1樓：匿名使用者
我是在校醫學生,以前也老感覺疲勞,尋找原因.
後來在圖書館看到有這種問題的解釋:大體是這樣
no.1很多疲勞不是生理上引起的,而是心理上造成的.
比如焦慮,憂鬱,對自我不滿足等等.
我認為大多都是自我與本我的不一致造成的.
其實應該針對自己的心理,缺少什麼就去尋找.
問問自己內心,真正想要的是什麼
比如缺少歸屬感,就去找個女朋友
no.2很多潛意識中對自我的不滿,開始是發現不了的.只有其他事情的發生才能使潛意識浮出水面.
這種需求開始很難找到,要自己發現
no.3疲勞很多時候是自己不注意休息造成的.
比如,如果發現睡眠不足,晚上早誰40分鐘,第二天整個精神都會好得多.
再比如,曾經外國有個研究發現,乙個20歲年輕人每工作1小時休息10分鐘,效率會更好,還有地方強迫員工這麼做的呢.
這種的話,就是要在自己達到疲倦之前休息.
快疲倦的時候,立刻休息.這樣會避免疲勞.
大概就這幾種,下面針對您的情況分析下:
眼睛總是酸酸的,乾澀---
這可能是職業,生活習慣帶來的問題,平時要愛護自己的眼睛.比如看電腦時間不要太久.
眼睛感染的話,要點些眼藥水.還有個免費的方法,就是多眨眼睛.
沒有精神,還想再睡的感覺---
很多時候是生物鐘的原因造成的.(生命也是有規律的,每天精力也有高潮和低谷)如果你真的想早上有精神,科學的方法是:比你早上起的時間早得多就起床,堅持不要3周(科學上說21天培養乙個習慣)你就會把生物鐘調節到精力充沛的早上.
早上在4,5點鐘的時候醒一次,是自然醒,然後得等到20分鐘左右又睡著了,睡到6點醒了,然後等20分鐘又睡,睡到8,9點 就這樣的過程, 然後醒來後就這樣了---這樣的睡眠的確不是很好,最好的是一覺睡到自然醒.要是醒了還不如索性起床.有時候睡得多,並不是睡得好.
還有的就是心態問題.生活態度隨意一點好.
我隔2-3天手淫一次(跟這有關係嗎?),---科學上說是沒關係的,因為20多歲血氣方剛,每隔一天一次也不會傷身體.當然有個低限,就是不能讓自己感覺到不適.
比如我今天計畫去游泳,就這種狀態還能去遊嗎,還是吃完早飯後繼續睡,睡到有精神位置?再去遊?!!---我想你的應該是心理上的疲勞,一切都沒事的.
以前的***,拿破倫一天工作20個小時,只睡3-4個小時.我們不是偉人,所以不需要只睡那麼短,可是我們去玩的,又不是工作.關鍵放鬆自己的心情..
建議就這麼多,希望對你有幫助!
2樓：匿名使用者
3樓：
火氣旺盛 吃點消火的藥 比如黃連上清丸
還有用眼睛和腦是不是過度了
注意休息
白天不要多睡 適當就可以了
手淫不管這個的事情
4樓：只靠自己
你的大腦老是不休息 睡眠的時候都是在工作
不要想的太多就好了
5樓：
如果你目前身體沒有任何已知疾病的話，
建議你先到醫院做個全面的體檢，如無異常，去做個呼吸睡眠障礙檢測。
若還是沒問題的話，自查一下個人的生活習慣有無不良，適當調整一下，若還是沒改變，最好看一下心理醫生，可能是壓力過大等心理原因導致的。
6樓：匿名使用者
其他的情況不清楚.
拿我自己來說,如果玩電腦玩很久的話,第二天起來就會眼痠痛,不敢看亮光---很酸.可是如果在太陽裡走走曬曬,眼睛會很舒服.
不玩電腦,早上起來眼睛很舒服.也不會拖床.
7樓：匿名使用者
晚上睡得太晚了,可早些睡,或者適當加強一些鍛鍊!
8樓：112233寂寞
最佳**：
以下容易你要注意了.你說你那是病嗎？我可以保證不是因為是你自己在害自己啊...
隔2-3天手淫一次.最重要的就是這一點！你沒有聽收音機嗎？
專業人員有說的.只要你有這種習慣就會頭暈眼花.晚上睡覺的時候還常常做夢.
做夢內容都是跟那個女人在做什麼和幻想跟那個女人準備做什麼的...
想要把這種習慣改掉的話.你最好停手.這麼做的話對你以後跟女人在一起的時候**會早射或者其他的反正就是在害自己.以後你就知道了。
只要改掉這個習慣我保證你會就好起來的，停手二個星期左右保證好起來，不過你自己也要做好心裡準備早睡早起，這樣就不會像你所說的睡不夠。
祝你早日**.最好聽我的！
9樓：
你有沒有***......晚上....如果沒有...那是正常的.....睡覺醒來....洗個冰水臉
10樓：飛躍索馬利亞
這是你的作息規律導致的
像一時就糾正過來是很難的
可以改變作息時間 經過一段時間可以恢復正常
11樓：機樹
很典型，體內鋅元素不足，於你的生活習慣有關。2-3天手淫一次本來沒有什麼問題的。但是頻繁的這種動作長期下去。
會消*你體內的鋅元素。而人體內的少鋅就會有睡不醒的感覺，這就是為什麼很多人都在ml之後就會呼呼大睡的原因。所以你的這種行為應該改變了。
平時注意補一下鋅。
平時鍛鍊還得要加強些！含鋅豐富的食物：辣椒，角菜。。。
12樓：
你的病應該是打呼嚕引起的吧！打呼嚕能引起假性呼吸暫停，引起大腦缺氧，睡眠質量很差，所以你雖然睡的很多還是想睡，**臺曾經播出過乙個和你很相似的案例。他好象是位司機，你和他很像，還是到市醫院睡眠科做個睡眠立體檢查吧！！！！
13樓：底格里斯雄獅
眼睛總是酸酸的,乾澀
乾眼從其它描述來看
疲勞 嗜睡
樓主要不是缺維生素c
就是使用電腦的時間太長
補維c使用電腦時自覺瞬目（眨眼）
多吃 肝 肉 蛋 奶
每天9:00睡覺
1--3天 症狀緩解
3--10天 症狀消失
恢復速度取決於樓主體質
14樓：匿名使用者
早上早點起床鍛鍊身體，中午午休不超過一小時
15樓：
每天早上的早餐一定要喝一碗小公尺稀飯，這對睡眠很有幫助。是否最近精神壓力過大呢，自己調解一下就ok的。還有為了你的身心健康，最近一段時間，你可以早睡早起。
早晨起來去鍛鍊身體。一段時間就會好的。
16樓：匿名使用者
精神過度緊張,累了一天了
眼睛幹可能是,白天看東西看多了
17樓：匿名使用者
可以去去中醫院,抓幾劑中藥來吃吃,調整一下身體,應該就不是什麼大問題的...在這些方面中醫比西醫強多了!
18樓：匿名使用者
不能去游泳了，會淹死的。
19樓：關慶恩
建議你4、5點鐘醒後就起床，然後做體力運動半小時。連續7-8天。
如果還是4、5點鐘就醒，你就可能是輕度神經衰弱。
20樓：
建議你看一下中醫調理．照你這麼說你的身體各方面指標應該是正常的，只是有些陽虛，跟你過度sy有關係。不用擔心。
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