1樓：萬能導師
普通人員是無法達到那個地步的。nba球員的身體素質、腰和胃的力量都很好，但是一般的籃球迷通常沒有nba球員那麼好，所以投籃不能做nba的動作。
良好的身體素質和綜合協調能力，這些都能做出各種基本的射擊姿勢，特別是腰部的力量;努力練習。nba球員通常需要努力訓練才能成功。如果不鍛鍊他們的體能和籃球技巧，很難編造乙個神話。
一、練習技巧準確和穩定
練習籃球技巧,拍攝很多球員將幾個小時幾十個小時的反覆練習,讓身體形成記憶,肌肉記憶,只要你拿起球跳起來記憶行為將直接反映出來,這是拍攝的技巧準確和穩定。可能只是球員在比賽前的熱身，或者只是新聞上報道的訓練日的一小部分，而不是練習投籃。
經常在新聞中,看到某某足球隊訓練,然後看到這張**是一些小球員穿運動服跑步,過一種更悠閒自得的速度,閃電,這並不意味著足球隊訓練充分發揮地球,所以總是這則新聞剪輯,只是因為乙個培訓的球類運動,很容易讓公眾第一反應球遊戲。
二、練習腳踝腰部力量
如果有一天看到科比在球場上跳繩，梅西在球場上做俯臥撐，你會覺得很奇怪，但事實是，他們在田徑場上的訓練並不比他們接觸到的少。如果你認為「為比賽而訓練」，那麼「練習射擊」=練習後仰跳投。是的這是真的。
但是練習淡出並不是重複淡出這種複雜的、綜合的動作。
它是關於分解和練習細節。所以在消退=在腳踝力量(**)+在腰部力量(在空中)+工作+對身體協調工作的手速度(快速形成空氣中)+工作命中率,你只看到手的一部分意義上,可以這麼說。原因是容易發現區域性問題，進行針對性培訓。
最後，後仰投籃是跳投的難點，沒有人會認為這是乙個舒服的位置。所謂的跳投和後仰都是。
2樓：情感專家小陳老師
因為nba球員是經過了長期的訓練還有專業的籃球教練指導，艱苦的環境下反覆練習投籃動作，自然而然就會很標準了。
3樓：我是問答小能人
這是因為nba球員都是一些非常有天賦的球員的聚集地，身體協調性也非常好，大部分人靠練習是練不出來的。
4樓：楓殺
因為你的身體素質相比nba球員差太多。nba球員的投籃動作大多要有很強的核心能力。
為什麼我用nba球員的姿勢投籃就沒力氣呢
5樓：匿名使用者
主要是力量問題吧，另外投籃要用到腰腹力量，還有腿部力量，並不是全靠手臂的力量的。
6樓：匿名使用者
就劉易斯的姿勢來說，鍛鍊上肢和腰腹的力量吧，尤其是小臂和手腕的，他最後出手主要是靠小臂一伸一甩，然後抖腕來完成的
其實nba好多球員的投籃姿勢是從小習慣成自然，只要不影響命中率，教練也放任他們的結果，實際上很不科學的，練得不好而養成壞習慣的話，還有可能影響其他動作的完成效率，如果樓主是剛開始練投籃還是建議學正規姿勢吧，如果是單純想模仿就努力鍛鍊上肢力量吧，歐美球員的好多奇葩姿勢都是建立在有足夠身體力量的基礎上的，普通人又是學不來，比如詹姆斯。。。
7樓：匿名使用者
有句話說的好：能進球的姿勢，都是標準姿勢！
8樓：
因為nba球員身體素質好，腰腹力量好，而普通的籃球愛好者往往身體素質沒nba球員好，所以投籃就做不出nba中的動作。nba球員投籃的要點：
較好的身體素質和綜合協調能力，這些是能夠做出各種投籃姿勢的基本，尤其是腰腹力量；
勤加練習，nba球員想要成功往往都是要勤奮練習的，如果不努力練習身體力量和籃球技巧，很難創作神話；
籃球技巧的練習，單單是投籃很多球員都會幾小時幾十小時的反覆練習，讓身體形成記憶力，肌肉記憶力，只要你拿起球跳起來記憶的動作就會直接反射出去，這就是投籃準和穩的訣竅。
9樓：
首先問，你多大了?
