1樓：牛油有果
1、注意調節脾胃。
在炎熱的夏天，經常由於炎熱的天氣而食慾不振，進食冷飲等，使人體的脾胃受到極大傷害。這時，如果大量膳食補充劑，不僅不會被人體吸收，還會引起人體胃腸道不耐受，導致消化系統疾病。換句話說，他們無需先調節脾胃的程序，就可以「無益地吃這些補品」！
調節脾胃的目的是多吃一些易消化的食物，例如多喝粥，早起一碗粥，可以有效地健脾養胃，而山藥，棗子等則是補脾的好伴侶脾胃; 眾所周知，中國有南粥北側的飲食習慣，選擇不像吃粥的麵條也是養胃的好方法。
麵條含有豐富的碳水化合物，可以補充人體中的微量元素銅，而且容易消化，而不會增加胃和腸的負擔。
2、 注意養肺滋陰潤燥。
在秋季調節脾胃之後，真正開始補虛的第乙個原則應該是「滋潤肺，滋陰滋潤和乾燥」。秋季的肺氣豐富，因此應減少刺激性和酸性。過多的辛辣食物會使肺氣旺盛，然後傷害肺氣。
多吃酸性食物可以達到補肝益氣的作用。
為了滋養陰濕潤肺，重要的是在當前季節多吃新鮮水果和蔬菜，例如蘋果，石榴，葡萄，葡萄柚等。它們不僅具有滋味以滋養肝和肺，還可以補充人體必需的維生素。
3、 注意均衡營養。
為了防止秋季乾燥，飲食要清淡，但還需要補充適當的營養以增強人體的抵抗力。可以適當煮一些健身補品湯，不僅燉各種食物，而且營養豐富且易於消化。
在烹飪過程中會散發蛋白質，維生素，氨基酸，鈣，磷等人體必需的營養素，然後以游離狀態溶於水，無需通過胃被腸胃直接消化吸收，建議秋季可以常吃的湯有：百合冬瓜湯，茄子湯，山楂排骨湯，鯉魚湯，鴨湯等。
2樓：匿名使用者
秋季是進行溫補的，主要是補肺。多補充水分去濕氣。不要吃太多的牛羊肉，老母雞之類的營養造成過剩。
3樓：時光匆匆
秋季進補的時候，注意水分的補充，盡量選擇溫補。
4樓：匿名使用者
秋季的時候肺部容易出問題，注意補充肺部。
5樓：你總是不懂我的
秋季進補一定不要吃上火的，應該多調理脾胃，滋陰養肺。
6樓：小叮噹答題
脾胃是否健康一定程度上影響營養吸收。
7樓：
秋季是很燥熱的季節，要注意營養均衡的補充。
8樓：匿名使用者
要注意滋陰潤肺，多喝清淡的食物，多養生。
秋天了怎麼進補？
9樓：其曦
秋季不同時候進補的原則
1、初秋：清補為上
建議適當食用一些具有健脾、清熱的食物或藥物，以消除夏日酷暑的「後遺症」，並調理脾胃功能，為仲、晚秋乃至冬季進補奠定基礎。如潤肺生津的木耳、補而不滯的山藥、潤腸養髮的芝麻、清心潤肺的百合等。
2、仲秋：和中為要
所謂「和」是指所食食品的性味不能大熱大寒、大辛大鹹，相互之間應協調和諧。另外，飲食應走中庸之道，如飲食時間、飢飽、寒熱等要適當，飲食要定時，一日三餐不能忽早忽晚，飲食量不能忽多忽少。
3、晚秋：益氣散寒
晚秋是接近冬季的月份，可以說陣陣北風陣陣寒，因肺主氣，又為嬌髒，很容易受到外邪而致虛，故養生時應注意吃些益氣散。
秋季飲食注意：
一戒暴飲暴食
一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食慾，大吃大喝。
二戒吃油膩、煎炸的食物
油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季**或加重，就是因為這個原因。
三戒吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食慾不振，兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。
四戒不按食物安全期吃
有些食物雖然有較好的養生作用，但在某些時間段裡卻不宜食用。如食物本身處於危險期，或身體處於和某種食物特質相衝突的階段時，要格外加以注意。
10樓：匿名使用者
中醫曰「四季五補」，即春季「公升補」，夏季「清補」，秋季「平補」，冬季「滋補」，四季宜「通補」。現正值秋季，抗暑消耗的體力須增加營養補充。秋季是不少一年生植物成熟收穫期，例如芝麻、核桃、紅棗、蓮心和桂圓等等，這些都是適於平補的佳品。
進入秋季後，人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉起來，再加上許多地方都有「貼秋膘」的習俗，因此，一到秋天，許多人就張羅著吃各種各樣的食物進補了。其實，進補沒必 要操之過急。
秋季的確非常有必要進補，合理進補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的適應能力，為平安過冬做好準備。但俗話說「心急吃不了熱豆腐」，秋季進補也是一樣。如果秋天一到就忙著進補，不僅達不到應有的效果，還可能弄巧成拙。
