1樓：kyoya六
是不是最近壓力比較大，情緒不太好呀，要及時調節，時間長了就成了習慣了，那可就真的失眠了，推薦 你用用我失眠的時候用的睡美人萫薰枕挺好使得，枕著入睡很快的，網上口碑挺好的，捏可以去查查
2樓：天上人間丶
晚上十點前躺在床上，不用強迫自己睡覺，冥想就可以了
我老是失眠，晚上11點多下線準備睡覺，可是總要到凌晨2`3點鐘才能睡著，甚至有時候5點多就醒
3樓：汽車
睡眠專家說bai，根據人體正常生物鐘du，大腦通zhi常在晚上9時至10時分泌褪黑激素，dao讓人產生睡覺念
專頭;而當眼屬睛接收到長時間的明亮光線，就會向大腦傳送訊號：該醒來了，大腦便停止分泌褪黑激素。
臨睡前使用電腦會擾亂這一切。專家說，膝上型電腦、蘋果ipad等電子裝置發出的亮光會讓大腦誤以為仍是白天，影響褪黑激素的分泌，增加失眠風險。
專家建議，如果想美美地睡一覺，電腦使用者應在臨睡前至少兩小時關閉電腦。
睡眠專家說，臨睡前看書不會影響睡眠。因為一本好書遠比電腦更能讓大腦得到休息，而看書所用床頭燈或檯燈光線不直接射入眼睛，不會誤導大腦。
此外，通常情況下，看電視也不會打亂睡眠規律，因為臥室內的電視與人保持一定距離，不像電腦這麼近。
臨睡前用電腦容易導致失眠這一觀點遭到不少人反對。
費城托馬斯?傑斐遜大學光研究專案負責人喬治?布雷納德說，雖然完全黑暗環境對一夜好眠頗為重要，但眼下並未發現ipad和睡眠紊亂間存在聯絡。
知名科技資訊****et博主克里斯?馬蒂斯時常盯著膝上型電腦螢幕「直到睡前最後幾分鐘」，「我沒有發現明亮螢幕影響我的睡眠規律」。
4樓：匿名使用者
多運動，晚上睡前泡腳，白天別打盹，睡時不要想任何事情。
5樓：般若無痕
久醒而不眠，久眠而不醒，乙個道理睡久了，
老是覺得睡不醒，老是不睡，
回也就睡答
不著了。
建議你，晚上9點多睡覺，最後要在9.30之前睡著，根據傳統學說，大地磁場以及大氣壓力來說的，原文記不太清楚了，網上也沒找到這些文獻，不過大體意思就是說晚上7點到10點是濁氣下沉的時候，有助於，入定，安神……，在《福建少林拳》這本書中也提到過，說這時候練習靜樁比較好，事半功倍
最近總是睡眠不好,腦子裡老是想事情,很難入睡.我該怎摸辦
6樓：淘氣貓貓
多喝點奶吧!!!
白天盡量少想點事情.
最近老是睡不著覺,有什麼辦法能讓我入睡?我什麼都沒想也睡著,哎,可能有失眠症了.
7樓：匿名使用者
不知抄道您是多大歲數的。中襲醫說心腎不交就不容易bai入眠。首先躺下後別du胡zhi思亂想，心要平靜
dao。睡眠是身體的自然需要，即：肢體勞累、生長、自我修復這三種有需要時，很容易入眠。一般情況下，您可以增加一些肢體的勞累（肢體鍛鍊），應該能逐步恢復的。
8樓：匿名使用者
我偶爾也失眠，我的辦法是什麼也不要想，隨著你的呼吸頻率，心中數數，不要刻意的想數的對不對，也許你也可以試試
9樓：匿名使用者
運動吧，身體勞累易睡著。
晚上老是2點以後睡，長期下去會怎麼樣？幫我弄個好的生活習慣表
10樓：匿名使用者
一、**失眠：
1、要保持乙個開闊的心胸，心情愉悅。
2、睡前三小時內盡量不要吃飯，如果吃，只吃水果一類。
3、睡前半小內，不要做熱身活動，要盡量安靜，放鬆身體和心態。
二、經常2點睡，如果你年輕體力好，可以試試這麼做做，看看時間長了自己感覺如何，呵呵，不過，如果本身體力就一般，還是不要做這麼危險的事情啦。
人體造血系統是在半夜十分進入深度睡眠時才開始的，你2點才睡，要經過至少2小時才能進入深度睡眠階段，錯過了補血時間啦~
為什麼現代的年輕人越來越多的得各種各樣的怪病啊，這就是其中重要的原因之一啊！為什麼老人都講熬夜是熬心血呢，絕對不是空話。
建議早點睡吧，盡量是在十點左右，如果實在不行，也要在十一點前。慢慢地，身體適應新的作息時間，早晨6-7點就會自然醒，而且很精神。
周星馳經典台詞
11樓：檸射手
一、大話西遊系列
1、曾經有乙份真誠的愛情放在我面前，我沒有珍惜，等我失去
的時候我才後悔莫及，人世間最痛苦的事莫過於此。你的劍在我的咽喉上割下去吧！不用再猶豫了！
