1樓：匿名使用者
1、信心尤要，成始成終，唯一信心而已。尤其是強強相遇勇者勝。有必勝的信念遠比技巧更重要。
2、400米跑更要注意放鬆，步幅開闊，有明顯的節奏。彎道跑更是非常重要的，練好彎道跑技術是取勝的法寶！正確的體力分配是獲得良好成績的重要因素。
目前400米跑多采用“勻速跑”這樣不至於過早的出現疲勞。後200米的成績一般比前200米的成績低2~3秒，隨著訓練水平的提高，這種前後半程的成績差數會隨之縮小。因為400米跑的代謝是介於無氧與有氧代謝之間，呼吸的頻率較快較淺，所以，衝刺跑要選好時機，動員全部力量，以頑強的毅力跑過終點。
3、比賽前20分鐘一定要充分做好準備活動，充分活動開你的關節、肌肉、韌帶，快跑2個30~50米。這會有效提高你的運動成績、避免受傷的，這很重要哦。切記！！
切記！！！4、如果時間不允許天天練習的話，就採用隔一天進行一次訓練（訓練前一定要慢跑500~1000米後，充分做好準備活動，避免運動損傷）：1）專項耐力：
600米x2次（間歇8分鐘）；2）專項速度：300米x2次（間歇10分鐘。注：
通過超專項距離的600米訓練能大大提高自身的無氧糖酵解能力。而300米則是提高速度耐力）；3）跨步跳60米x2組（要求積極扒地，從而在跑的過程中實現短支撐和向前性，同時提高跨步跳的速度）。
最後，祝你取得好的成績！在運動中獲得更多的快樂！！
2樓：匿名使用者
我剛開始也是 ，堅持不住，但是為了更加進步，堅持堅持在堅持~！
3樓：匿名使用者
慢慢來 跑步的時候告訴你自己一定行的 、 哥們相信自己
四百公尺加油稿，致四百公尺運動員加油稿
致四百公尺運動員1 你像乙隻雄鷹，翱翔在晴空之中。你像一顆金星，閃爍在宇宙之中。你像一匹駿馬，馳騁在戰場之中。你像是頭獵豹，疾馳在草原之中 你像一艘快艇，飛奔在海洋之中。勝利的果實等你摘取，希望的高峰等待你去攀登。致四百公尺運動員2 運動場上有你們的颯爽英姿，運動場上有你們的拼搏身影面對漫漫的征途，...
女孩練四百公尺應注意什么，女孩練四百公尺應注意什麼？？
首先的確認一下你是不適合練400公尺跑。400公尺現在基本算短跑，要求有一定身高，女孩最低也要1.65以上，一般都在170以上。要求下肢較長，大腿比小腿稍短 踝圍細，跟踺長且扁平 清晰。身體健康而強壯，並有較強的心肺功能和無氧代謝能力。如果你不符合的身體條件太多，又沒有什麼特別驚人的地方，建議你不要...
四百公尺大概可以走幾步？
普通人一百公尺平均是148步，那四百公尺就是 148x4 592 步 八百步左右，剛走了一遍試的。頂尖男子400公尺一般要跑多少步 室內400公尺世界記錄是44秒57 創造者 克萊芒 國籍 千里達及托巴哥 室外400公尺世界記錄是43秒18 創造者 詹森 國籍 美國 跑多少部要看跑補的人的步跨和頻次...