1樓：匿名使用者
教mm乙個方法，反正我上個月試了，很有效果，一天三餐不要吃麵食，只吃蘋果喝公尺粥（大公尺小公尺或者其它的）只要不放糖什麼都行。然後還要加上運動，你只吃蘋果不運動是沒有用的，而且三餐只吃蘋果，不太好堅持，因為肚子從來沒有飽過。喝粥就不一樣了。
那你早上呢可以起來去跑步30分鐘，早上一定要吃飯的，中午有時間的話就跳繩，到晚上了記得不要吃那麼多了，乙個蘋果足夠了，然後出去散步30+分鐘，回來後轉呼拉圈20分鐘，這個不要轉的太長時間，具說對身體不好。不過我沒有管這些，直到轉累為至。然後在床上做些運動，我是在網上看的，每天30以上的仰o起座。
這時你已經累的不行了，就洗洗睡吧，保證晚上還能睡個好覺。我堅持了20天左右吧，腰就明顯細了哦。mm可以試試的。
其實轉呼拉圈很有效果的，只是現在天氣實在太冷了很難堅持了！希望你可以試試哦。
2樓：清谷雨聲
1、這就得看你乙個星期吃了多少個蘋果了。（根據經驗來說，乙個星期只吃蘋果的話，過了這星期以後你就再也不想見到蘋果了）
2、一定能減不少，不過會不會餓昏進醫院我就不好說了。
不過我還是想勸勸你啦，即使要**也不用只吃蘋果啊，控制飲食就好啦，每天該攝取的營養還是應該有的。
3樓：刷牙要刷三分鐘
建議你 練 跳繩 ！ 效果 很好！
乙個星期只吃蘋果會瘦多少
4樓：宗榮寇怡木
這個方法堅持的話是一定能**的，但是你的身體是不能承受的，這樣**一點都不健康。
我建議你吃些必要的維生素、喝點熟菜汁等等來補充營養。最好請乙個營養師來幫你搭配食譜，做到科學**，盲目**只會把自己身體搞壞！！
祝你身體健康、漂亮美麗！！！
5樓：匿名使用者
那得看你吃蘋果的數量了。。一天三個 餓了只喝水。。6點以後不進食。。。。
如果堅持一星期4.5斤 左右。。。
但是 只要你恢復飲食就會變胖。。。** 難的不是減多少肉肉 而是堅持。
管不住自己的嘴 終究還是胖
6樓：匿名使用者
最少也能瘦5斤，個人體制不同，乙個星期時間太長了，建議你最多吃3天。
每天只吃蘋果，乙個星期大概能瘦多少斤？
7樓：有趣的教育
心裡安慰而已。瘦不了多少。吃蘋果沒有那麼管用。但是對自己的身體還是有好處的。堅持每天乙個蘋果的話，能夠使各種維生素攝入更足量。**藥綜合調理。多種手段。
8樓：百情稽凌春
水果吃太多也不好
裡邊含糖呢
而且你最好別太極端的選擇一種東西**
每天中午飯照常吃
但是要控制量
不要只吃蔬菜不吃主食
主食有飽腹感
炒菜什麼的含油多
吃多了也不好
9樓：真希望
蘋果含有很多果糖，如果你一天只吃三個，自然可以**！如果說吃蘋果吃到飽，不如每天喝豆漿喝粥吃涼拌菜瘦的快！**的秘訣不是說吃的少，而是要盡量不要吃到油脂類和過多碳水化合物！
你可以這樣安排，早上乙個雞蛋，一杯豆漿，一盤涼拌黃瓜！中午兩碗粥，素菜隨便吃！晚上乙個蘋果，一杯豆漿或者牛奶！
乙個月起碼減不掉20斤！
蘋果**一週可以瘦幾斤
10樓：匿名使用者
建議不要這樣做，胃會被餓壞的。不提倡這樣，合理飲食不是不飲食，注意營養的搭配。
可以選擇飽腹感超好的 雷3 去瘦啊，這才是飲食**的真正行家。
11樓：匿名使用者
蘋果真是不如雷3效果好，除了貴，其他都無可挑剔的
12樓：匿名使用者
試過一星期只吃蘋果，我是屬於微胖型，堅持一星期能減3-5斤，往往到第三天就是四肢無力頭暈目眩，上樓梯都很困難，並不建議以節食的方法去**，這個對身體的傷害，可以依靠著 帕絲林痩身粉，飲食上少食多餐，多喝熱水慢慢就會痩下來哦
13樓：明日香
這個是要根據個人的體制來算的，如果是100斤以下的話，就瘦的不太明顯，100斤以上的話，可能會瘦5~15斤
14樓：匿名使用者
不會胖起來，但瘦是不可能的，我一直喝菲碧絞股藍茶，老中醫說的，效果不錯還不用運動，贊乙個…
15樓：唐美美美美美美
**公式
運動量大於吸收的熱量
可以輔助喝茶
鐵觀音效果最明顯，每天堅持15g
長期堅持必見效
16樓：我的家鄉我說了算
你好！你支吃蘋果不去運動，一週根本瘦不了幾斤的。因為蘋果有糖分的。糖分也比較高的
17樓：愛笑的羽瑄
這個希望能幫到你： ⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--⒍斤 13.此外，經典**膠囊，我感覺就不錯，最起碼沒有***.