如果上天能夠給我乙個再來一次的機會，我會對那個女孩子說三個字：我愛你。如果非要在這份愛上加上乙個期限，我希望是……一萬年！
2、唐僧：所以說做妖就像做人一樣，要有仁慈的心，有了仁慈的心，就不再妖，是人妖。
3、文也不行，武也不行，醒醒吧！我看你還是回去做你那山賊有前途的職業吧！
4、我早就看穿了你的心肝脾肺腎，你想坐我的位子對不對？
5、不開心，就算長生不老也沒用，開心，就算只能活幾天也足夠！
6、我一直在騙你你知道嗎？騙就騙吧，就像飛蛾一樣，明知道要受傷，還是會撲到火上——飛蛾就那麼傻！
7、白晶晶：放過你？你給我乙個不殺你的理由！至尊寶：正在想……你給我個殺我的理由先！
二、少林足球
1、做人如果沒夢想，跟鹹魚有什麼分別？
2、周星馳：你來這裡幹什麼？趙薇：我想幫你們比賽。周星馳：你怎麼幫？你快點回火星吧，地球是很危險的。
3、你以為我不知道你想什麼？趙薇：說什麼，討厭啦！周：你想嚇我是嚇不倒的，我什麼都怕，就不怕鬼！
4、地球很危險地！你還是回火星去吧！
5、32、喂！你介不介意把褲子拉高一點，讓我看看你的腿？
三、《國產凌凌漆》
1、不錯，飛是小李飛刀的『飛』，刀是小李飛刀的『刀』。
2、我正在談兒女私情，國家這種小事改天再說啦！
3、古有關雲長全神貫注下象棋刮骨療毒，今有我凌凌漆聚精會神看**挖骨取彈頭。
4、你那憂鬱的眼神，唏噓的胡渣子，神呼奇蹟的刀法，還有那杯晶瑩透亮的馬蒂尼，都掩飾不住你的出眾，但是再怎麼出眾也要把過夜費付了吧！
5、沒用地！像你這樣出色的男人，無論在什麼地方用的參茶，都像漆黑中的螢火蟲一樣，那樣的鮮明，那樣的出眾。
四、《喜劇之王》
1、你可以說我是跑龍套的，但是你不可以說我是「臭跑龍套」的！
2、飄飄：我最煩人家嘴破皮了。天仇：我嘴破皮我也不想呀。飄飄：那你為什麼不多搽點唇膏呢？天仇：那就搽啊！
3、雖然你們是扮演路人甲乙丙丁，但是一樣是有生命、有靈魂的。
4、準確的說，我是乙個演員。你可以叫我「跑龍套的」，但不可以前面不要加"死」字！
五、《唐伯虎點秋香》
1、我左青龍，右白虎，老牛在腰間，龍頭在胸口，人擋殺人，佛擋殺佛！
2、在下就是玉樹臨風勝潘安，一朵梨花壓海棠的小淫蟲周伯通。
3、大哥你別鬧了，看看你那麼乾淨，進去化個裝再來吧。你看看我，爛命一條，滿手爛瘡，你怎麼慘得過我啊？
4、剛才你吃的東西已經被我下了天下第一奇毒……一日喪命散。哈哈哈…天下第一奇毒哪論得到你的一日喪命散，應該是我們唐家的含笑半步顛才對。哈哈哈…廢話，我們一日喪命散是用7種不同的毒蟲加上鶴頂紅提煉七七49天，無色無味，殺人也無影無蹤。
我們唐家的含笑半步顛是用蜂蜜，川貝，橘梗，加上天山雪蓮製成，不需冷藏也沒有防腐濟，除了毒性猛烈以外，味道還很好吃。
5、大不了我發個毒誓，如果以後我再賭錢的話，就讓天下最醜的女人夜夜**，直到體無完膚，搖搖欲墜為止，這樣可以了吧！
六、《鹿鼎記》
1、我對皇上景仰有如滔滔江水連綿不絕，又有如黃河氾濫一發而不可收拾。
2、不是我喜歡打架，是有很多人喜歡被我打！
3、青霞：那你會不會晃點你老爸周說：那要看有沒有好處啊。青霞說：要是有好處呢？周說：那就晃點他咯！
4、放心！我不知道你們真是反清義士！但到了這個田地，我沒辦法不表露我的真正身分。其實我就是射鵰英雄的傳人，東方不敗的**，西方失敗！
5、到了現在這個地步，我沒辦法不表達我真正的身份，其實我就是射鵰英雄的傳人，東方不敗的師傅——西方失敗！《神龍教》
七、《回魂夜》
1、七竅流血是七竅流血，死是死，這是兩個完全不同的感念，千萬不要混淆啊你。
2、、面子不是別人給的，是自己湊上來丟的。《回魂夜》
八、《破壞之王》
1、周："我是個懦夫！"吳："看的出來！昨天晚上就該來了！少說廢話18塊！
2、剛才我經過這裡，有個衣衫襤褸的男人走過來說他沒衣服穿又沒東西吃，家裡還有老婆孩子，一邊說一邊脫我的衣服，還問我介不介意。我說介意是有一點點可是你那麼可憐，就由得你啦，**還是我自願脫的，我想幫人就幫到底嘛。因為我怕別人以為我是露體狂，所以就報警，大家先溝通溝通啦！
