經常晚上睡不著,沒有睏意,天明瞭才有了睡意,一下睡到中午十二點以後才起床。這是怎麼回事該怎麼辦啊

2021-07-17 04:51:37 字數 3471 閱讀 1942

1樓:小卡

你沒有工作的嗎,白天找點事做,工作了學習了,上午正常起來,時間長了你這樣對身體危害很大

2樓:東方尚英

不分白天和夜晚,你睡顛倒了 。

這不是眼眠糊嗎?

這長期以來會影響

你的身體健康 。

我希望你還顛倒過來,保持正常的睡覺好嗎?

堅持白天不要睡覺 。晚上按時正常睡覺 ( 22 : 00一06 : 00 )保持正常時間 ,有利於身體健康

。東方尚英

(心言)

早睡早起身體好

身體健康很重要

3樓:匿名使用者

內分泌失調, 晚上太興奮,早上起不來。

4樓:匿名使用者

根據你的描述,建議您在睡覺前不和朋友談論過於興奮的話題或者**刺激的影片。可以再睡覺前和一杯熱牛奶和泡熱水腳,以增強睡眠質量,並且平時生活中多運動,以增強體質。長期失眠的話,建議您前往醫院就診檢視究竟是什麼願意引起以對症下藥。

5樓:

那是你白天晚上顛倒了?,

6樓:至死不渝麼

生物鐘不準了,是時候調理一下了,按時吃飯,注意飲食,晚上不喝茶不喝咖啡。早睡。

7樓:匿名使用者

白天睡覺的時候可以起來早些!也就是白天睡覺的時候睡幾個小時就好了!

8樓:

過了十點別玩手機啦!

9樓:陳美娜琪

到晚上喝酒 早點睡覺 習慣就好了

10樓:-lin女肙

我也是 想事多了想的腦子壞掉

11樓:匿名使用者

心靈約會,你知不知道,,

夜裡三四點才睡,中午12點才起床算不算熬夜還有就是我每天到三四點才有睏意,正常睡覺時間根本睡不著 20

12樓:花香若在蝶自來

當然箄熬夜,抄

這樣做導亂了人的正常生

bai物鍾,,du對身體是不好的,人在晚上9點以後至zhi1點左右肝排毒dao,脾造血的最佳時間。人在白天出來活動,晒太陽就是吸收陽氣。晚上睡覺就是各器官休息保養的時間,所以晚上才能深度熟睡。

13樓:匿名使用者

晚上10點以後睡來覺,都屬於熬夜源。你以前睡不bai著或者睡不踏實,這個屬於失

du眠。失zhi眠的症狀就是晚上睡不著,白dao天醒不了。這樣的作息時間長期下去,不但影響學習和工作,對你的身體健康也極為不利。

你要想一想造成這樣現象的原因是什麼?學習壓力大,工作時間緊,還是出國時差造成的?針對原因再對症**。

每天儘量保證7點起床,適當鍛鍊一下身體,晚上**之前洗個腳,放鬆一下。睡前不要看手機和電腦。慢慢調整自己的睡眠時間。

14樓:麗達

你這樣做就是熬夜。

因為睡眠是有規定時間的。

不同的時段,養不同的器官,

夜裡專11點到一點是子時。屬

這個時候是要養肝的。

肝臟這個時候需要休息,是養肝血的。

之後。以此類推,養心血,肺,腎等等。

養生是講究時間規律了。

所以不可以顛倒睡眠的時間。

偶爾還可以。

時間長了,你的生物鐘就被打亂了。

調整也需要一段時間,

這種生物鐘不合乎人正常的生理規律。

所以只能自己想辦法調整。

慢慢的就會好的,

你可以半個小時半個小時的調。

一點一點的改正。

估計得需要半個多月的時間。

才有可能調整過來。

打亂生物鐘不好。

對身體健康極為不利。

希望我的回答對你有所幫助。

望採納。

15樓:亂碼詞典

是你的生物鐘出現了問題,不屬於正常休息時間即使是保證睡眠質量對身體健康還是有影響的。最好是慢慢地轉變過來。可以採取酒精麻醉(當然儘量少喝)或者白天的時候多做運動是自己感覺到疲憊,這樣相信會有改觀的。

16樓:匿名使用者

不知道你為什麼bai會變成du這樣?是經常上夜班嗎?zhi人體的五臟六腑dao經絡內和人的休息時間是息息相容關的,不要說只要睡夠時間就行了,人體從夜裡11點起,各器官都處於休息調整狀態,這時你卻讓它繼續工作,時間長了必然會影響到功能的正常執行!

你應該馬上糾正過來,規律休息,睡覺前不要做劇烈的運動及飲用刺激性飲料。過一段時間會改變這個情況的!

17樓:盛夏中的冰泉

按照常人bai的生物鐘,一般人是du早晨醒來,夜晚睡覺。zhi你和別人不dao一樣有自己的習慣也回不能錯,關鍵大多人答都是早起早睡,全社會和學校都有工作時間,你和人家不同,就不大能被人接受。但如果你不受時間影響,倒也不是大事。

有些人晚上腦子還更好用,也覺不受打擾,效率高。動物裡,貓頭鷹就是晚上出來工作。

我猜你也許晚上喜歡上網,也要適度哦!注意煅練。

18樓:匿名使用者

算熬夜,你這樣長期下去會對身體產生不好的影響。趕緊把你的生物鐘調整下吧。

19樓:lm艾瑪

生物bai鍾亂了,我覺得算熬夜吧!長

du期下去對身體不好zhi,建議dao調理一下,中醫比較版慢。最好去醫院檢查一權下有睡眠這方面的專業門診,具體聽聽醫生建議雖然不是百分百有幫助但最起碼會緩解。而且這是一個長期的過程,各個方面因素。

20樓:太乙真人王立賢

除非有特殊夜班的工作。否則,這就是生物鐘後置,要慢慢調整過來,才好。

21樓:匿名使用者

不正常、人體器官最佳休息恢復時間就是一兩點的時候!而你沒有睡

22樓:hzh戈壁紅柳

這肯定是熬夜,調整時間需要過程,要不找個小夜班工作。

23樓:匿名使用者

十一點過後就算是熬夜了

24樓:匿名使用者

你這就是生物鐘紊亂,晝夜顛倒了,想改也不太容易啊,一點點把睡覺時間往前趕吧

25樓:匿名使用者

肯定是啊,11點以後都算了。

晚上睡覺一直都睡不著 到早上7 8點才能眯一會 可是醒後沒有睏意 到了下

26樓:北戴河的大螃蟹

首先你說的腰疼?是遺傳性的,一直都有? 還是最近才有的? 然後對症下藥,去三甲醫院看看醫生,找準腰疼的原因。

腰疼**好了之後,建議你每天都要有一定的運動量,白天沒空,晚上也行,可以嘗試晚上去打籃球,或者去跑步,散步 三萬步以上。

回家後,可以別那麼快睡覺,睡之前看看電影或者聽聽**,哪怕凌晨兩三點困了,有睡意了,再睡吧。

長期這樣堅持下去,你的睡眠情況會有所改變的。

因為身體的亢奮性還是抵不過好的習慣。

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