1樓：匿名使用者
我練的蕙蘭，但是是參加瑜伽班大約一個月後才自己練得，如果你一點基礎都沒有的話，要注意不要受傷啊！
2樓：光子瑜伽會館
蕙蘭瑜伽，是比較經典的
哈他、普拉提、玉珠鉉、蕙蘭哪種瑜伽正宗些，自己**塑身適合練哪種？沒有瑜伽功底的必須從初級學起嗎？
3樓：匿名使用者
玉珠鉉，我們**吧的大多采用它，還有鄭多燕**操。都非常管用，但要持之以恆！
初級學起這個問題要看你自己，畢竟你沒學過，有些姿勢可能會不準確，這樣也會影響自己的**效果的，但是還是減得了的。
**塑身是，飲食最好要均衡。
4樓：匿名使用者
普拉提不是瑜伽，它的塑身效果最快。蕙蘭是奉愛瑜伽在中國書籍和***發行最早也最多的，哈他瑜伽是傳統瑜伽的叫法，練習你感覺好的。沒有瑜伽功底的必須從初級學起，最好跟老師學。
5樓：匿名使用者
張惠蘭的瑜伽在大陸比較有權威。
關於瑜珈！晚上練什麼瑜珈好？有蕙蘭瑜伽和玉珠鉉瑜伽，不知道哪一個好？
6樓：
我有楊麗菁的“青春瑜伽密碼”共六集，我認為挺好的。也適合初學者。
需要的話聯絡我。
7樓：匿名使用者
練習愈加和太極都可以提高柔軟度和柔韌性，愈加速度快些，太極深度遠，可以達到多方面的效果，太極主要是練習呼吸，可以提高你的靈敏度，等等，我的q1160961076
8樓：feeling小帥
我是跟著老師在練，我覺得老師的方法特別好，又健康又**，我是去年高考後從124減到104的。三個月。我跟著很多老師練過了，很多老師那不叫瑜珈，那叫耍雜技，練得渾身拉傷，不是瑜珈後正常的痠軟。
反正是配套的，具體說太長了也記不住，不知道你有沒有瑜珈基礎，有的話，我去錄下來傳給你，這樣學著應該簡單一點。主要是看那幾個配合動作，一般都很清楚，不知道的話也可以到網上直接找那個動作。
網上的太多太雜，勸你還是專學一種，長期練，不要老變n 多花樣。
對了，那個韓國的玉玄珠瑜珈蠻好的，我們老師練的比較接近她的那個，網上都有，可以直接找。個人建議還是跟著好一點的老師學。
希望你加油哦。要堅持，不然沒用。
如果自學瑜伽，是不是從蕙蘭瑜伽開始比較好
9樓：
最好不要自學瑜伽，因為剛開始你對自已的身體狀況不瞭解，再者，體式也不熟悉，在不專業的情況下練習瑜伽是很容易受傷的
10樓：童話
很好的，我就是從蕙蘭瑜伽開始的，沒有一點不適，我現在還是它的受益者，但最主要一點是堅持下去。
普拉提和瑜伽可以同時練麼 瑜伽和普拉提可以一起練嗎
不影響的，瑜伽是結合了平衡 柔韌和力量以及修心的一種運動。而普拉提針對腰腹的訓練比較多，以前在國外是物理 師針對病人的一項輔助 都是靜態課，瑜伽修身養性，普拉提減腰腹效果明顯。普拉提裡出現的很多動作在瑜伽裡有可能你也會見到，唯一的差別就是只要你能把呼吸區別開，因為這兩種運動都講究呼吸，但方法各有不同...
玉珠項鍊多少粒最好,金珠和玉珠項鍊要多少粒才合適
玉珠項鍊38 45粒最好.12 10mm 看珠珠的直徑大小 一般10mm 50顆的 多 金珠和玉珠項鍊要多少粒才合適 項鍊多少粒合適先要看珠子的直徑是多少，然後根據你所要的長度來決定用多少珠子的。自己辛苦發的，希望能有更多的人看到吧，自己給自己ding乙個！一般玉項鍊配幾粒玉珠比較適合?前面一顆或者...
新手練完女兒和洛基之後再練什麼比較好
首先說火象比較好，因為他的強化招數很棒！您的火象建議連開朗，因為火象重攻擊和速度，勇敢雖然加攻擊，但是減速度，而開朗是加速度，減特攻，並不互相克制，所以練開朗較好。刷怪建議刷利茲。我是學礦物加工工程的，請問我考研可以學機科嗎 可以，只要你自己能學的懂，並且考試分數要高一點。考研只有極個別專業限制了本...