1樓：柯南亂步
獻完血不能吃太油膩的食物，不要吃辛辣、油炸等食物，可喝牛奶和一些清淡些湯類。吃寫紅棗、桂圓、赤豆湯等。
意見建議：可以多吃含鐵豐富的食物還有雞蛋、芹菜、動物內臟，以及核桃肉、紅肉等。葉酸、維生素b12，雖不是構成血細胞的成分，但血細胞離開它們就不能成熟，而且，維生素c能將食物中難溶的三價鐵還原成為可溶性的二價鐵離子，從而利於人體吸收。
意見建議：如果您感覺四肢無力，可能是因為您的身體相對較弱，獻血量多造成的，因此建議您這幾天多吃些大棗、龍眼肉、阿膠、山藥等，禁食生冷辛辣油膩的食物，還要注意休息，不要勞累。
2樓：悅陽學校
多點肝臟，或者豬血，動植物混合著吃。要多吃補血的，紅棗什麼的
3樓：笑嘻嘻
吃清淡不油膩事物，超市裡買罐裝八寶粥，再買點水果，晚上吃點蔬菜麵食
4樓：正凱歸來
多喝些牛奶，多喝水，多吃水果，吃些維生素高的食物比如西紅柿炒雞蛋，也沒什麼跟平常一樣就行，不過不要乾重活
5樓：夢生不息醉也狂
多吃點肉吧，獻完血後對吃的沒什麼要求。多吃點補血的，比如瘦肉和含鐵比較豐富的食物
剛獻完血後，應注意些什麼？吃些什麼來補充
6樓：匿名使用者
獻血後注意保證充足，不能進行劇烈運動。
獻血後的飲食注意
－－－－－－－－
健康成年人的一次獻血量約200～400毫公升，這個量僅僅相當於全身血量的5%～8%左右，是不影響身體健康的。只要合理地補充所需要的營養物質，血液很快就可以得到補充。
血液由血漿、血細胞等組成，含有成千上萬的紅細胞、白細胞、血小板以及各種有機成分。造血原料主要有蛋白質、鐵、葉酸和多種維生素等，而這些營養物廣泛存在於食物中。
蛋白：獻血後要注意補充蛋白質，如牛奶、瘦肉、羊肉、雞蛋、魚和大豆等，這些食物中含有大量造血所需的營養物質。
葉酸和維生素b12：它廣泛存在於綠葉蔬菜、水果以及動物的肝腎等內臟中，因此，獻血後應注意攝取這些食物。
鐵：含鐵豐富的食物有瘦肉、動物肝臟、魚、大豆製品、紅棗、紫菜等。值得一提的是動物性食品中的鐵較植物性食物中的鐵易吸收，尤其是動物血液，其鐵吸收率達到22%以上，動物血液**豐富，價廉物美，是補血的佳品。
此外，還要特別提醒，獻血後的幾天中不要暴飲暴食，過量補充營養，這樣達不到預期的效果，還可能使身體發胖。獻血後應注意休息，多飲水。
獻血之後的飲食調理
－－－－－－－－－
獻血後的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素b12等。
含有優質蛋白質較多的食物：奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等。
含有鐵較多的食物：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。
含有葉酸較多的食物：豬肝、腎、牛肉等。
含有維生素b12較多的食物：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
總之，獻血後不必特別地去吃些什麼，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間裡，恢復失去的那部分血液。
7樓：匿名使用者
富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小公尺、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（2.
7毫克）的9倍，是豬肉（1.4毫克）的18倍。其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達87.
5毫克。
具有造血功能的食品：骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽魚骨燉湯）豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。
促進對鐵吸收的維生素：維生素a和維生素c可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素c，
便能將鐵的吸收率提高3—5倍。人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環境下，三價鐵離子變成易
補血食品：
豬 肝
【來 源】 為狸科動物豬的肝臟
【成 分】 食部100克含蛋白質21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.
4克，鈣11毫克，磷270毫克，鐵25.0毫克，硫胺素0.40毫克，核黃素2.
11毫克，尼克酸16.2毫克，抗壞血酸18毫克；並含維生素a、b1、b2、c等。
【性味歸經】 甘、苦，溫。歸肝經。
【功 效】 補肝明目，養血。用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。
豬 心
【來 源】 為豬科動物豬的心臟。
【成 分】 食部100克含蛋白質19.1克，脂肪6.3克，碳水化合物1.2克，硫胺素0.34毫克，核黃素0.52毫克，尼克酸5.7毫克，抗壞血酸1毫克。
【性味歸經】 甘、鹹，平。歸心經。
【功 效】 養血安神，補血。用於驚悸、怔忡、自汗、不眠等症。
【宜 忌】 不宜與吳茱萸同食。
豬 皮
【來 源】 為豬科動物豬的皮。
【成 分】 食部100克含蛋白質26.4克，脂肪22.7克，碳水化合物4.0克。
【性味歸經】 甘，微涼。入心、肺經。
【功 效】 有養血滋陰之功，用於出血性疾患和貧血的調養和**。
【宜 忌】 變質的豬皮不宜食用。
羊 肝
【來 源】 為牛科動物山羊或綿羊的肝臟。
【成 分】 食部100克含蛋白質18.5克，脂肪7.2克，碳水化合物3.
