1樓：匿名使用者
你想問什麼呀?
強烈建議您去看醫生吧，別吧您的後半個「運動生涯」給報銷了哦
2樓：匿名使用者
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。
輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳麵中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷**。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。
待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。
時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
5.合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物。
3樓：匿名使用者
怎麼好的?我情況跟你很像
4樓：匿名使用者
如果是筋的問題，可能是時間長了粘連，找個正骨大夫，他們手法解除粘連讓其回槽即可
腳踝扭傷一年多了，我現在已經休息3個月了，但是走路時間長了，右腳還是會有輕微疼痛，感覺使不上多大... 30
5樓：
你好，想問下你的腳踝好了嗎，我的也是這種問題
6樓：
你是冬天扭傷的吧？如果是的話，那很悲劇哎，每天經常做熱身運動吧，多運動腳關節，可以的話用藥酒泡泡腳。反正我一手指扭了，現在都不給力呢
7樓：醜含雲
持續擦藥酒，這種情況可能是傷到筋了。要出點力氣噢
8樓：匿名使用者
。初步判斷你的筋腱仍然存在炎症，可以塗黃道益和扶他林，平時做些靜力和有氧訓練，慢慢修復，著急不來。
腳踝扭傷一直水腫怎樣正確處理扭傷
1 如果在腳扭傷以後，還可以走路，那麼這就是說扭傷的程度不重，可以暫時不作任何的處理，如果扭傷以後不能站立走路，疼的地方慢慢的腫起來的話，就應該馬上去醫院 了，這個時候就說明已經傷到了骨頭了，應該馬上處理。2 在剛扭傷的時候可以冰敷一下，這樣可以控制病情加重，等到一天過後，可以進行熱敷，這樣的話，就...
問 腳踝扭傷月了。還是有些腫痛，走路費不起力，一瘸一拐
醫生說法不太一樣，但是應該就是韌帶扭傷，然後骨優點挫傷，腳踝就是一旦扭傷後，韌帶容易松，非常容易再次扭傷，這個風險很大，所以這段時間一定注意多休息，多保護。現在還疼也算正常，才乙個月，俗話傷筋動骨一百天呢，恢復的就是慢，別心急，慢慢來，先每天熱敷腳踝，最好活血化瘀的泡腳，等後面慢慢沒那麼疼了就可以做...
我腳踝骨折半年了，腳還是腫的，有是走路的時候還是會痛，該怎麼
去找那種老中醫，他會幫你把腳拉正 然後給藥給你 就會好了 你不去叫他拉 正腳位是永遠不會好的，而且越來越嚴重！你好，這種情況一般骨折後都是會發生的，腳是人體負重最大的部位，又在底部，血運迴圈要稍差些，因此稍微的活動就會引起您說的症狀，這個最好是多進行功能鍛鍊然後有條件的話配合些消腫 消炎 止痛的物理...