如果我不按時吃飯,餓了再吃,會不會對身體有什麼影響

2022-01-15 01:13:20 字數 3929 閱讀 4311

1樓:匿名使用者

經常不按時吃飯會給人體帶來很多危害:

1.首先早餐不按時吃的話,人經過一夜睡眠,一天的勞累,腸內食物已消化殆盡,急需補充食物。如果經常吃飯不規律,食量必然大增,造成胃腸道負擔過重,導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

2.會降低大腦功能,影響大腦發育。飢餓時血糖降低,會使大腦出現障礙,產生頭暈、注意力不集中,記憶力減退,易疲勞,甚至影響大腦功能,導致智力下降。

3.長期吃飯不規律還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。

在正常飲食的情況下,膽囊收縮,膽固醇隨著膽汁排出。如果經常不吃飯,膽囊不收縮,長期下去就容易生膽結石。

2樓:匿名使用者

要是通過運動和飲食搭配來達到**效果,就是一定要健康**,晚飯要在8.0以前吃,要吃很少一點的米飯,不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜,水果,多喝水,多運動。

3樓:趙考英

如果我不按時吃飯,餓了再吃,會不會對身體有什麼影響,當然有影響咯,會對胃有影響,你想一想,當歺你不吃飯,等到你餓了再來吃,這還不會有影響呀,這對您的腸胃不好,有很大的影響,你飽一歺,餓一歺這不會對胃功能有影響呀,這樣容易得胃病呀,你知道不知道。

4樓:匿名使用者

健康長壽的人,一般生活有規律的。沒有規律的習慣,會影響身體健康的。

5樓:欣與心願

肯定的,等你餓了才吃胃久了就會被胃酸腐蝕變成胃潰瘍,得胃病,最好按時吃飯

6樓:百度網友

是有影響的,由其對胃,所以還是希望你每天按時三餐,少吃油膩的東西,多吃點蔬菜,清淡點的,多運動,這樣對身體是有好處的,祝你健康

7樓:匿名使用者

吃飯是生活的重要組成部分,只要時間允許,還是要按時、適量的飲食習慣對身體有利!

8樓:鄧嘉鍵

會對胃不好,所以最好是按時吃飯,不要不按時吃飯,不然會對胃不好。

9樓:一風無魂

身體會不健康,免疫能力會下降,沒有力氣。

10樓:匿名使用者

腸胃肯定不太好!還會影響青少年的身體成長!

到底是三餐定時好,還是餓了再吃好

11樓:僧鴻光

按時吃飯,是一個規律的問題。 比如你每天8點吃早飯,如果有一天過了8點你9點才吃,你會吃的更多,這樣,你的消化系統的負荷會增加,這樣對消化系統有損害。 所以要按時吃飯,可以讓你生理上保持健康,體形,心理上平衡,愉悅。

總的原則是按時吃飯,不要吃太飽,七、八分就可以了。但是餓的時候要不要吃呢?也沒有什麼硬性的規定,餓的時候當然也可以吃,最關鍵是每次不要吃太飽。

一天不吃飯會不會對身體不好啊!

12樓:過了兩天我

那是肯定的啊,一定要吃飯

每天都要正常吃,不可少一餐,對

胃不好。

晚上不吃飯,會不會對身體有什麼影響?

13樓:刺客說教育

另外如果長時間的不吃晚飯,很容易出現營養不良的現象,因為只***了一日三餐,我們才能保證體內所需的各種營養成分能夠快速的攝入,經常性的不吃晚飯,則會導致體內缺失這些營養成分。特別是正在發育的小孩子,我覺得千萬不能夠不吃晚飯或者是不吃早飯。另外如果我們不吃晚飯,睡覺之前會產生一種飢餓感,而這種飢餓感也會影響到我們的睡眠,所以不吃晚飯同樣也會影響到我們的睡眠質量。

14樓:乍暖

1、傷害胃粘膜

午飯到晚飯大約6個小時,如果再不吃晚飯,那麼將有十幾個小時胃中都沒有食物。而人胃是持續分泌胃酸的,胃裡沒有食物可消化,大量的胃酸就會損害我們的胃粘膜,時間長了可能會患上胃潰瘍、胃炎,甚至發展成胃癌,到那時後悔都來不及。所以,不吃晚飯,或飽一頓飢一頓的飲食方式都會對健康造成傷害。