效果也是非常好的。網上就可以看到，你可以試一下。 成功就在眼前，努力前進吧！
18樓：美琳小童鞋
可能吃蘋果吃了你想吐 換種合理點的**方法咯
乙個星期不吃飯只吃蘋果會瘦嗎？
19樓：
乙個星期只吃蘋果可以減掉體重的。
蘋果能**的5大理由
1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉著少吃或定期**，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
2、蘋果**提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。
3、蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果**法能使胃部收縮，**後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果**可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
20樓：永利
1、不會瘦的。
2、不會瘦會虛脫變憔悴 ，不吃飯只吃水果減下來的重量其實是水份減少了，起不到最終變瘦的效果。
3、建議養成合理飲食的習慣 ，減少熱量攝入（少吃油炸物 膨化食品）結合運動 ，比如跑步、 瑜伽、和舞蹈都是不錯的運動專案。 瑜伽和舞蹈都能起到塑形的作用，跑步大量出汗後可以**對健康也是有好處的。
4、良好的飲食習慣可參考一句話 早餐吃的像hd，午餐吃得像平民， 晚餐吃得像乞丐
21樓：匿名使用者
其實還是需要看情況的，
每個人不同的體質：首先第乙個就是新陳代謝的不同，新陳代謝好的吃進高熱量的食物後會消耗更多的熱量，反之則會儲存多一些的脂肪
再來跟吸收也有關係，有些人的腸胃蠕動比較好，吃完就排出來如果乙個星期只吃蘋果會瘦，看量如果一天吃一顆都不吃東西，當然會瘦，但是由於蘋果在水果中含糖量還是很大的，所以吃多一點的效果可能就沒有很好，再來乙個星期過後（如果能在撐到的話）一般對於正常人而言代謝會變慢，因為沒有足夠的能量去負荷所以身體會自動調節為吃一點點立馬儲存，導致一星期後只要稍微增加食量就會儲存為脂肪，所以建議食量小一些，如果可以的話澱粉類不吃，
我比較建議運動方式，可以不激烈，就到樓下多走幾圈就可以了
22樓：夏舒住
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥**期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果**期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
23樓：可能我是弱者
最多只能堅持三天，乙個星期會傷身。
24樓：匿名使用者
我曾經9天**11斤。剛開始30小時沒有吃東西。暈過去了。再堅持。每天吃5角錢的豆腐。加喝水。每天還要上班8小時。最後9天**11斤
25樓：阿兵的故事
答案是肯定會瘦的，餓都餓瘦了。
身體瘦胖主要看攝入和消耗的熱量，都沒有攝入了，沒有功能了，肝臟脂肪就會供能，體能蛋白質也會供能。
**講究科學的方法，這種方法肯定是不科學，不健康的。我們在追求身型的第一條件是要健康。健康是第一位。所以要科學的**。
科學**就是合理的飲食，科學的訓練，充足的睡眠。合理的飲食不是不吃，要少吃多餐，不能有飢餓感，要少油，多吃粗糧。
26樓：赤魅夢魘
會 我試過三天都瘦了不少
27樓：吳豆豆
**方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是乙個艱苦漫長的過程，重在堅持
意見建議：合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
28樓：紫曳
首先肯定會瘦啊，但是營養極其不均衡，很可能出現頭暈或其他症狀。另外7天過後恢復飲食體重會很快的回公升至原來體重，甚至會公升高。
所以這種偏激的方法很不推薦。
不過對於需要快速暫時**的女生，比如等著拍婚紗照啊，需要出席重要場合啊，可以才用3天蘋果斷食方法。而且斷食期間可以補充一些淡鹽水、蜂蜜水來平衡身體所需。
長期**的話還是建議採用少吃多運動的傳統方法吧，過激的方法都會對身體產生一定程度的損害。
29樓：久戲子
吃草果是可以瘦下來的
一，蘋果**法的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥**期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果**期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
星期內只喝牛奶會瘦幾斤，乙個星期內只喝牛奶會瘦幾斤
不好，你這樣身體就完了，營養不良 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質...
吃星期水煮白菜能瘦多少斤，吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤？
能瘦下來不少的，但是對人的身體是不好的，因為沒有人所需的營養物質。大概就是5斤到8斤，但是是一直只吃水煮白菜，其他的什麼也不要吃，餓了以水充飢，別問我怎麼知道，因為我試過半個月瘦了15斤。這得看自身的基礎代謝，這類的蔬菜基本上都不用算卡路里，假設你的基礎代謝2500，一公斤脂肪7700卡，那麼你再配...
學生怎麼瘦腿一星期，如何在乙個星期內快速瘦腿
以下供你參考 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種 了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放...