感覺自己得了抑鬱症,感覺自己得了抑鬱症怎麼辦?

2021-07-28 12:23:20 字數 5276 閱讀 1052

1樓:學翱賈昕妤

你好,這個情況,考慮是有抑鬱症的情況,一定要注意到心理門診去進行**的。

可以配合藥物與心理**的,而且的話要注意定期複查,平時一定要注意調節好情緒,多注意休息。

2樓:碎玉軒嬛嬛

在現實的社會裡,不要抱怨任何人。抱怨,只是給自己帶來一定的煩惱。什麼事情一定要想開一點,自己在,業餘時間。

可以出去旅旅遊,也可以到社群做公益活動,這樣自己的心情會開闊一點,擋住了別人,同時你也得到人的幫助。

3樓:宋亮小田

你好,長時間自己呆在家裡容易生病,建議你多出去走走和朋友聚聚會,多出去玩玩,像你這種情況你可以去找找專業的醫生看看,如果真的有問題要及時的**,畢竟身體健康是你自己的,有什麼事情看開點不要胡思亂想。希望可以幫到你答題不易請採納謝謝!祝你早日**!

4樓:帛鈴之春姝

抑鬱症的表現主要是情緒低、思維慢、意志活動減少、快感缺乏、消極意念或行為、睡眠障礙和軀體不適等。

抑鬱症的診斷需要到正規醫院的精神科諮詢診治,醫生結合問診觀察和必要測試檢查做出,如果有較多抑鬱症狀,建議及時就診。

5樓:箕業賽愷樂

你現在有可能是抑鬱症,屬於心理疾病的型別,與家庭生活,學習環境不好有關係的,出現了悶悶不樂,經常對任何事情不感興趣,睡眠不好等,需去醫院心理科就診,需用心理**和藥物**。對於身體乏力,食慾減退,體重下降,需考慮是有脾胃虛弱,需用參苓白朮散**,對於便祕,需多吃蔬菜和水果等食物。

6樓:雲夢知我心

一切都只是你的感覺,其實人生在世沒必要在意別人如何待你,只需要做好自己就行了,人只要努力工作,努力學習,讓自己變得優秀一些,無論做什麼都踏踏實實,自然就會有信心,也就會被別人理解和認可了。生命是屬於自己的,如何經營自己的人生也是自己說的算,要看到生命陽光美好的一面,你自然也就快樂起來了。

7樓:匿名使用者

有什麼心事可以跟我說說,這裡都是你的朋友,所以沒關係,說出來吧

8樓:李秀妹知神

也許生活就是這樣,但如果你縱讓它的話,極度沉悶,消極,生活沒有一點精彩。只會讓自己越陷越深。趁現在自己有這個意識可以跟自己的朋友聊聊天,或者聽聽**,或者去旅遊然後。

雖然這些有一定的難道吧,我可以做你的聆聽者!要給自己一個精彩人生,開心,樂觀!

9樓:421次航班

我最近極度不想上班,但是不上班又沒有安全感,各種糾結,但是仔細回過頭想想,沒有什麼比活著重要

10樓:賞宣澄白梅

假如您不幸身患抑鬱症,別擔心,及時尋找心理醫生進行疏導,同時配合物理**(渡康經顱刺激儀),如果必要還應該配合藥物**。另外養一隻寵物也是很好的選擇。《狗狗的療愈》這本書講述了狗狗陪伴主人公走出抑鬱的經歷。

11樓:匿名使用者

建議多到外面走走,別一個人待在屋裡,多參加戶外運動,多和自己的朋友或者覺得聊得來的親戚聊天。多做一些自己感興趣的事。

遇到事情要往積極方面去想,負面的東西別想太多。

如果還是不行建議去醫院看看。

12樓:白雲很菜

出去自己散散心,放鬆自己一下,別想太多了

13樓:

我覺得有必要去看看心理醫生。

14樓:沙子

那就去醫院趕緊看看,不能拖

感覺自己得了抑鬱症怎麼辦?

