1樓：匿名使用者
你好！其實你不要只考慮水果類的啊，還有很多食物都是有利於頭髮的健康生長的，當然水果的話，你可以試試菠菜和海帶。如果你要想通過飲食方面來改善髮質，你平時還是要以含維生素a的鐵質的食物為主，還有維生素b1、維生素b6、維生素b 、維生素f，以及碘、銅等礦物質這些也是必需要的，而含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(極力推薦紅蘿蔔及菠菜)、蛋黃、肝臟和海帶等。
另外就是針對你當前的髮質問題來選擇進食一些食物。比如髮質不良而發黃或發灰的情況，就是由於頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。比如多吃一些含碘的食物，像海帶等，這些東西都市可以讓髮質增加色澤的。
而如果你想讓軟發轉硬而有彈力，則要多攝取含有鈣質的食物，如小魚、菠菜、紫菜、捲心菜等了。
所以啊，不要只考慮水果，而是要全面考慮哦
祝健康！！
2樓：匿名使用者
(1)蘋果：甘，涼。功用健脾益胃，生津潤燥。《滇南本草》：「通五臟六腑，走十二經絡，調營衛而通神明，解溫疫而正寒熱。」凡脫髮屬中氣不足者可食之。
(2)梨：甘微酸，寒。功用養陰清熱，潤肺止咳。《增補食物秘書》：「消痰止嗽，除客熱心煩，療胃中痞塞熱結。」凡脫髮屬胸中蘊熱或邪熱傷陰者可食之。
(3)葡萄：甘酸，平。功用滋陰生津，補氣利尿。《隨息居飲食譜》：「補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴。安胎。」凡脫髮、白髮屬肝腎陰虛者可食之。
(4)菠蘿：甘平。功用補益脾腎，生津和胃。《本草綱目》：「補脾胃，固元氣，壯精神，益血。」凡脫髮、白髮屬脾腎虧虛者可食之。
(5)櫻桃：甘，溫。功用補氣益中，祛風溼。《滇南本草》：「治一切虛徵，能大補元氣。」凡脫髮、白髮屬體虛氣弱者可食之。
(6)桃：甘酸，溫。功用補氣生津，活血消積。《隨息居飲食譜》：「補心，活血，生津。」凡脫髮、白髮屬於氣血不足，氣滯血瘀者可食之。
(7)荔枝：甘微酸，平。功用生津和胃，補益氣血，消癰止血。《日用本草》：「生津，散無形質之滯氣。」凡脫髮、白髮屬氣血不足者可食之。
(8)桑葚：甘寒。功用滋陰清熱，補益肝腎。《隨息居飲食譜》：「滋肝腎，充血液，祛風溼，健步履，熄虛風，清虛火。」凡脫髮、白髮屬肝腎陰虛，虛火內生者可食之。
(9)核桃仁：甘，溫。功用溫補肺腎，潤腸通便。《本草綱目》：「補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸。」凡脫髮、白髮屬腎虛精少者可食之。
(10)栗子：甘，溫。功用補脾健胃，補腎強筋活血止血。《名醫別錄》：「主益氣，厚腸胃，補腎氣。」凡脫髮、白髮屬脾胃虛弱，腎氣不足者可食之。
(11)大棗：甘，溫。功用養脾和胃，益氣生津。《神農本草經》：「安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣少津液。」凡脫髮、白髮屬脾胃不足者可食之。
吃什麼水果或是蔬菜對頭髮有好處？
3樓：邗雲德鄢風
多吃點核桃和杏仁還有黑芝麻。
用橄欖油擦在頭髮上也很營養的，洗完頭，擦一點，就可以了。
經常梳頭對頭髮有好處麼？
4樓：七妹雜談
經常梳頭對人體有哪些好處呢？
5樓：小朱聊歷史
經常梳頭的人，別不信，這幾大好處足夠讓你心動
6樓：只為_那啥
經常梳頭對於身復
體是好處多多。
指導制意見：
頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強
對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液迴圈，使頭髮得到滋養，烏黑光潤，牢固髮根，防止脫髮；能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液**，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。有問題再聯絡.
吃什麼水果對頭髮有益
7樓：睦俊能蹇來
對頭髮生長有益的食物
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷；缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素b6、e：維生素b6及e有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
8樓：睿爸育兒記
吃什麼水果對頭髮最好？
醋對頭髮有什麼好處
9樓：古方紅糖
用醋洗頭主要有以下好處：
抑制頭屑，改善頭皮環境，黑發亮發以及減少脫髮，促進血液迴圈。
可以在睡覺前用醋和水按照1:1的比例塗溼頭皮屑生長處，十分鐘左右用清水洗淨。也可以在平時洗頭的時候水內加入少量的白醋洗髮，作用一段時間後即可呈現。
吃什麼水果能清肺，哪些水果可以潤肺？
清肺的食物，如胡蘿蔔 梨子 木耳 豆漿 蜂蜜等。清肺梨 可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝 冰糖 蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜 蜜棗 豬骨一起煮湯，有清肺熱 開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一...
安神補腦吃什麼水果好，吃哪些水果可以安神助眠？
安神補腦的食物營養素 對於經常用腦的學生和上班族，腦疲勞是經常會出現的，對於大腦需要的營養物質主要是不飽和脂肪酸 亞油酸和亞麻酸 其次是蛋白質 醣類，此外，維生素b，維生素c，維生素e和鈣也是大腦活動必須的營養素。2 安神補腦食物 核桃 核桃中富含人體所需的不飽和脂肪酸，是健腦補腦的重要元素。3 安...
肺結核有哪些吃哪些水果有好處？肺結核吃什麼水果有益
一 甘蔗。中醫認為甘蔗性味甘無毒，歸肺 胃 腎經，具有潤肺益胃 補腎生津作用。對肺結核乾咳 盜汗 顴紅 潮熱等症狀明顯者。二 梨。中醫認為梨味甘 微酸 性偏涼，主要歸肺 胃二經，具有潤肺清熱 消痰降火 清胃瀉熱 養陰生津 滋腎補虛及潤腸通便等作用。肺結核引起的咳嗽 咯痰有獨特而明顯的效果。三 石榴。...