1樓：笑
方案一：按摩放鬆肌肉
取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反覆摩擦。
1、摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
方案二：按摩+拉伸運動
每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，但不要擦太乾，然後趁著身體濕潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣，讓浴後乳盡快被**吸收。要適當用力地按摩。
方案三：拍打軟化肌肉
想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計畫，要由拍打結實的小腿肥肉開始。
平日可坐在地上，將乙隻腳抬高成直角，塗上促進微迴圈、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。
平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。
2樓：精品生活小靈通
我這裡有一些小技巧希望對你有幫助。
坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重複動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。
不過,你也可以用些**藥，我想配合著適用,應該會很快瘦下來的把.不過要選不含西藥，瀉藥以及抑制大腦神精方面藥物成份的產品。 1，上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。
這樣走路的方式在平時應該養成習慣。也可以使用經典**膠囊，你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。
祝你早日成功！
3樓：2分鐘瑜伽
小腿粗壯有肌肉？1個動作堅持做，纖細小腿，擺脫難看的肌肉腿
4樓：
心理作用吧，可以讓朋友看看，應該不會變粗的。多練習跳躍會讓你的腿減少脂肪，更加好看。
5樓：斯愛a無悔
額，站怎麼會站粗呢，那樣消耗腿部脂肪，還會**呢。既然上班站著，那麼回家最好慢走著，不要因為累就坐著或躺著不動了，適當活動活動，睡前再泡泡腳，放心啦，肯定不會變肥的
6樓：諮詢凌薇老師
朋友，工作很辛苦這個是可以理解的，為日復一日的辛苦工作疲於奔命，上班打工永遠改變不了命運，建議朋友，為何不轉換一下思路呢？
所謂窮人做事、富人做市、商人做勢[趨勢]
如今電腦已走進千家萬戶，網路將地球變成了
地球村，今後移動網際網路將會是不可阻擋的趨勢，只要你能用電腦上網, 你就可以足不出戶認識來自各行各業的精英，輕鬆開發全國市場 。
人的一生最困難的不是努力，不是奮鬥，而是抉擇。
讓專家幫你把脈指點，學會問路才不會迷路，望採納
7樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概乙個月左右。
長時間站著上班，大腿小腿都變得很粗了怎麼辦啊？
8樓：幽靈三葉草
你可以做一些瑜伽、普拉提，芭蕾課程。可達到塑腿的效果，飲食多食用芹菜，圓白菜，它們中含高量纖維。可讓你的腿纖細。
9樓：匿名使用者
少吃點,多吃蔬菜,多喝水,經常鍛鍊上身部位,偶爾快走運動,伏臥撐,按時吃睡,乙個星期憂鬱一次(個人經歷),興奮一次(沒試過)
10樓：嘯秦
這種情況主要是因為長時間站立，血液迴圈不好所致。適當的活動，改變一下姿勢，可能會好一些。
檢查一下腎臟，如果腎功能不好也會出現下肢腫脹的現象。
適當加強身體鍛鍊，你會好起來的。
11樓：匿名使用者