15樓:健康一線**網

首先是關注自己的狀態,懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了;其次是發現自己心理和情緒上的障礙,自己對這種情緒自我關注度性是比較高的

16樓:山水有喵嗚

如果你現在比較嚴重,視情況減少工作量。

怎麼對抗抑鬱症?

與其說對抗,不如試著去接受這個事實。有一位學者就曾說過,絕大多數的抑鬱症患者的患病根源就在於:對自己現狀的不接受。

所以認可你的每一種情緒,不管是好的還是壞的,都試著去承認它,允許它。

也不管你現在有多差勁有多糟糕,先抱抱你自己,不要再自我指責,當然,如果你願意,你也可以繼續像以前那樣自我攻擊,但是這樣的確是沒有任何好處。下面是我結合自己的經歷,給抑鬱症患者朋友的一些建議,希望能夠幫助到大家。

我當時在體徵上表現的比較嚴重,晚上成宿成宿的睡不著,白天吃不下飯又無法休息,再加上工作中的任務及人際壓力,讓我終日惶恐不安,精神萎靡。

這樣耗了一個星期,我就主動遞交了辭呈,因為心理上的內耗和身體上的折磨,已經快把我逼至絕境,所以當時的辭職舉動,對我來說起到很好的緩衝作用,一定程度上降低了社交壓力帶給我的恐懼感。

果然,辭職後的第二天,我的失眠症狀就得到了些許改善。

當然,如果你病情不算太嚴重,也可以適當減少工作量,或者調整部門,甚至是請一段時間的病假。但是無論如何,如果你患了抑鬱症,請務必重視自己得病這個情況。

17樓:情感小妖姬

得了抑鬱症要減少自己心理壓力,這樣就能得到有效的改善,因為現在的生活壓力都比較大,很容易讓人有一種能力透支的狀態。

一、不要想得太多

遇到一些事情的時候,不要讓自己想得太多,反而會自尋煩惱,因為有一些事情根本就沒有正確的答案。當一個人過度思考的時候,就會陷入其中,但這種思考的方式完全沒有任何意義,只有當自己少想一些事情,就會少一些煩惱。

二、培養良好的愛好

緩解壓力,也需要培養自己的愛好,讀書、練字都能讓自己放慢生活的節奏,也會把自己的注意力轉移到這些事物上。慢慢的就會讓自己遠離負能量,不會想一些不開心的事情,當豐富了自己生活之後,抑鬱症都能得到有效的緩解。

三、多與別人溝通

與朋友溝通是非常重要的一點,經常和朋友溝通的人,都不會讓自己處於孤獨的狀態。尤其是和一些開朗的朋友接觸,就會讓人減少一份孤獨感,只有這樣,才能保持自己良好的心情。

四、鍛鍊自己的意志

做事的時候不要讓自己急於求成,凡事都要講究一個過程,這樣就不會讓自己出現太危險的狀態。當在做事的時候及時調整自己的心態,凡事都往好處想,這樣就會鍛鍊自己的意志。當內心強大起來的時候,抑鬱症也會隨之消失。

18樓:qq雨

請關愛抑鬱症患者,我們都是善良的人,當知道自己得了抑鬱症,應該接受,原來我們病了,要好好的照顧自己。然後給自己放個假,放鬆心情,輕鬆一下!我們,需要關心,需要理解。

如果嚴重的話,就要配合醫生的**。

19樓:

抑鬱症是一種心理病。時下很多年輕人,動不動就會遭遇抑鬱心理,如果感覺自己得了抑鬱症,應該要怎麼應付才好呢?當然是要積極面對,消除影響。

1、找個朋友傾訴自己的情緒困擾。抑鬱情緒會讓人失去感受快樂的能力,嚴重了會影響健康。如果發現自己總是心情很糟糕,動不動就情緒不穩定,或者出現失眠困擾問題,躺下去都不能很好的入睡,或者經常做夢驚醒等等,就要引起注意了,想辦法找個朋友傾訴一下自己的心情問題,讓各種不安糾結消極情緒找個缺口釋放出去,心情可能會得到及時的好轉,對抗抑鬱還是蠻好的。