9克，維生素a 29000國際單位、硫胺素0.42毫克，核黃素3.57毫克，尼克酸18.
9毫克；抗壞血酸17毫克。
【性味歸經】 甘、苦，涼。入肝經。
【功 效】 益血，補肝，明目。用於血虛萎黃羸瘦、肝虛目暗昏花、雀目、
青盲、障翳等症。
牛 肝
【來 源】 為牛科動物黃牛或水牛的肝臟。
【成 分】 食部100克含蛋白質21.8克，脂肪4.8克，碳水化合物2.
6克，鈣13毫克，磷400毫克，鐵9.0毫克，硫胺素0.39毫克，核黃素2.
30毫克，尼克酸16.2毫克，抗壞血酸18毫克；維生素a 18300國際單位。
【性味歸經】 甘，平。入肝經。
【功 效】 補肝明目，養血。治血虛萎黃、虛勞羸瘦、青盲雀目。
牛 蹄 筋
【來 源】 為牛科動物黃牛或水牛的蹄筋。
【成 分】 食部100克含蛋白質30.2克，脂肪0.3克；並含鈣、磷、鐵、維生素(b1、b2)、膽固醇、碳水化合物等。
【性味歸經】 甘，溫。入脾、腎經。
【功 效】 益氣補虛，溫中暖中。治虛勞羸瘦、腰膝痠軟、產後虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。
【宜 忌】 凡外感邪熱或內有宿熱者忌食。
雞 肝
【來 源】 本品為雉科動物家雞的肝臟。
【成 分】 食部100克含蛋白質18.2克，脂肪3.4克，碳水化合物1.
9克，鈣21毫克，磷260毫克，鐵8.2毫克，維生素a 50900國際單位，硫胺素0.38毫克，核黃素1.
63毫克，尼克酸10.4毫克，抗壞血酸7毫克。
【性味歸經】 甘，微溫。歸肝、腎經。
【功 效】 補肝腎。用於肝虛目暗、小兒疳積、婦人胎漏。
帶 魚
【來 源】 為帶魚科動物。產我國黃海、渤海、南海。
【成 分】 食部100克含蛋白質18.1克，脂肪7.4克，鈣24毫克，磷160毫克，鐵1.1毫克，硫胺素0.01毫克，核黃素0.09毫克，尼克酸1.9毫克。
【性味歸經】 甘、鹹，平。入脾、胃經。
【功 效】 補五臟，和中開胃，澤膚。
【宜 忌】 發疥風病人忌食。
8樓：中國的麥迪
不用這麼注意,獻完血醫生一般會給你一盒奶讓你立即喝掉,然後就是吃個雞蛋就行了,無所謂的.暑假裡我上午獻完血下午就練球去了.沒事的
9樓：
1、多吃點豬肝等食物
2、多休息，不要做劇烈運動
10樓：孑孓玲瓏
剛剛獻血後應該吃含蛋白較多的食物!
11樓：
喝紅棗蓮子紅豆煮的稀飯
12樓：
多喝水 適當休息即可
獻完血之後吃什麼啊 ? 為什麼?
13樓：圭景太史可
富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小公尺、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（2.
7毫克）的9倍，是豬肉（1.4毫克）的18倍。其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達87.
5毫克。
具有造血功能的食品：骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽魚骨燉湯）豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。
促進對鐵吸收的維生素：維生素a和維生素c可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素c，
便能將鐵的吸收率提高3—5倍。人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環境下，三價鐵離子變成易
補血食品：豬肝
【**】
為狸科動物豬的肝臟
【成分】
食部100克含蛋白質21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.
4克，鈣11毫克，磷270毫克，鐵25.0毫克，硫胺素0.40毫克，核黃素2.