**其實我們知bai道很多五花八門**方du法zhi，比如我們都知道要少吃點和多dao
運動，不要回吃消夜等等，答但最主要的問題是我們會不會付出實際行動，即使有人告訴你了乙個很好的辦法，你半途而廢或沒有毅力堅持下去，到最後還是會嚷嚷著不成功。。。。。所以有毅力才是解決的辦法！
12樓：盈盈亦我
你的bai狀況應該是腿浮腫吧，我
du以前也有過的，zhi也是因為站的dao
時間太長。像樓上的朋友說回的一樣，如果你不換工作答，這個問題是沒法從根本上解決的。不過有一些緩解的辦法，可以每天用熱水燙腳，然後睡覺的時候把腳墊高，這樣腿部血液回流，就不會淤積在腿部造成浮腫了。
你可以試一下
13樓：匿名使用者
這問題，除非你換工作，沒法完全解決的。
平時有空，多按摩一下，有好處。
多鍛鍊身體，如慢跑。
你要小心，有可能得脈管炎，那可就有點麻煩。
14樓：我為你戒菸咯
以我一千多天的經驗來說：這個問題很嚴重，它不緊牽扯到
了我們學過的物理學，內還牽扯到了我們學過的容化學，而且還很直接的關係到我們學過的數學。其實這個問題說簡單不簡單，說複雜不複雜，總而言之，一言總之這個問題就是很難。想要知道答案我建議你去找養豬專家，因為他們對這方面很擅長
15樓：牛皮大王無不知
這是血脈不和造成的
如果你剛睡醒的時候不是這樣，那麼這就是你的職業病，要引起重視哦，要不時間長了就真的不好了
間隔一段時間就走走，鍛鍊鍛鍊
工作的時候也不要忘記保護自己
16樓：姑娘看招
倒過來用手走路 時間一長 它不就·#￥了！
17樓：是木頭就好了
有個抄方法推薦：
用手捏襲腳踝（也就是腳後跟上面的那bai段部位啦，具體du叫什麼偶zhi迷茫中*）有時間就捏，天天
dao堅持，乙個星期就會有效果，這個是減小腿的。
減大腿的話就用夾枕頭的方法，好多論壇裡有說明的，你可以看一下呀其實，之所以腿粗，很大部分是因為你膝蓋上的rr多，減膝蓋的方法和夾枕頭的差不多，不過
差別在於不需要夾枕頭，姿勢雷同而已，每次做完後記得用手捏你膝蓋處rr最多的地方，這樣就行啦
每天都是站著上班，一天下來要站十幾個小時，覺得自己的腿好像越來越粗了，該怎麼辦呢？
18樓：攀枝花隔壁老李
平時要多去游泳，這樣身材才會勻稱，一直站著工作影響的是小腿會慢慢變粗，因此游泳能改善你的體形。
19樓：朱薪蒙
回家記得按摩小腿。
長時間保持乙個姿勢站立，是很容易讓腿越來越粗越來越結實的，所以要注意，腿部肌肉長時間緊繃要進行按摩使之輕鬆鬆散一些
20樓：來自文化街趣味盎然的彩菇
每天回家然後放一盆水泡到小腿，然後在小腿上塗一點乳液，從下到上捏，按摩
21樓：劉老師
下班回家後 ，用熱水泡泡腳 ，能緩解
22樓：老許愛蝦公尺
換個工作 自己也累 十幾個小時還是挺辛苦的
23樓：sun綸-蘇
辭職換個工作，長期站著上班會得靜脈曲張。
上班站一天腳痛怎麼辦,上班站了一天，腳疼怎麼辦
不會穿著高跟鞋站吧，這樣腳更受不了了。像你整天這麼站著，還可能引起腳部問題。晚上回去的時候一定要用溫水泡腳，平時上班的時候可以在鞋子裡面墊個矽膠鞋墊。矽膠比較柔軟，而且專業的矽膠鞋墊還可以改變腳的受力，緩解疼痛。有什麼疑問可以聯絡我，希望能幫到你。如果工作的狀態必須是站著，如果工作時所穿的鞋沒有統一...
老婆生氣不吃飯，都一天半了！怎麼辦
那樣不好，你要哄一鬨自己的妻子，這樣做是很好的舉動。夫妻間有矛盾，男人要大度一點，給女人誠懇道歉，就會化解矛盾的。請你不要再惹她生氣了，老婆是男人用來痛得，愛的，不是讓你惹她生氣的，既然選擇了她，就要用心的愛他，你要給她認錯，求她不要在生氣，生氣會傷身體的。你要給她餵飯吃。不要太遷就他了呀，因為你每...
第一天上班就遲到了，我該怎麼辦，第一天上班，遲到了，怎麼辦？
其實在第一天就出現遲到的情況，是非常不好的，這會使別人對你的第一現象就產生一種負面感，所以你以後一定要改掉這個壞毛病了，而且在以後的工作方面，應要更積極，儘量表現自己好的一面給別人看，才可以了。九點上班，我還在路上，估計九點半到，所以找到這問題了 不要做任何解釋 不然會覺得你是狡辯.只要以後的日子儘...