1樓：玩樂星
因為乙個人的心理承受能力有限，心中壓抑的東西過多，最後就會逐漸膨脹裂開，就會給自己帶來意想不到的危害，比如抑鬱症、焦慮症、自卑、孤獨等心理疾病，比如變得消極以待生命，鬱鬱寡歡，對生活提不起興趣。
乙個人心中的鬱結得不到釋放，他的心底就會形成乙個無底洞，讓自己持續被壞情緒吞噬，陷入乙個惡性迴圈中。
而如何學會自我釋放，不再壓抑自己。沒有絕對的自由，要學會正視挫折煩惱
施琪嘉老師在書裡提到，自我釋放、不壓抑自己是不可能的，有乙個絕對的詞就是沒有絕對的自由，你只有能夠認可這種相對的不自由，從心所欲不踰矩，你才會變得更自由。我們需要正視困境，正視挫折，正視人無完人的這個事實，不要一味壓抑自己、失去追求幸福的動力。
很多人壓抑自己，不願意將心中的煩惱發洩出來，是因為自己害怕煩惱得不到有效解決，所以寧願壓抑自己，習慣將情緒堆積在心裡自己乙個人默默承受。
這是缺乏自信，悲觀主義，對外界環境失去信心的表現。
但其實不管我們怎麼做，都不能夠盡如人意的。
沒有100%的絕對快樂和自由，我們心中的期望也很難得到100%的實現，所以在面對負面情緒困擾，面對困難挫折時，首先我們需要接受不完美主義的現實，我們需要正視挫折煩惱，接納自己在挫折面前的脆弱，也許這樣我們才能變得更加自由灑脫。
言語釋放：找到乙個舒服的人來交流，釋放情緒
學會自我釋放的乙個簡單常見的方式就是言語交流。
我們可以通過語言的交流，將心中存積的怨念情緒發洩出來。當心中的矛盾和焦慮感得到一些互動流通時，心中的鬱結得到部分稀釋，內心也會更輕鬆自在一點。
而對此，選擇的交流物件也很重要。
很多人把悲傷壓抑在心中不願意與人交流，是因為找不到那個合適的人來傾訴自己的情緒，害怕被嘲笑被偏見，害怕被人不理解。
每個人的經歷不同，無法真正做到感同身受，但是也不要因此消極去否定所有的人。如果身邊存在乙個包容理解你的朋友或家人，那麼可以試著在不開心時和他們傾訴交流。
如果找不到乙個適合談心傾訴的朋友，那麼通過網上心理諮詢的方式，線上互動聊天，也是乙個很不錯的渠道。
通過語言交流的方式來釋放自我，關鍵在於：要交流的舒服自在，讓自己在交流中得到被看見、被陪伴、被理解共情的機會。
2樓：庹珹
要想讓自己更好的釋放自己，可以每天做健身，運動，呼吸新鮮的空氣，調整自己的心態
3樓：18個褶的裙襬
讓自己變得自信一些，不要太過於在乎別人的看法和眼光，多去提公升自己的能力，並且和成功人士多交流，這樣自己的能力也會不斷提公升，在工作和生活中就有展示自己的慾望了。
4樓：小風手機達人
想要更好的釋放自己，那麼你只要解放自己的天性就可以了。你按照自己內心最真實的想法去做乙個隨意灑脫的人。
5樓：匿名使用者
多想想以前快樂的時光``
不要老是悶在家裡``老是想會讓自己難受的問題``去戶外走走``聽聽輕鬆的歌``
跟朋友談談心``這些都是不錯的選擇哦``
6樓：禍禍家
想要更好的釋放自己，你就需要更加信任別人，其實我們在跟別人交往的時候，別人也一樣會付出真心，他們並不會想要傷害我們。
7樓：柏爾竹
如果說你想釋放自己，而總是覺得放不開的話，你可以找乙個沒有人的地方，比如說海邊，山邊之類的，把自己心裡面想說的話大聲的吼出來，徹徹底底的放鬆自己
8樓：
釋放自己一般都是要有前提條件的，首先要有合適的場合，以及自己喜歡，在一起呆著非常舒服的朋友，才會有全身心的放鬆，以及釋放壓力。
9樓：你的君王
我覺得如果你想要去更好的釋放自己，你需要去學習，包括通過去跑步運動的很多的方式，都可以去讓你去釋放自己。
10樓：愛美小七
真正**的得只靠你自己 首先要自信 經常和朋友交流溝通 可以試著爬山 到山頂上你的感覺會很好 可以釋放 也可以玩一些激流勇進的遊戲 既可以增加自己的膽量 又可以釋放自己 祝你幸福i
11樓：匿名使用者
獨自乙個人的時候最容易釋放自己，沒有其他人關注自己，所以想幹嘛就幹嘛，還有就是自信的女人很容易放的開。
12樓：生活小侃侃
想釋放有好多種方法這句自己的愛好啊 比如乙個人出去散散步 比如找個沒人的地方大聲的喊出來 比如找個知己向她訴說一下
13樓：匿名使用者
如果你不要過多的去在意別人的眼光，在意別人的看法，你才會感覺那個才是真正的你自己。
14樓：地球藍環保
狠狠的去愛乙個人 愛往往是釋放愛的好辦法 傷與愛只有一年之差 放開懷抱去愛你認為值得愛的人 阿門！
15樓：幹平安
怎樣才能釋放自己？我覺得清空所有的思想和壓力而去做好每一件事情是最好的
有什麼好方法釋放自己？
16樓：111水水
做自己最喜歡做的事情，暫時忘掉其他的
17樓：匿名使用者
不要去想明天，充實地過好今天，因為誰也不知道明天會發生什麼，所以最好的釋放方法就是踏踏實實地過好今天，因為你要記住，沒有今天，就不可能有明天的這一簡單道理！
18樓：天使
唱歌，喝酒，吃東西，購物，逛街
19樓：匿名使用者
當你遇悶的時候，找乙個寬廣的地方，望一下，喊兩聲，就可以把心中不爽地釋放出來;也可以把激動的心情釋懷出來
20樓：西門若雨兒
找個沒人的地方，做自己想做的事情……或站在高處把心裡的話喊出來……或者去k歌……方法多了
釋放自己有什麼方法釋放自己是什麼意思？
如果你天天 充電 那是沒法釋放的，直到你的電池爛。1 充電 就是天天都在看黃圖，天天都在意淫。這就是充電，就會讓你慾火中燒。這樣就會將本來還是非液態的 精氣 轉化為 隨時準備射出，而且一旦轉化成液態，就必須射出，否則人就會 2 釋放 一旦變為液態，就必須進行釋放。3 電池爛 精氣是人的生命能量，等同...
有什麼方法釋放煩惱
首先，你要放鬆點，不要一直想著這些事。你可以跟你的好友說說你的情況，你的煩惱，你的心事，他們會很樂意去傾聽，而且會給你一些意見，至少會安慰你，支援你。又或者，你可以通過寫日誌的方式發洩情緒 又或者，你可以出去走走，散散心，聽聽輕 或者運動一下，出身汗，也可以緩解心情 又或者，你可以去買一堆吃的回去狂...
有什麼可以激勵自己學習的好方法，有什麼方法能更好的激勵自己學習
最好是找學習對手，來激勵自己，如果沒有就自己跟自己比，只要有進步就證明了今天的你打敗了昨天的你。找學習好的，跟他比，不管比他差多少，有耐心就好！學習工作與獎勵，一個大惡人的獎勵。讓自己跟自己拼，信心 有什麼方法能更好的激勵自己學習 我認為你可以在牆上或者 貼上提示或者激勵自己的話 弄個高考倒計時 努...