我是初二開始改投籃姿勢的，小學階段是雙手推的，然後改成了單手推，但是出手點太低，也不好看。所以初二開始改正規的投籃姿勢。
一開始是很不習慣的，會感到沒力氣。本來射程可以到三分線外一步，改成標準以後罰球線都不行了。不過慢慢練習會有改觀的。
一開始用原地顛投，把手上的感覺找到，慢慢把射程移動到三分線。然後你就可以再改成跳投，一開始同樣會非常難受，感覺起跳以後就沒有力氣。還是一樣，乙個人的時候多練練，從近處慢慢往遠處延伸，不要打比賽，否則會為了效率而沿用以前習慣的姿勢，練多了就會有感覺了。
我到初三就可以熟練地三分線內跳投了，翻身跳投和後仰都沒有問題。但是到了三分線外力量還是會感覺不足。練力量的話俯臥撐還是比較有效的，不過練得部位和投籃不一樣，投籃更多用的是小臂和手腕，或許直接練投籃會更有效。
現在我到大學裡已經可以三分線1-2公尺跳投了，不過準度完全沒有保障。。還是習慣中距離的接球後跳投或是後撤步跳投
10樓：匿名使用者
力量問題，加強鍛鍊吧...
11樓：凌峰冉
力量是一方面 主要是手腕力量 腰部力量謝謝
為什麼好多 nba 球員練習投籃時都不怎麼跳,但是比賽的時候卻可以...
12樓：菜鳥
1.你所看到的「nba球員練習投籃」大概只是球員們的賽前熱身，或只是新聞中看到的某個訓練日其中的小小部分，並不是「練習投籃」。就好比經常在新聞裡看到某某足球隊訓練，然後看到的畫面是幾個小隊的球員穿著訓練服在慢悠悠地跑著，倒倒腳，這並不能說明足球隊訓練就全是這麼踢貼地球，新聞總是這麼剪輯，只是因為球類運動中的某項訓練「很容易讓大眾第一時間反應到這項球類運動上」。
如果某一天你看到訓練日里科比在跳繩，梅西在球場做俯臥撐，你會覺得很怪，但現實是，田徑力量這方面的訓練他們做得一點也不比觸球訓練少。
2.回到「練習投籃」。如果照你的思維，「為比賽而訓練」，那麼「練習投籃」= 「練習後仰跳投」。
對，確實是這樣。但「練習後仰跳投」並不是不停重複「後仰跳投」這個經過整合的複雜動作，而是分解後仰跳投，然後練習其中的細節。因此，練習後仰跳投 = 練習腳踝爆發力（彈跳） + 練習腰腹力量（滯空）+練習身體協調能力 + 練習出手速度（在空中手型的快速形成）+練習投籃命中率，你只看到練手感的那一部分，所以會這麼說。
之所以拆分開來練，是因為這樣最容易發現區域性問題，並進行針對性訓練。
關於後仰跳投：
1.後仰跳投就是跳投的高難度版本，沒有乙個正常人會覺得跳投是一種舒服的投籃姿勢。所謂的跳投和後仰跳投都是「通過高難度動作（跳得高以及出手快），以犧牲命中率，換取被干擾程度降低的投籃」。
如果自身定點投籃就差得很，我認為還真沒必要去練後仰跳投，再練命中率就更可憐了。
2.無論nba球員還是一般人，都喜歡在對抗賽前投投籃，很簡單，就是為了養手感，讓手指手腕熟悉一下籃球。但要是想練跳投，想練後仰跳投，顯然這種投投籃「熟悉球感」是遠遠不夠的。
怎樣練腕力 ? 像nba中球員投籃都是靠手腕的力量 .投球姿勢很優美
13樓：匿名使用者
一、提重物。平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。
二、指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
三、單槓懸垂。時間越長握力越大。
四、卷」千斤腕「。就是一樓的朋友所說的辦法。這種辦法對握力是很大的提高而且可以增強手的持握耐力，但鍛鍊起來相當費力。
必須持之以恆而且每次鍛鍊完以後需要徹底放對前臂進行放鬆練習。可以將繩子所繫的重物加重，以提高強度。所吊重物為5公斤時，繩長1.
