1樓：滿旭亓官智敏
具有清肝明目的作用的食品主要有鴨肉、黑魚、藕、荸薺、香蕉、梨等，維生素a能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能，預防和**夜盲症、乾眼症。維生素b1能保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。枸杞子清肝明目的療效顯著，可用熱水沖飲。
2樓：茉莉說生活
如果經常對著電子產品可能會引發眼部疾病。今天就來介紹介紹5種能清肝明目的食物。
吃什麼可以清肝明目 推薦八種食物
3樓：新興微豐
吃這幾種食物可達到清肝明目的效果：
1、紫公尺。紫公尺富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，能夠保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病，具有很好的滋補作用；
2、枸杞。枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵等營養成分，具有清肝明目的功效，體質虛弱和抵抗力差的人，可以長期吃枸杞，每天吃一點才會有效果；
3、豌豆尖。豌豆尖含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益；
4、胡蘿蔔。常吃胡蘿蔔，可以清肝明目，**夜盲症，因為胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，有補肝明目的作用；
5、豬肝。豬肝中除了含有大量的蛋白質和維生素a外，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素b1、b2等，豬肝味甘苦、性溫，具有補肝養血，明目的功效；
6、桑葚。桑葚被稱為「民間聖果」，因為其味美多汁，而且功效多樣而深受人們喜愛，桑葚屬於微寒的水果，具有健脾補腎、滋陰養血、安神助眠、清肝明目等多種功效；
7、紅花菜。有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效；
8、決明子。決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。
4樓：匿名使用者
為保護眼睛的秀美，日常飲食中應注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給。多選食富含維生素a的食物。維生素a能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能 ，預防和**夜盲症、乾眼症。
可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能 轉換成維生素a的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。多選食含維生素b1的食物。維生素b1能 保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。
含維生素b1豐富的 食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗公尺、粗麵、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃 鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。還應多選食清肝明目的清涼食物，如鴨 肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞 葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。為保護好眼睛，還應注意不食或盡量少食刺激性大、熱性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒 、咖哩、濃茶、白酒、香菸、油煎炸食物。
因這些食物刺激性大、熱性大，容易損壞視神經 ，使視力模糊。
眼睛除飲食保健外，為保持眼睛的健美明亮，平時也應注意保護，如平時看書、寫字姿 勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺；不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不 要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺 望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除 紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。並經常做眼保健操，按壓太陽穴，或 是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。
不要吸菸，因為煙會破壞體內大量的維生素a、維生素b12，損壞視神經，影響視力，有眼疾 的人要戒菸，眼疾也會明顯好轉。不要看強光，夏天太陽猛烈，外出應戴太陽帽或太陽鏡 ，預防紫外線刺傷眼睛，以保持眼睛的健美。
5樓：匿名使用者
如果經常對著電子產品可能會引發眼部疾病。今天就來介紹介紹5種能清肝明目的食物。
6樓：匿名使用者
蒲公英的根，既不苦，且效果極佳！**熱性眼病效果顯著！
多吃什麼食物能夠清肝明目，吃什麼可以清肝明目 推薦八種食物
少看螢屏就好，電視 電腦 手機都少看。清肝明目是用具有清肝瀉火 解毒明目作用的方藥，熱性眼病。具有清肝明目的作用的食品主要有鴨肉 黑魚 藕 荸薺 香蕉 梨等，維生素a能保護眼睛的組織 結構 維持眼睛視紫質的正常效能，預防和 夜盲症 乾眼症。維生素b1能保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白...
吃什麼食物可以清肺利咽，吃什麼食物可以清肺利咽
1 楊桃鮮食有清熱 生津 利尿 解毒之功。2 羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可 百日咳 肺熱咳嗽 咽喉炎 口乾舌燥等。3 無花果 咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱 聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。4 橄欖有清肺 利咽 生津 解毒的作用。5 枇杷有潤肺 止渴 下氣...
吃什麼食物可以養肺養肝，什麼食物能養肺護肝？
一 有清肺功效的食物 吃些梨 荸薺 藕 柚子 蜂蜜等清涼潤肺食品 梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津 止咳化痰等功效，生食 榨汁 燉煮都可以。蜜棗 性味甘 平。能夠益氣生津，潤肺。平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜 性味甘 平，入脾 肺 大腸經。功能補中，潤燥，解毒。常用於...