九、《算死草》
1、你看你的髮型，完全不配合你的臉型臉型又不配合身型，身型又和髮型完全不搭，而且極度不配合啊！！歡哥！你究竟要怎麼樣啊！
2、好奇之心人皆有之，你們三位一定要緊記，每天三班準時輪著撲街，吸引到客人的注意力財源自然擋不住的滾滾而來。
十、其他
1、如花！真的是你！《九品芝麻官》
2、實在令人太失望。聽到你的聲音，我還以為你是乙個很有感性，很有電影幻想的人。看你這一身造型，就知道你太沒有內涵了。《92家有喜事》
3、實不相瞞，我看閣下從頭到腳指頭，沒有一處不入乞丐的型格啊！《武狀元蘇乞兒》
4、他高傲，但是宅心仁厚，他低調，但是受萬人景仰，他可以把神賜給人類的火，運用的出神入化，燒出堪稱火之藝術的超級菜式，他究竟是神仙的化身？還是地獄的使者？沒人知道，但是可以肯定，每個人都給他乙個稱號——食神！
《食神》
拓展資料：
周星馳，2023年6月22日生於香港，祖籍浙江寧波，中國香港演員、導演、編劇、製作人、商人，畢業於無線電視藝員訓練班。
2023年成為麗的電視台的特約演員，從而進入演藝圈。2023年出演個人首部電視劇集《iq成熟時》。2023年將演藝事業的重心轉向大銀幕，並於同年出演電影**作《捕風漢子》。
2023年憑藉喜劇片《一本漫畫闖天涯》確立其無厘頭的表演風格 [1] ；同年，因其主演的喜劇動作片《賭聖》打破香港地區票房紀錄而獲得關注 [2] 。2023年主演喜劇片《逃學威龍》，並再次打破香港地區票房紀錄 [3] 。2023年憑藉喜劇愛情片《大話西遊》奠定其在華語影壇的地位。
2023年自導自演的喜劇片《喜劇之王》獲得香港電影年度票房冠軍 [4] 。
2023年憑藉喜劇片《少林足球》獲得第21屆香港電影金像獎最佳男主角獎以及最佳導演獎 [5] 。2023年成為美國《時代週刊》封面人物 [6] 。2023年憑藉喜劇動作片《功夫》獲得第42屆台灣電影金馬獎最佳導演獎 [7] 。
2023年自導自演的科幻喜劇片《長江7號》獲得香港電影年度票房冠軍 [8] 。2023年執導古裝喜劇片《西遊·降魔篇》，該片以2.18億美元的票房成績打破華語電影在全球的票房紀錄 [9-10] 。
2023年擔任科幻喜劇片《美人魚》的導演、編劇、製作人，該片以超過33億元的票房創下中國內地電影票房紀錄 [11-14] 。2023年1月28日，擔任監製、編劇的古裝喜劇片《西遊伏妖篇》上映 [15] 。2023年執導《美人魚2》 [16] 。
演藝事業外，周星馳還涉足商界。2023年成立星煒**** [17] 。2023年成立星輝公司 [18] 。2023年出任比高集團****執行董事
我男朋友最近晚上失眠，到凌晨5點左右才睡覺！請問是怎麼回事
睡不著和腦部的活躍程度有很大關係 另外生活中精神壓力大的話也會讓人無法入睡 不過睡覺前的乙個小時盡量不要接觸電子類產品 以為大門能讓人腦部活躍程度大幅提高 人在乙個興奮的狀態下是沒法入睡的 另外 的內容最好了解一下 畢竟過於虛幻或yy的東西對生活沒什麼幫助 根據你的描述，從中醫上可考慮以下因素 陰虛...
我男朋友在部隊當兵，最近他老是生氣，好像什麼都是我的錯，他還
適當的距離感，給彼此時間 你可以減少打 給他的次數 當兵很累的嘛 等他出來了也許就好了 也許就會回來了 多理解他 他或許遇到什麼事了呢 要耐心 軍戀很苦 可也會很幸福 相互理解非常重要 祝你們幸福 也希望你們可以堅持 當兵是很辛苦的.或許他看上了女軍官.在部隊的男友老是逗我叫我重新去找別人，等我生氣...
老是夢見自己在公共場所大便,為什麼最近我老夢見我去公共場所上廁所
說明你睡覺時憋著大便了。建議你睡覺前去廁所大小便乾淨，那樣你就不會做那樣的夢了，試試看。夢見踩屎，就是要撿錢要發財 當然，夢見拉屎，就是要損失，漏財咯 是不是現實中有什麼事情潛意識裡讓你覺得羞恥和被侮辱了，所以做夢的時候才會以這樣的方式發洩。人家說做夢，夢見便便是好事情啊，意思就是有發財的預照。我有...