2、不要對自己要求太苛刻,適當放低要求標準。很多心情的問題,是因為預期與現實存在一定的差距,如果差距太多,就會造成無形壓力,也會影響人的心情。如果長期得不到恢復,人的心情走不出抑鬱,就會受到抑鬱症的困擾。

找到心情抑鬱的原因,放下標準,保持平常心,可能會更好過一些。

3、尋求專業心理諮詢。如今患上心理疾病的人並不少。一旦發現自己心情很失落,很鬱悶,情緒很糟糕,不妨試著去醫院找相關的心理醫生,花錢讓專業的人幫忙解決心裡的困惑,給予心理上的安慰及專業的心理指導。

20樓:溫存

很害怕,我一個人,才十四歲,聯絡了一個成都棕南醫院的醫生,幫我確診了,中重度的樣子。現在很迷茫,不知道該怎麼辦。

21樓:我是小餅餅

感覺自己得了抑鬱症?去醫院檢查一下不就行了。我昨天剛查出來嚴重抑鬱症,中度焦慮症,吃藥以後各種不舒服。比如頭疼頭暈,胸悶心悸,喘不過氣,聽醫生的話,堅持吃藥就好了。

22樓:大道至簡

誠心念誦《藥師琉璃光如來本願功德經》必有奇效,親身經歷

23樓:匿名使用者

我也感覺自己有點抑鬱了,不想跟大多數人交流,不跟大多數人表明自己的真實想法。很多要花費努力和能量堅持的事情都不想做,也沒什麼很想做的事,沒什麼目標,以前的自己是很有上進心的

24樓:筆下自有顏如玉

這當然是要先去看醫生,讓醫生去對症下藥。如果儘量的讓自己保持一個樂觀放鬆的心態。儘快去**。

25樓:瓢葫之木

這個很簡單,你就是在家裡宅得太久了,多出去走走,多去酒吧泡泡,然後多認識些漂亮姑娘,一切問題都可以解決。

26樓:我

感覺自己得了抑鬱症,就要去看心理醫生,讓她幫你診斷是否你有抑鬱症,要是有,就得儘快地接受**。

27樓:柏浩浩

得抑鬱症應該之前不開心痛苦的經歷吧、內心的承受力太小造成的吧. 忘掉過去的東西、看看李連杰的電影,放下過去、奔向新生命.

28樓:匿名使用者

不要感覺,一定要去看醫生,確定自己到底得沒得抑鬱症,不要自己嚇自己,如果真的得了抑鬱症,就積極接受**。

29樓:愛已走遠

好煩,不敢面對人和事,怕接觸新東西

30樓:圍觀

我明天準備看醫生,我不想真的發展為抑鬱症

31樓:

覺得自己得了抑鬱症,去看心理醫生,做一下測試,可能得到一個確定的結果到底你有沒有得抑鬱症,不要自己猜測。

32樓:愛你的墨拉

我就是,感覺越來越嚴重,很難受……沒有人會相信你得了抑鬱症……

33樓:說再見卻再也不見

我感覺自己現在已經抑鬱了,只喜歡一個人,不喜歡和人接觸,情緒忽好忽壞,說哭就哭,沒有任何原因。

34樓:貓九九

我不知道我是不是抑鬱了,越來越不想跟人交流,想一個人待著,然後感覺自己活著就是個累贅很多餘,感覺自己什麼事都做不好就是個廢物,全世界沒有人愛我只有我自己……

35樓:超級

多出去走一走,看一看。小區或者一些社團組織的戶外活動,可以選擇自己喜歡的去參與下,然後多和性格開朗的朋友相處。

我感覺我得了抑鬱症,我覺得自己得了抑鬱症

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我得了抑鬱症想自殺,我得了抑鬱症! 感覺前途很迷茫!感覺自己離自殺不遠了!

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