可以達到理想的效果。體側雙手墊球，當球向左側飛來,右前腳掌內側蹬地,左腳向左跨出一步,左膝彎曲,重心隨即移至左腳上,兩臂夾緊向左伸出,右肩稍向下傾斜,用向右轉腰和提左肩的動作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線,墊擊球的後下部。重要的是努力去訓練，多練自然有手感。
22樓：鄭曼陽
重心問題，重心一定要低，但注意把重心放到前腳掌上面。微微踮腳為的是使你的重心向前，還有就是讓你能夠在球到來時能靈活的接球。兩腳自然開立，但注意不是指平行站立，指的是一前一後站立，這樣擊出去的球相對較穩定。
擊球時胳膊不用怎麼抬，半蹲的膝關節微微抬起，用下肢的股四頭肌力量來帶動上肢，從而擊球。
23樓：消化
先屈腿，然後蹬地，全身發力，千萬不要只甩胳膊。手臂擺動幅度不用太大，在蹬地發力時從下往上柔軟地甩，但在與球接觸的那一瞬間要繃緊打直，球才會「砰」地一下彈出去。
24樓：猴11681芬狄
首先，兩肩探出，鎖住，夾緊腋窩。此時肩肌肱二頭肌應有緊張感。小臂盡量外翻，兩小臂內側形成乙個大鈍角，用這個區域去接觸並控制住球。
兩手互相扣緊，不能太鬆，以免因為手型不穩導致的兩臂不齊不均。手腕盡量下翻使雙手雙臂盡量平直。正常墊球時雙腿分開微屈呈半蹲或馬步式，身體前傾。
誰知道打排球的規則和墊球扣球等的標準姿勢
一 賽前準備 第一裁判主持抽籤，首先選擇發球權 球區。二 比賽開始過程與停止 第一裁判員鳴哨後，在各自場區端線站好，再鳴哨時按原定位置 比賽前填寫的位置表 站好。三 得分 a 一方發球後隊方接球失誤 犯規或球落到對方場內，即發球方得分，繼續發球 b 如發球隊員發球違例或發出界外則對方得分，換發球。四...
除了足球,籃球,排球還有什麼球,籃球,足球,排球,皮球的圖片分別是什麼樣的
手球 羽毛球 網球 高爾夫球 冰球 沙灘排球 棒球 壘球 藤球 毽球 桌球 撞球 板球 壁球 克郎球 橄欖球 曲棍球 水球 馬球 保齡球 健身球 門球 彈球等 羽毛球,網球,棒球,撞球 包括斯洛克 高爾夫球,板球,橄欖球.桌球 羽毛球 水球 手球 板球 冰球 門球 撞球 棒球 橄欖球.籃球,足球,排...
排球和足球的區別是什麼,足球和排球有什麼區別
因為排氣是用手打的 足球是用腳踢的 排球可以用腳接,足球除了守門員就不能用手碰球 排球用手打,足球用腳踢 乙個用手打。乙個用腳踢。這是最大的區別 足球和排球有什麼區別 手和腳其實他們沒有什麼本質區別,只不過足球表面為六角形,通常體積較大,排球表面呈條狀,通常較小,較輕,相對足球來說較為適合手打 可以...