2公尺，可一口氣卷2個來回，此時右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、雙手側握舉體。即用雙手握住乙個垂直於地的槓子，將身體舉起，至與地面平行。初聽覺得不可思議，其實不難，大約能一口氣做100個指臥撐的時候，就有能力做雙手側握舉體了，時間越長鍛鍊強度越大，此法是鍛鍊腕部爆發力的。
14樓：匿名使用者
你好樓主提高握力可以練手指俯臥撐.另外有條件的可以試試:1．側彎舉 兩手或一手側握啞鈴（拳眼向前），上臂緊貼體側，持鈴向上彎起至肩前，緩慢下放還原。
主要發展前臂伸指肌群，同時發展上臂前側肌群。 2．正握腕彎舉 雙手正握槓鈴（掌心朝下），握距與肩同寬，上臂緊貼體側。向上彎舉槓鈴，舉至極限後緩慢下放還原。
動作過程中前臂肌群始終保持張緊用力狀態。主要鍛鍊前臂伸肌群和上臂外側肌群。 3．反握腕彎舉 坐在凳端，兩手掌心向上反握槓鈴，握距與肩同寬，前臂貼放大腿上，手腕放鬆。
用力將槓鈴向上彎起至不能再彎時為止。然後放鬆還原。此動作可前臂墊在平凳上做，也可單手持啞鈴做。
主要鍛鍊前臂屈肌群。 4．背後腕彎舉 站立，背後正握（掌心向後）槓鈴，做腕彎舉動作，作用同反握腕彎舉，主要鍛鍊前臂屈肌群。很多健美運動員都喜歡採用這個練習，因為它能產生一種強迫收縮的感覺。
5.尺側腕彎舉 兩腳前後開立，一手叉腰，一手抓握組合啞鈴無鈴片的一端，另一端後下垂，腕關節放鬆。收縮尺側肌群，以腕關節為軸，向後上彎舉啞鈴，直至肱三頭肌強烈收縮，然後還原再做。
主要發展前臂尺側肌群，同時也發展了肱三頭肌。 6．橈側腕彎舉 預備姿勢同5，惟持法有異，啞鈴前下垂。彎起時胳膊應完全伸直，盡量避免屈肘，借用肽二頭肌力量。
主要鍛鍊撓側肌群。 7．手內旋彎舉 坐姿，一手持啞鈴一端（或啞鈴），另一手支撐，持鈴手前臂貼平凳或斜板上。做手的內族外轉動作。
可加大重量快速進行，以提高前臂肌的力度和靈敏性。 8．負重捲繩 站立，手握啞鈴，用力將啞鈴捲起，控制性還原。先正卷後反捲，反覆進行。
此練習能使前臂肌更加粗壯結實。
15樓：匿名使用者
可以在手臂上套上適合你重量的沙袋，不管是大人還是學生，都最好在放假的時候練，以免耽誤工作或學習。
16樓：匿名使用者
練跳投 手腕的力量會增大的
為什麼我看很多nba球員投籃後，手腕都向右甩？
17樓：焦迎迎
投籃時用幾個手指掌握球的方向
手指力量大的話，有些人習慣用食指和中指（要看個人習慣），在它倆的牽引下，手腕自然是向右甩一點；
手指力量小的話，一般就用食指、中指和無名指了，投籃手腕向前壓腕。
第一：姿勢一定要標準！手不能傾斜！一定要是直的！這樣能保證命中率！
附**一張！
上圖是標準的投籃姿勢！主要還是個人習慣！建議參照上圖！這個是nba官方承認的標準姿勢
自己多多的去檢視有關投籃姿勢的問題
前期練習時一定要注意！否則後期養成不好的習慣就不准了
正確的姿勢能保證命中率的穩定性
那是人類的自然反應，你沒意識的情況下！投完籃球，你也會向右偏！因為是右手！
左手球員就向左偏！不信你去觀察看看！
球投出去了！對手型的要求就沒那麼打了！怎麼舒服怎麼來！
主要就是手掌握籃球額時候！手一定要是直的，才能保證命中率！具體 看過雷阿倫打球吧！他的出手就非常標準！還有喬丹的投籃！
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