睡覺時朝左睡好還是朝右睡好,睡覺時頭朝哪個方向最好?

2021-07-30 21:12:23 字數 5369 閱讀 6384

1樓:

側睡時,脊柱略向前彎,形成弓狀,手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣,全身肌肉就能完全地鬆弛,胸部受壓最小,也不易引起打呼嚕或嗆咳。如果枕頭合適的話,也不會落枕。

但是向右還是向左睡好呢?當然向右側睡最好。因為心臟在左側,向右側睡時,心臟位置高,在胸腔受壓最小,有利於減輕心臟負荷,使心輸出輸出量增多。

同時,胃及十二指腸的出口均在下方,使胃部內容物容易進入十二指腸;這時肝臟在下面,有利於血液回流肝臟,加強對食物的消化和營養物質的吸收。忸實際上,人總是在睡到一定時候時就會自動翻身,不可能總向右側睡,從而防止身體受壓,改善血液迴圈。

有一些證據表明,睡眠姿勢可能會影響到心臟機能。不過也有另外一種可能,就是心臟已經有了問題的情況下,人們會避免向左躺以保護心臟。而就消化而言,有研究認為,朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。

在2023年公布在《美國心臟病學會雜誌》上的一項調查表示,有充血性心衰竭的實驗者更傾向於避免向左側臥睡,而沒有這種疾病的人卻不會有這種傾向。報告的作者還發現,人們避免向左側臥睡的情況,與實驗者心臟增大和功能障礙的程度有關。

研究結果似乎驗證了之前的乙個看法:左側臥睡可能會對心壓、心臟排血量或者心臟神經功能產生有害影響,因此避免向左臥睡可能是對心臟的一種保護性措施。研究員還說,選擇入睡的方式可能會因為察覺到心跳強度變大造成的不適而改變。

2023年發表在《臨床胃腸病學雜誌》上的一項關於消化液回流的研究則發現,右側臥睡時總的回流時間顯著增加,但發作次數並沒有增加太多。

2樓:爺拽的冇氣質

如果晚上側睡,就不能左側睡,否則對內臟產生壓力,所以要右側睡。

如果平臥,手就不要放在胸部,以免做噩夢,應該放在腹部。

因為人是軟磁體,所以睡眠的方向應與地球的磁力線方向一致,也就是要腳要朝向南極(記住指南針吧)

3樓:x尛柒禰

像右啦,人要呈現弓字形。對晚上胃的消化也好,也不會壓迫心臟。睡前最好來杯水,或者牛奶,加速血液流動,早上醒來,排除毒素。有問題可以追問,望採納

4樓:周杰2號

朝右邊好,朝左邊會壓迫心臟,

睡覺時頭朝哪個方向最好?

5樓:默默她狠傷

科學研究表明,人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在,地磁場的方向是南北向(分南極和北極),磁場具有吸引鐵鈷鎳的性質;

人體內都含有這三種元素,尤其是血液中含有大量的鐵,選擇頭北腳南的朝向入睡,可順應地磁力線,使磁力線平穩地穿過人體,最大限度地減少地球磁場對人體的干擾,使睡眠更加香甜。

中醫也認為,人們睡覺時應該頭北腳南。解釋是,取這種睡向,人體內的氣血執行方向與地球磁力線方向一致,容易使氣血暢通,代謝率降低,能量消耗減少,一覺醒來,自然覺得身心爽快。

6樓:

你睡得舒服的方向(以及你房間允許擺床的方向),就是最好的睡覺朝向。

無論是順著磁極,垂直於磁極,還是和磁場線成 45 度斜角,都不會對身體產生什麼影響。

其實,比起糾結頭腳的東南西北朝向,睡覺時身體朝上、朝下、朝左、朝右的選擇,對健康更重要。對於絕大多數人來說,推薦朝上睡,也就是平躺著睡。

7樓:芝麻湯圓

南北睡相更有利於睡眠。有些專家也認可這種觀點,認為頭朝南或南北睡眠,有益於健康。這是因為他們認為地球是乙個大磁場,而其就是南北貫穿的。

頭朝南或朝北睡覺有益的道理在於:地球的南極和北極之間有乙個大而弱的磁場,如果人體長期順著地磁的南北方向,可使人體器官細胞有序化,調整和增進器官功能。

其實,比起糾結頭腳的東南西北朝向,睡覺時身體朝上、朝下、朝左、朝右的選擇,對健康更重要。

對於絕大多數人來說,推薦朝上睡,也就是平躺著睡。對於打鼾、有頸部或背部疾病的人或者孕中晚期的女性來說,更推薦側著睡。其中孕媽媽一般是推薦左側睡,稍微側一下就好,完全 90 度側過去身體反而會不舒服。

