1樓：回憶
首先，戒掉泡麵，泡麵是致癌食品，堅持吃上幾年一定會得大病，有個例子是國亞《一個普通人的家族史》裡說的，他父母做工藝品加工，為了省錢，每天吃兩頓方便麵，後來他父親得了罕見的骨癌，治病花光了做工掙的錢，還是走了。你現在應該考慮吃得營養均衡，其次才是省錢。先買一個小冰箱，帶冷凍層的，自己定期買食材做飯。
買一個電磁爐，電飯鍋，電粥鍋放在出租房裡，可以安一個帶濾紙的，無煙管的抽油煙機，安在電磁爐上方。你每天應該吃兩三種蔬菜，大量吃，一二兩肉，一隻雞蛋，少量米飯，麵食，粗糧。水果可以不吃，還可以吃一份堅果。
肉可以買回一大塊，加調料用燉鍋紅燒燉爛，分成幾份凍起來，每天吃米飯時，熱一份，配蔬菜吃。肉湯也不錯，雞湯，排骨湯都可以一次做一大鍋，加蔬菜，蔥，香菜，配米飯或麵條吃。如果你吃得很有營養，營養均衡的話，不會得大病，不用花葯錢。
我們平時需要的各種營養都在食物裡:維生素a在胡蘿蔔裡，b在粗糧裡，c，葉酸在蔬菜水果裡，d在骨頭，肉裡，e在肉裡，油裡，蛋裡，鈣在西蘭花，牛奶裡，碳水化合物在米麵裡，脂肪，糖，鹽也是必須的。我們還需要一些微量元素，可以用保健品集中補足。
現在年輕人缺維生素b的問題很嚴重，因為我們不吃玉米，小米，燕麥這些粗糧了，那就會導致**，毛髮乾枯，脫髮，神經系統衰弱，所以請注意多吃粗糧，可以買一包小米，煮米飯的時候加一把。
2樓：影子
電飯煲有量杯啊，所以飯就可以調節了吧，然後，單人份做成雙人份了就放冰箱第二天早上吃唄。像炒飯 你可以先把飯盛在你平時吃飯的碗裡，然後再倒進鍋裡炒 這樣就不容易炒多了。
3樓：小月有愛
在佛羅里達讀本科期間，雖然和同學合租，但是因為我們的作息時間不同，我一直都是一個人吃飯。雖然周邊基本沒有吃得起又合口味的早餐，但因為課不多，早上也有一定的時間做飯+洗碗，所以還是能正常吃早餐的。現在在波士頓，早餐店的選擇比佛州多了不少，但是因為太忙所以每天早上都是貝果+煎蛋火腿，還是挺懷念本科時候的生活的。
那時候week day期間大多做的是一口平底鍋搞定的西式早餐，主要是蛋奶肉+蔬果的組合。這種低碳水的早餐很大程度上可以減少晨困，讓整個上午保持清醒。
4樓：時間煮酒不醉
有時候自己一個人，就懶得炒菜了，用點剩湯煮些青菜，熟了就好。實在是為家人煮菜煮煩了，自己一個人了就想休息一下，越簡單越好，哪怕清淡無味我也很享受。
5樓：歡樂的聖徒
一個人也是一種家庭生活的狀態，有些由夫妻組成的家庭也是懶得做飯的，做飯源於喜歡做飯，而不是幾個人住的問題
6樓：遊含雪
用帶蒸鍋功能的電飯鍋，單純的想省錢選最便宜的半球50多。主食選擇米飯或者饅頭，每次都是一鍋出省錢省時間。上面熱饅頭下面煮個湯，下面煮飯上面蒸個菜。
健康調味買醬油，口感要求你就買各種調味料。早上想省錢省時間，買即食麥片沖水服用。
7樓：無翼天使
我現在是每天自己做飯的狀態，我也自己一個人住。其實外賣平臺上除了可以點餐飯也可以點食材的。米我是在天貓買的5kg也就30塊左右，狗窩一個人吃好久了，我買了一個小的可以定時的電飯鍋，晚上一小量杯米的量，定時在早上提前一小時做飯，這個量能夠我吃兩頓。