11毫克，尼克酸16.2毫克，抗壞血酸18毫克；並含維生素a、b1、b2、c等。
【性味歸經】
甘、苦，溫。歸肝經。
【功效】
補肝明目，養血。用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。
【**】
為豬科動物豬的心臟。
【成分】
食部100克含蛋白質19.1克，脂肪6.3克，碳水化合物1.2克，硫胺素0.34毫克，核黃素0.52毫克，尼克酸5.7毫克，抗壞血酸1毫克。
【性味歸經】
甘、鹹，平。歸心經。
【功效】
養血安神，補血。用於驚悸、怔忡、自汗、不眠等症。
【宜忌】
不宜與吳茱萸同食。
【**】
為豬科動物豬的皮。
【成分】
食部100克含蛋白質26.4克，脂肪22.7克，碳水化合物4.0克。
【性味歸經】
甘，微涼。入心、肺經。
【功效】
有養血滋陰之功，用於出血性疾患和貧血的調養和**。
【宜忌】
變質的豬皮不宜食用。
【**】
為牛科動物山羊或綿羊的肝臟。
【成分】
食部100克含蛋白質18.5克，脂肪7.2克，碳水化合物3.9克，維生素a
29000國際單位、硫胺素0.42毫克，核黃素3.57毫克，尼克酸18.9毫克；抗壞血酸17毫克。
【性味歸經】
甘、苦，涼。入肝經。
【功效】
益血，補肝，明目。用於血虛萎黃羸瘦、肝虛目暗昏花、雀目、
青盲、障翳等症。
【**】
為牛科動物黃牛或水牛的肝臟。
【成分】
食部100克含蛋白質21.8克，脂肪4.8克，碳水化合物2.
6克，鈣13毫克，磷400毫克，鐵9.0毫克，硫胺素0.39毫克，核黃素2.
30毫克，尼克酸16.2毫克，抗壞血酸18毫克；維生素a
18300國際單位。
【性味歸經】
甘，平。入肝經。
【功效】
補肝明目，養血。治血虛萎黃、虛勞羸瘦、青盲雀目。
筋【**】為牛科動物黃牛或水牛的蹄筋。
【成分】
食部100克含蛋白質30.2克，脂肪0.3克；並含鈣、磷、鐵、維生素(b1、b2)、膽固醇、碳水化合物等。
【性味歸經】
甘，溫。入脾、腎經。
【功效】
益氣補虛，溫中暖中。治虛勞羸瘦、腰膝痠軟、產後虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。
【宜忌】
凡外感邪熱或內有宿熱者忌食。
【**】
本品為雉科動物家雞的肝臟。
【成分】
食部100克含蛋白質18.2克，脂肪3.4克，碳水化合物1.9克，鈣21毫克，磷260毫克，鐵8.2毫克，維生素a
50900國際單位，硫胺素0.38毫克，核黃素1.63毫克，尼克酸10.4毫克，抗壞血酸7毫克。
【性味歸經】
甘，微溫。歸肝、腎經。
【功效】
補肝腎。用於肝虛目暗、小兒疳積、婦人胎漏。
【**】
為帶魚科動物。產我國黃海、渤海、南海。
【成分】
食部100克含蛋白質18.1克，脂肪7.4克，鈣24毫克，磷160毫克，鐵1.1毫克，硫胺素0.01毫克，核黃素0.09毫克，尼克酸1.9毫克。
【性味歸經】
甘、鹹，平。入脾、胃經。
【功效】
補五臟，和中開胃，澤膚。
【宜忌】
發疥風病人忌食。
聽說晚上最好不要吃木耳,晚上吃會敗血,中午吃補血 是真的嗎 有科學依據嗎
沒有科學依據，木耳還是很有營養的還防癌，但是半夜的時候盡量不吃東西 晚上十點以後到早晨是內臟休整排毒的時候所以吃東西會增加內臟負擔的。沒有聽說過 晚上也可以吃 中醫的起源 中醫起源很早。在成書於戰國到泰漢時期的 黃帝內經 中，中醫的理論體系已基本形成。東漢末年，張仲景的 傷寒雜病論 總結了中醫辯證論...
中午自己帶飯應該燒什麼吃？
夏威夷比薩 西大直街店 口味 環境 服務 人均 位址 南崗區西大直街336號 近和興路 公交查詢 駕車查詢 0451 87849555分類 自助餐 紅帆燒烤廣場 口味 環境 服務 人均 位址 香坊區司徒街77號 公交查詢 駕車查詢 0451 55651777分類 燒烤 波特曼西餐廳 南崗店 口味 2...
午餐怎麼吃，中午飯應該吃些什麼？
午餐要吃飽，那是因為不僅要補償上午的能量消耗，更要為下午的工作學習做好必要的儲備。午餐的熱量佔一天總熱量的40 以上，所以你需要吃足夠的混搭食物，但是午餐不宜過於油膩，否則會讓你半下午的時間都處於頭腦混沌，昏昏入睡中。午餐的食物選擇很豐富 充足的主食富含優質蛋白的魚蝦 瘦肉 豆製品富含維生素的蔬菜和...