2、造成低血糖

不吃晚飯,我們的胃腸有將近12個小時都是空腹狀態,沒有進食當然也沒辦法給身體提供能量,也會使體內血糖降低。尤其是對一些低血糖患者來說,本身血糖就比正常低一些,如果再不吃晚飯,夜間血糖更低,從而可能出現頭暈、噁心等症狀,還容易發生昏厥的情況。

3、營養不良

本來一日三餐是根據身體對營養的需求設定的,非要改成吃兩餐,早餐和午餐認真對待也就罷了。如果這兩餐也都是湊合,再不吃晚餐,營養一定跟不上,時間長了就會導致營養不良,免疫功能也跟著下降,各種疾病就隨之而來。

15樓:元彩銀惜雪

(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠,早晨腸內食物已消化殆盡,急需補充。如果早餐吃不好,午飯必然今是大增,造成胃腸道負擔過重,導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

(二)、不吃早餐會降低大腦功能,影響大腦發育。飢餓時血糖降低,會使大腦出現障礙,產生頭暈、注意力不集中,記憶力減退,易疲勞,甚至影響大腦功能,導致智力下降。

(三)、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%,而所有膽固醇高的兒童,血管中都有脂肪紋,它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇隨著膽汁排出。

如果不吃早餐,膽囊不收縮,長期下去就容易生膽結石。

早晨起床後,

人體已有10來個小時沒有進餐,胃處於空虛狀態,此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動後,大腦與肌肉消耗糖(即血糖),於是血糖水平會繼續下降。這時如果還不進餐或進食低質早餐,體內就沒有足夠的血糖可供消耗,人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒,反應遲鈍。

美國營養學家的相關調查表明,許多車禍的發生都與肇事者血糖水平過低,反應遲鈍有關,因此營養學家警告開車族們,血糖過低時開車與酒後駕車同樣危險。

人在睡眠中,胃仍在分泌少量胃酸,如果不吃早餐,胃酸沒有食品去中和,就會刺激胃粘膜,導致胃部不適,久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐,人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質,久而久之,會導致**乾躁、起皺和貧血等,加速人體的衰老。國外相關的實驗證明,早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充,不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。

嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良、缺鐵性貧血等。

並且,一頓湊合的早餐,難以補充夜間消耗的水分和營養,會造成血液粘度增加,增加患中風、心肌梗塞的可能。而且,早晨空腹時,體內膽固醇的飽和度較高,不吃早餐還容易產生膽結石。

研究表明,與經常不吃早餐的人相比,每天吃早餐的人肥胖及胰島素抵抗綜合徵的發生率低35%~50%。眾所周知,胰島素抵抗是糖尿病和心血管病的共同發病基礎。每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病發病方面發揮著重要作用,早餐也許是一天中最重要的一頓飯!

16樓:匿名使用者

如果只是偶爾一兩頓不吃是不要緊的,像古代人,由於早餐和中餐間隔的時間比較長,而晚上又比較少活動,一般有些人也只吃兩餐。但晚上不吃飯對於上班的人來說可能不太適合,假如你晚上還要加班的話,建議還是吃一點墊肚子,最少也要吃點水果或者乾糧墊個底,讓胃有東西不會空磨,有東西墊底可以預防胃病。

17樓:百度網友

效果不大,建議你可以少吃點,早餐吃好,晚餐吃飽,晚餐吃少。。。

可以在晚上五點之後不吃飯。。。

吃水果也要選擇一些含糖量不高的,最好是奇異果,蘋果之類的。。。

不會產生厭食症,或者影響懷孕。。。

18樓:秦漢清

會。我是說會有效。

效果不大。

但是也不會有太大的影響。

最好的做法是多餐少食(一日三餐改成一日四餐或五餐,但是吃的東西要少)。千萬不要吃夜宵。夜宵是**的大忌。

另外早餐不能不吃,不吃早餐的話會讓胃萎縮的。且午餐的熱量全部吸收。

19樓:棉襖裡的哭泣

空腹吃水果會傷胃,反而起不到**效果。其實晚上吃7分飽就可以了,只要不攝入高脂肪和高熱量的食物,若睡覺時肚子有些餓,就來一杯溫熱牛奶,既能扛餓,又能助睡眠。過於節食,長期以後會造成心臟等器官衰竭。