這是因為，在酷暑難耐的夏季，人們常常因為苦夏或過食冷飲等原因，存在不同程度的脾胃功能減弱，此時如果大量進食補品，特別是過於滋補的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於「虛弱」狀態的胃腸無法承受「突如其來」的補品，導致消化功能紊亂。人體消化功能一旦紊亂，不僅所攝入的營養物質得不到正常的吸收、利用，而且腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等疾病也會找上門來。
那麼，秋季到底什麼時候進補、如何進補才合適呢？一般來說，進補之前最好有個調理脾胃的過程，讓自己的身體適應，再開始進補。南方大部分地區立秋後很長一段時間內，氣溫通常較高，空氣濕度也較大；北方大部分地區立秋後也常有「秋老虎」光顧。
在這樣的氣候條件下，不適宜進補，而應多吃些綠豆、扁豆、薏公尺、荷葉等，使體內的濕熱之邪從小便排出，徹底消除夏日酷暑的「後遺症」，促進脾胃功能的恢復。至於這個過渡時間的長短，則根據天氣情況而定。一般而言，「秋老虎」離開後再吃3—5次上述食物，即可基本將體內妨礙脾胃功能的濕熱之邪驅逐出去了。
接下來的一週，不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小公尺等。中醫認為，食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，能收到更好的效果。脾胃虛弱比較嚴重的患者，則需在醫生的指導下服用一些健脾、益氣、和胃的藥物，以促進脾胃功能的恢復。
老年人和患有慢性胃炎、腸炎的人，由於脾胃功能減弱，立秋後千萬不可貿然進補，更切忌進食大量含有阿膠、鹿角膠的補品，否則會因「虛不受補」而加重食慾不振、消化不良等症狀。
補過頭 吃點清淡食物
秋季進補可以恢復體力、提高人體抗病能力，但補過頭了也不是好事，甚至會適得其反。很多人天一轉涼就開始吃牛肉、羊肉、藥燉排骨、十全大補湯等滋補品，吃這些不但不能達到恢復體力的目的，反而會使那些燥熱體質的人出現口幹、舌燥、便秘等症狀，因為這些食物多屬燥熱性，若不加節制地食用，會有反效果出現。尤其是有慢性疾病的患者，更要注意避免出現愈補愈重的情況。
一旦出現這種情況，就要立即停止進補，並要多吃蔬菜和水果，也可以喝點清淡的粥類來緩解；症狀重的則應該到正規醫院，在中醫師指導下進行專業**。
秋季進補有食補和藥補兩個途徑。一般來說，食補適合體質較差但沒有具體疾病的人，可以起到改善體質、增強抗病能力的作用。但補的時候要注意循序漸進，從容易消化吸收的食物開始，如做點白木耳燉湯等。
如果患有一些疾病和慢性病，最好通過藥物進補。藥補也有兩種情況，如果身體尚可，可用一般的補藥「平補」；如果身體虧虛較重，可用貴重的藥品「滋補」。至於亞健康人群，最好「食藥同補」，以彌補營養失調。
進補要因人而異。同樣是氣虛，有脾氣虛、腎氣虛、肺氣虛的不同，自己到底該怎麼補，最好諮詢一下中醫。另外，補的時候不能太心急，要緩進緩補。
11樓：九葉藍茶業
秋季進補要注意的食物如下：
1，食用溫性的狗肉、羊肉會加重秋燥症狀，易使人上火。
2，要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。
3，先補食一些富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。
4，呼吸系統疾病患者飲食宜清淡、低鹽、少量多餐。避免辛辣、刺激性食物。
5，心血管疾病患者飲食應低脂、低膽固醇、低鹽，富維生素飲食。
秋季進補可以吃以下的食物：
1，可食茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
2，山藥有利於脾胃消化吸收;有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
3，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
4，吃些花生，可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。
注意事項：無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
秋天適合進補嗎？
12樓：長篇故事
中醫曰「四季五補」，即春季「公升補」，夏季「清補」，秋季「平補」，冬季「滋補」，四季宜「通補」。現正值秋季，抗暑消耗的體力須增加營養補充。秋季是不少一年生植物成熟收穫期，例如芝麻、核桃、紅棗、蓮心和桂圓等等，這些都是適於平補的佳品。
進入秋季後，人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉起來，再加上許多地方都有「貼秋膘」的習俗，因此，一到秋天，許多人就張羅著吃各種各樣的食物進補了。其實，進補沒必 要操之過急。
