1樓：匿名使用者
怎麼可能不累呢。800米是最考驗人速度和耐力的。不過3分50秒很簡單的。
小巧門嗎，就是你跟著大部隊跑，千萬不能拉隊3分50秒就沒問題。但是如果每個人都是過不了3分50的話我就沒辦法 /
2樓：匿名使用者
一般跑800米，你就會努力跑，自己會有一中想拿獎的心裡，就會盡力跑。所以一般會累。800米3分50秒，一看就知道你女孩。
首先你要天天鍛鍊1200米以上，自己還要盡力跑。這是訓練體質。最好要有人帶跑，比你速度快點，以便於比賽時適應有人比你快，同而跟緊對手。
而你沒體質，又怎麼跑完800米，又何談戰術。所以要適應長跑必須要體質，還要跟跑，為什麼國際型長跑冠軍大多是開始跟別人跑
3樓：匿名使用者
第一圈保持正常的呼吸..第二圈就開始調整呼吸..跑步中不要講話..腳長的人腳步可以放大，頻率減少..
雙手擺開..開始時，不要和別人比速度，但是也要跟上大部分人的腳步..否則，再怎麼加速也是徒然..
到最後一圈..全力加速..當然，跑前的準備活動是必不可少的..
按照這樣的方法跑..會比較輕鬆...希望我能幫到你..
4樓：匿名使用者
想要跑的快又不累
方法很簡單 就看你有沒有這毅力
就是每天早晚抽空去跑跑步 不要3分熱度 要堅持.
5樓：投機士
800米跑考試技巧：
一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。
二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。
重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好準備活動非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略這一點。
這樣做準備活動：
比賽前三十分鐘開始，先慢跑1000-1500米；
然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；
再做3-5個30-50米加速跑；
這時候應該感覺整個身體已經出汗了，記住這會兒要注意保暖，先別**服，然後臨比賽前五分鐘坐下休息；
上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸。
比賽過程中儘量全程保持勻速就可以了，切忌一開始猛衝。最後大約一百米全力衝刺，跑的過程中注意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，儘量做深呼吸。
怎樣能提高跑800公尺速度（女生）
1 做好準備運動 2 練習肺活量 3 每天早上耐力跑10分鐘 4 加強營養 你一開始不要太快，有能力在跑的過程中逐漸加速，不斷超人。這裡邊還有 跑道是每圈多長？開始分不分道？有沒有決賽？如果分組，不決賽，你得考慮成績，跑慢的組，雖是小組第一，不一定能取住。如果有決賽，你必須有決賽權，決賽一般為一組，...
怎樣跑800公尺會感覺不是很累，怎麼跑800公尺才不累？
1 1分鐘跑1步不累 2 用呼吸器官呼吸 抽 吐 抽 吐 即可 3 屏住呼吸不會喘氣 怎麼跑800公尺才不累？1.跑前準備要活動活動筋骨，比如壓腿，彎腰，做準備活動，活動活動腳腕手腕等。繫好鞋帶，整理好衣服。最重要的是不要緊張，放鬆，其實達標很容易的。起跑線上時要注意力集中，避免被絆倒等意外。2.前...
怎樣跑好800公尺，100公尺，50公尺
一 練習50公尺和100公尺短跑的方法 1 練習高抬腿，有利於提高大腿肌肉的爆發力 2 練習跨大步跳，用最大的步伐去試著跳跑，可以練習加大跑步中步伐的間距 跨得越大可以跑的越快 3 練習變速跑，可以在持續快速跑中增加快極限速度，即加快衝刺時的速度 4 練習腳尖的力量，跑步中要迅速提高速度關鍵是要學會...