外賣平臺挑有滿減的店家，我做的菜比較簡單，西紅柿炒蛋，雞肉土豆，咖哩土豆，清炒蔬菜，肉絲芹菜等，買的時候計劃好做什麼菜。買夠一個星期的量，如果你那邊沒有煤氣灶，可以選擇小的那種電磁鍋，我女生吃的量比較少，燒一頓基本是兩人或者兩頓的量。一週差不多在50塊以內，主要做的比較簡單的家常。
8樓：3071滅韓頤儇
**上有些稀奇古怪但部分好用的廚具，如果是在很忙的可以挑戰一下，實在不行只能去店裡吃吃了，當然了你要是有個女朋友一切問題迎刃而解。
9樓：堅專
家裡每天要備青菜和水果。早飯我喜歡簡單，一個水煮蛋，一杯牛奶或咖啡，外加頭天買好的包子或燒賣或麵包片，再來點水果，早飯就這樣了。午飯我喜歡吃米飯，青菜要有，牛肉雞肉或豬大腿肉，醬油煮。
再燉個骨頭湯。晚飯就用剩下的湯和菜煮麵條或粉幹。實在不想煮就蒸個速凍餃子。
一個人過，喜歡簡單。如果有朋友來就一起下館子。實在不想下館子就一起去超市把食材買回家煮火鍋吃。
10樓：有欣合
早上喝粥就炒一個蔬菜，水果，牛奶，中午蔬菜，偶爾一個葷，晚上酸奶，一個水果，很享受
11樓：緋攻
早餐第一式：牛奶/咖啡+堅果棒，堅果棒一盒有6支，每一支都是能量滿滿（見圖），各種各樣看得見的堅果，瓜子，還有果乾，被戲稱平價版的切糕，可見有多夯實了...早上來不及做早餐的寶寶們可以直接在兜裡揣個一兩根，配上牛奶咖啡就是非常簡單快捷的早餐了。
12樓：乜湘君
一個人住，想吃什麼就做什麼多好。
13樓：匿名使用者
那還做啥飯，買現成的。
一個人住，該怎麼做飯呢？
14樓：德珈藍勳
我一個人通常都是炒兩個菜加米飯 或者一湯一菜加米飯 偶爾自己包好的分好量放冰箱的水餃或抄手煮一碗 再或者一碗麵解決
15樓：陳鳳蓮
早上起不來 一般只有快到上午的10點左右就起來了 然後去冰箱拿菜做飯 一個人吃不完 就到晚上再用微波爐加熱一下 然後到晚上12點下班就洗洗漱漱就睡了 然後再重蹈覆轍……
個人建議:多熬夜 別吃早飯 多玩手機 少吃宵夜！
16樓：陌上花開半夏羽
燕麥，用開水一衝，就是一頓飯
17樓：哈哈鏡裡的小姑娘
燉一鍋牛肉之類的，分別裝幾個小碗凍冰箱裡，拿出來一碗，煮麵，煮土豆粉，燉菜都可以。或是包點餃子凍起來，每次吃的時候拿出來一些煮煮就行了
18樓：桂榴蓮
沒太大講究，炒個菜隨便吃飽就行了
19樓：匿名使用者
我自己做的，吃的都想吐
然後吐多幾次，你就會觀察別人咋做菜了，慢慢就是會好起來
20樓：墨顏國畫
一個人好做飯，就是怕沒冰箱，今年剛買的樓，貸款明年還完，夏天每天買一次菜，一天吃完，第二天在去買，現在秋天了好點了，兩天一買
21樓：數代
一堆菜，肉片，丸子放火鍋料煮一下
22樓：張姨我自己
因為兒子老公出差，自己在家一星期，早餐牛奶，奶豆腐3片，拌個蔬菜，有時候是牛奶燕麥片，雞蛋，，麵條，午餐麵食或者米飯，炒個菜，晚餐水果牛奶，自己喜歡吃的零食一點，我覺得自己一個人也要把自己照顧好，自己都照顧不好自己咋照顧家人
23樓：芭比愛炸雞
自己一個人也要炒兩個菜不能委屈自己
24樓：匿名使用者
每餐雞蛋，肉，蔬菜，水果，奶都配齊，量可以少，但品種要多，剩下的放冰箱。
25樓：小幸福花