秋季的確非常有必要進補，合理進補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的適應能力，為平安過冬做好準備。但俗話說「心急吃不了熱豆腐」，秋季進補也是一樣。如果秋天一到就忙著進補，不僅達不到應有的效果，還可能弄巧成拙。
這是因為，在酷暑難耐的夏季，人們常常因為苦夏或過食冷飲等原因，存在不同程度的脾胃功能減弱，此時如果大量進食補品，特別是過於滋補的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處於「虛弱」狀態的胃腸無法承受「突如其來」的補品，導致消化功能紊亂。人體消化功能一旦紊亂，不僅所攝入的營養物質得不到正常的吸收、利用，而且腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等疾病也會找上門來。
那麼，秋季到底什麼時候進補、如何進補才合適呢？一般來說，進補之前最好有個調理脾胃的過程，讓自己的身體適應，再開始進補。南方大部分地區立秋後很長一段時間內，氣溫通常較高，空氣濕度也較大；北方大部分地區立秋後也常有「秋老虎」光顧。
在這樣的氣候條件下，不適宜進補，而應多吃些綠豆、扁豆、薏公尺、荷葉等，使體內的濕熱之邪從小便排出，徹底消除夏日酷暑的「後遺症」，促進脾胃功能的恢復。至於這個過渡時間的長短，則根據天氣情況而定。一般而言，「秋老虎」離開後再吃3—5次上述食物，即可基本將體內妨礙脾胃功能的濕熱之邪驅逐出去了。
接下來的一週，不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小公尺等。中醫認為，食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，能收到更好的效果。脾胃虛弱比較嚴重的患者，則需在醫生的指導下服用一些健脾、益氣、和胃的藥物，以促進脾胃功能的恢復。
老年人和患有慢性胃炎、腸炎的人，由於脾胃功能減弱，立秋後千萬不可貿然進補，更切忌進食大量含有阿膠、鹿角膠的補品，否則會因「虛不受補」而加重食慾不振、消化不良等症狀。
補過頭 吃點清淡食物
秋季進補可以恢復體力、提高人體抗病能力，但補過頭了也不是好事，甚至會適得其反。很多人天一轉涼就開始吃牛肉、羊肉、藥燉排骨、十全大補湯等滋補品，吃這些不但不能達到恢復體力的目的，反而會使那些燥熱體質的人出現口幹、舌燥、便秘等症狀，因為這些食物多屬燥熱性，若不加節制地食用，會有反效果出現。尤其是有慢性疾病的患者，更要注意避免出現愈補愈重的情況。
一旦出現這種情況，就要立即停止進補，並要多吃蔬菜和水果，也可以喝點清淡的粥類來緩解；症狀重的則應該到正規醫院，在中醫師指導下進行專業**。
秋季進補有食補和藥補兩個途徑。一般來說，食補適合體質較差但沒有具體疾病的人，可以起到改善體質、增強抗病能力的作用。但補的時候要注意循序漸進，從容易消化吸收的食物開始，如做點白木耳燉湯等。
如果患有一些疾病和慢性病，最好通過藥物進補。藥補也有兩種情況，如果身體尚可，可用一般的補藥「平補」；如果身體虧虛較重，可用貴重的藥品「滋補」。至於亞健康人群，最好「食藥同補」，以彌補營養失調。
進補要因人而異。同樣是氣虛，有脾氣虛、腎氣虛、肺氣虛的不同，自己到底該怎麼補，最好諮詢一下中醫。另外，補的時候不能太心急，要緩進緩補。
吃很重要嗎，吃很重要嗎
吃是特別重要copy，人的身體，能量bai 全都是，食物攝取的，du不吃就沒力量 食物是人類生存的必需品。美食是一種文化，是一種享受。吃很重要，人的營養成分全是在食物中提取的。一天不吃餓得慌，要想抓住他的心必須抓住他的胃，不僅要吃，而且要吃得有營養，有品質。每乙個人的手藝不一樣，火候的掌握也不一樣，...
信用很重要嗎，學歷很重要嗎？？？
當然重要啊，在社會上生存，做人，做事，都要講信用，這是一個人的基本素質，信用對自己，對他人都很重要 一個人活在社會上，最基本的就是 衣 食 住 行 而從上可看出，一旦失信，將無法乘高鐵 坐飛機 買房 消費，甚至工作中涉及招標投標也被受限。而這也只是老沈列出來的一部分而已，還有更多的部分沒有列出來，比...
早餐很重要麼，早餐為什麼很重要？
為什麼早餐很重要？快來看看吧！俗話說 早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。為什麼要這麼安排呢？每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4 6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作 學習效...