不過這個也不強求,有的孕媽媽不習慣左側睡,挑選自己最舒服的姿勢就好。

不管是什麼人,都不建議趴著睡或者蜷著睡。

趴著睡時,各處關節、肌肉以及內臟,都會受到壓迫。至於蜷著睡,剛開始可能比較舒服,尤其是冬天的時候。但時間長了,同樣會壓迫關節,而且可能影響胸型的。

8樓:了時間後

睡覺時頭朝北方最好,其次是東。南北睡是符合了磁場運轉,人體機能損壞程度低。東西睡能夠養人養陰,在中醫來說較好。

9樓:玳玳花

春夏兩季頭

朝東睡,迎接陽氣,秋冬兩季頭朝西睡,安養陰氣。

戰國時名醫文摯對齊威王說:「我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以,睡眠是養生的第一大補,人乙個晚上不睡覺,其損失一白天也難以恢復。」

睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞,這時你的身體就會出現虧空,時間長了,人就糠了,像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?

因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。

現實生活中,不少人有入睡難,睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是乙個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過剩,睡覺不安;肝陰不足,睡覺勞累。

睡眠宜早,勿過十時,老年人以八點為正,勿過九點。凡交十一時,為陽生時,此時失眠,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。

枕上切忌思索計算未來事,睡時宜一切不思,鼻息調勻,自己靜聽其氣,由粗而細,由細而微細而息。視此身如無物,或如糖入於水,化為烏有,自然睡著。

如有思想,不能安著,切勿在枕上轉側思慮,此最耗神,可坐起一時再睡。

10樓:悅

在民間的說法是睡覺可以東西朝西,卻不能頭朝東腳朝西,最好的方式是腳朝東頭朝西,這樣更利於睡眠,而且睡眠質量也更好,頭朝南或南北也可以。

在睡覺的時候即便是東西朝向,也是有講究的,是不能頭朝東腳朝西的。這是因為太陽是東昇西落的,頭朝東睡覺,一大清早的時候太陽還沒有出來就會光線刺眼,剛一睜開眼睛就被太陽照射,這樣對眼睛不好,而且還會嚴重影響到睡眠。

畢竟有光照在臉上,那睡眠質量不好。同時還有一方面的原因,那就是在民間認為西方極樂世界就是在西方,而腳朝西的寓意不好。

其實,關於睡覺時頭朝哪個方向,在各地的說法也不同。有些地方還說成是南北睡相更有利於睡眠。有些專家也認可這種觀點,認為頭朝南或南北睡眠,有益於健康。

這是因為他們認為地球是乙個大磁場,而其就是南北貫穿的。

11樓:nw剛剛好

睡覺時頭朝北最好。

地球本身就是乙個大的磁場,地磁的方向是南北向,磁力線從北極到南極,縱向排列。如果我們採用頭朝北,人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態。

磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質,人體內都含有這三種元素,尤其是血液中含有大量的鐵(在紅細胞的血紅蛋白中),選擇頭北腳南的朝向入睡,可順應地磁力線,使磁力線平穩地穿過人體,最大限度地減少地球磁場對人體的干擾。

這樣,人體內能量消耗銳減,睡眠中的慢波、快波即能協調進行,加深睡眠深度,從而可以提高睡眠質量,有利於身心健康。

從中醫中找理論根據,我覺得這樣比較符合人與大自然對應的關係。中醫認為人體和自然對應,肝從左公升,對應東方,肺從右降,對應西方,我們頭北腳南躺下,正好如此。

而心屬火,在北方,腎屬水,在南方,是水火既濟。這是乙個很好的格局,所以,對於一般人,這樣睡是可以的。

12樓:殘忍的肉球

睡覺時頭的朝向是春夏向東,秋冬向西最好。

根據藥王孫思邈在《千金要方道林養性》裡說:「凡人臥,春夏向東,秋冬向西」,也就是說春夏腦袋朝東,秋冬腦袋朝西,這麼說的依據是:春夏屬陽,頭宜朝東臥;秋冬屬陰,頭宜朝西臥,以合「春夏養陽,秋冬養陰」的原則。

在現代有頭北腳南說,這種說法的依據是:地球本身就是乙個大的磁場,地磁的方向是南北向,磁力線從北極到南極,縱向排列。如果我們採用頭朝北,人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態。

磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質,選擇頭北腳南的朝向入睡,可順應地磁力線,使磁力線平穩地穿過人體,最大限度地減少地球磁場對人體的干擾,這樣,人體內能量消耗銳減,睡眠中的慢波、快波即能協調進行,加深睡眠深度,從而可以提高睡眠質量,有利於身心健康。

在我們身體的血液系統中,最重要的便是主動脈和大靜脈,而它們的走向與人體的頭腳方向是一致的。當我們人體處於這個方向睡眠的時候,主動脈和大靜脈也處於南北方向上,再加上水分子也在南北方向上排列整齊。

因此血液流動的較為順利和暢快,而這恰恰對它通過毛細血管有所幫助,可以減少血栓的發生。所以說南北睡向,具有一定的防病和保健功能。

13樓:賈若山家語

西方研究認為睡覺時頭朝北,腳朝南。理由是地球磁力線從北極發出,經地面伸向南極,採取頭北腳南的方向順應了磁力線,使生物電加強,利於血液通暢,可以提高睡眠質量。

而我國傳統養生學認為,應根據四季不同的變化以及所處的環境選擇睡覺的朝向。所謂「春首東,夏首南,秋首西,冬首北」。

每個人都有自己的生活習慣,自己怎麼舒服就怎麼睡吧。。

14樓:踏雪12311摩羯

睡覺時頭朝春夏二季,頭向東,腳朝西為宜。秋冬則頭向西,腳朝東為宜。

在人類生命的過程中,大約三分之一時間是在枕頭上度過的。可以說,睡眠是健康的「終生伴侶」。

歷史上,注重養生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠,其中很重要乙個方面是講究睡的方位。當您參觀北京故宮時,不知是否注意到了帝后床榻擺放的方位都是東西方向,這是為什麼呢?

從「天人相應」的整體觀來看,睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫家在《千金要方·道林養性》中說:「凡人臥,春夏向東,秋冬向西。

」就是說,睡眠的方位以春夏二季,頭向東,腳朝西為宜。秋冬則頭向西,腳朝東為宜。

從季節上來看,春夏屬陽,秋冬屬陰;從方位上講,東方屬陽,西方屬陰。春夏之季陽氣公升發旺盛,秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛,故春夏之季頭向東臥以順應陽氣,秋冬之季頭向西臥以順應陰氣,符合中醫「春夏養陽,秋冬養陰」的養生原則。

15樓:匿名使用者

從演化論的角度看,人類的祖先曾經是海浬的軟體動物。軟體動物在海洋中的覓食活動是隨機的,加之海流的衝擊,無法使身體始終朝向某乙個方位。同時,身體朝向某乙個方位,似乎也不會帶來明顯的生存優勢。

而後進化成脊椎動物魚類,魚類的活動和休息同樣也不會朝向固定的方向。

在生物進化中,只要生物的某種變異,在某種環境下哪怕具有一點點的優勢,這種優勢也會在漫長的進化過程中逐步強化,成為生物的固定性狀而保留下來。換言之,假設人類睡眠時身體朝向某乙個方向對生存有利,那麼,經過漫長的進化後,朝向別的方向就有會出現本能的抗拒。但人類似乎並沒有對睡眠方向有一致性的反應。

假設人類在漫長的進化過程中,並沒有將睡眠方向作為生物淘汰的因素,那麼,現代的人類,忽然要選擇睡眠方向,似乎也沒有太大的意義吧。

當然,對每個不同的人而言,影響睡眠的因素也會不同。很多的因素都有可能會對睡眠產生干擾,包括心理因素。

人睡覺頭朝那個方向好?根據個人的情況吧,朝那個方向舒服,就朝哪個方向。

睡覺朝左邊好還是朝右邊好,睡覺時朝左睡好還是朝右睡好?

睡覺時最佳睡姿是右臥 不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰痠背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥,採用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時,仰臥又容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。這樣仰臥著,還...

睡覺時如果是側著睡,朝左好還是右好呢?為什麼呢?相比之下仰著睡比它們更好嗎

解析健康睡姿有助解除疲勞 不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰痠背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥,採用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時,仰臥又容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。這樣仰臥著...

睡覺是側著睡好,還是正躺著睡好,睡覺是側著身子睡好,還是平躺著睡好

採取右側臥睡姿比較好。左側臥 趴著睡都會壓迫心臟,影響心肺功能。平躺睡覺會壓迫自身的靜脈血管,造成血液流通不暢。心臟位於人體胸腔偏左的位置,右側睡能使較多的血液流向人體的右側,相應減輕心臟的負擔,有利心臟的休息。其次,肝臟是人體的 化工廠 位於右上腹部,右側臥會使較多血液流經肝臟,有利於肝臟本身的健...