我一個人在家就是吃麵，煎個雞蛋，放兩片瘦肉，再放點蝦皮，有什麼蔬菜就放點蔬菜，改補充的都補了。
26樓：郟依薇
在佛羅里達讀本科期間，雖然和同學合租，但是因為我們的作息時間不同，我一直都是一個人吃飯。雖然周邊基本沒有吃得起又合口味的早餐，但因為課不多，早上也有一定的時間做飯+洗碗，所以還是能正常吃早餐的。現在在波士頓，早餐店的選擇比佛州多了不少，但是因為太忙所以每天早上都是貝果+煎蛋火腿，還是挺懷念本科時候的生活的。
那時候week day期間大多做的是一口平底鍋搞定的西式早餐，主要是蛋奶肉+蔬果的組合。這種低碳水的早餐很大程度上可以減少晨困，讓整個上午保持清醒。
27樓：辰星
一鍋熟的電飯煲煲仔飯，讓電飯鍋發揮最大的生命價值，物盡其用。準備材料，想要做出美味的煲仔飯，材料很關鍵，冬天可以做臘味煲仔飯，夏天做個排骨煲仔飯也不錯。做法：
不管做哪種味道，做飯之前先在電飯鍋內塗一層有，根據你自己的飯量放米，記得比平時的水少一點，煲仔飯要硬一點才好吃，如果電飯煲有煲仔飯功能就最好了，按著功能鍵做。如果沒有，先淘米下鍋，等飯好了鋪上臘腸，澆上調製好的適合自己口味的醬油，鋪上焯水的蔬菜，就可以開吃了！如果是排骨飯就麻煩一些啦，排骨要和米一起下鍋哦。
28樓：以心
在現成的掛麵手切面都很好買，計劃好滷的原料。餃子皮我覺得是中華文明進步的一個重要里程碑，解決了下班以後包餃子到半夜的問題，只要自己和好餡一包，一煮，連面板都不用收拾簡直幸福。自己一個人包餃子也很容易了有沒有？
29樓：匿名使用者
西紅柿雞蛋麵。西紅柿炒蛋，多多的西紅柿多多的蛋！另外起鍋煮開水，下面條，快熟的時候把西紅柿炒雞蛋放進去，再加入青菜，幾滴香油，關火，蓋上鍋蓋悶三分鐘。
30樓：v5172024閃刻
青菜豆腐湯。豆腐切片下鍋微煎，加西紅柿炒至西紅柿出汁，加鹽、生抽、雞精，加水，放入青菜或大白菜，小火煮十分鐘，吃！
31樓：沉夜孤星
比如可以燜飯啊！大米飯加土豆、豆角、臘腸、排骨、肉片、香腸、青豆、玉米粒等等你冰箱裡有的食材都可以，加一丟丟油、鹽、生抽，全部丟電飯煲裡煮，出鍋前可以放一些蠔油，拌勻，超好吃！
32樓：王倩
以前一個人住的時候大多數都是義大利麵，或者炒飯，或者海鮮粥，或者一個菜＋飯，其實光是這幾個類也有不少可變換菜譜的空間了。
一個人住,不會做飯,也不想在外面吃,怎麼辦?
33樓：匿名使用者
找一個做飯的不就得了
34樓：老媽
知道美食天下麼？裡面各種菜譜，各種小吃，各種美味啊，裡面的步驟很清楚的還有副圖，我暑假給我老媽做的糖水就是上面學的，還有火鍋。在家裡也是我一個人，我老媽他們都很難忙，我也只能在上面學做菜啦。
你可以去美食天下看看喔。
35樓：匿名使用者
建議你從簡單的菜做起，先買個電飯鍋蒸米飯，然後從西紅柿炒雞蛋開始做，容易學又可口。做飯這個東西就是慢慢練出來的，先按自己的口味找幾個簡單的菜做做看。
36樓：匿名使用者
做飯可以學。個人不喜歡在外面吃
37樓：匿名使用者
有三種選擇:1、忍住不吃飯(會傷胃)，2、自己學做飯，3、在外面吃飯(可能會有地溝油)。
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