1樓：匿名使用者
遇到覺得很彆扭的動作是，多多練習。大眾沒什麼難的，但動作一定要標準才好。
2樓：
世界第一奢侈品牌louisvuitton(路易威登集團)亞太區域總裁ohris施安德曾經體重154kg，由於體重過重帶來的不適嚴重影響到了他的生活質量和工作狀態，在danz健身計畫**的幫助下，施安德開始了有計畫有針對性的無壓力運動課程。僅在8月體重達到了最佳狀態82kg（身高184cm）。施安德感嘆，原來運動並不枯燥乏味。d
3樓：匿名使用者
不要吃了飯後和餓肚子的時候跳操吧
4樓：純白色蝶
技巧的話沒什麼太多的。就是努力地多跳跳，一遍一遍的來，對著鏡子。
先看自己的動作有沒有標準，看腿手有沒有到位並且隨時提醒自己不要鬆掉。
動作真心不能太軟的！
然後不要嫌累自己多練，
跳多了以後就會有自己的風格自己的感覺了。我就是這樣的。
或者是看看跳得好的姐姐們，學學她們的感覺，跳的時候把那種感覺帶上。
大眾在動作到位之外，最重要的就是表現力和感覺！
所以動作練好了有感覺了以後就試試對著鏡子，隨**笑！可以得高分表情很重要的！感染力很強會給人感覺很好！我就是這樣的~
跳健美操應該注意哪些要領？
5樓：純白色蝶
技巧的話沒什麼太多的。就是努力地多跳跳，一遍一遍的來，對著鏡子。
先看自己的動作有沒有標準，看腿手有沒有到位並且隨時提醒自己不要鬆掉。
動作真心不能太軟的！
然後不要嫌累自己多練，
跳多了以後就會有自己的風格自己的感覺了。我就是這樣的。
或者是看看跳得好的姐姐們，學學她們的感覺，跳的時候把那種感覺帶上。
大眾在動作到位之外，最重要的就是表現力和感覺！
所以動作練好了有感覺了以後就試試對著鏡子，隨**笑！可以得高分表情很重要的！感染力很強會給人感覺很好！我就是這樣的~
學習健美操的好處有哪些,學健美操有什麼好處嗎？
1可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。2可以提高心肺功能，促進血液迴圈，使氧氣能充足地 身體各部分，從而增強各器官的功能。3可以使身體發熱，有利於提高體內的排洩功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。4可以培養人正確的身體姿勢，使肌肉發達 體格強健 形態優美。5可以有效消除一...
每天跳半小時健美操會長肌肉麼
我勸你買一台xbox360，這東西很好的，不過，就是有一點小貴，我在半年之內減了20公斤肥，只要你堅持，對了，那個xbox也是個遊戲機，可以玩體感，那個 的遊戲名叫做形可塑，勸你買盜版的。真版怕真買不起 因為健身操會引起身體脂肪的燃燒和消除，變成結實的肌肉。建議積極運動，避免多吃脂肪性食物等，多吃新...
哪些人適合練習健美操
各類人群，以青年人為主體 青年女性為多數。包括體重明顯超重者 身高標準體重超標者 肥胖者 不愛運動者或運動不足者 皮下脂肪超過標準者 身體靈敏性與協調性較差者。兒童與高齡者不宜。活動性疾病禁忌。學健美操有什麼好處嗎？健美操的健身作用主要體現在以下幾個方面 a.健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動...