為了養生而養生，到底有哪些「好習慣」坑了養生大眾

1樓：沫思琦

現在上到七八十歲的老人，下到十七八歲的年輕人，都是倡導著養生。這就表明健康是大家全都關注的話題，於是很多養生的產品和養生的文章應運而生，但這些東西都是可信的嗎？很顯然大家都很迷惑，關於養生的知識太多了，反而不知道該怎麼選擇。

有時候明明是養生的「好習慣」，轉眼間就會被推翻。現在我們來看看你有這些養生的「好習慣」嗎？如果有的話，可得及時的改正哦。

多食用全天然的食物，對身體好，這是不對的。全天然食物聽起來確實還不錯，很健康，但全天然的食物到底是什麼呢？美國食品和藥品管理局都無法定義全天然的食物到底是什麼，那我們買回來的不就是商家的宣傳食物，根本沒有科學考證。

只要飲食上經常食用蔬菜、水果以及清淡類的就可以了，這對人的身體健康很有好處。

少吃多餐代替一日三餐，這是不對的。少吃多餐這句話經常在**的人群中出現，而近段時間，這句話也出現在了養生的話題上。每天一日三餐是全球通用的吃飯時間，在這三個時間段內吃飯有利於身體健康，並且能為身體提供充足的能量。

所以不要聽信市面上少吃多餐的言語，只要在規定的時間內食用一日三餐，對養生就幫助。

生活中很多我們以為的「好習慣」其實都不對，所以在選擇養生的方式上面，我們需要再三斟酌，避免掉入養生的「陷阱」，得不償失。

2樓：狗尾巴草上的兔子

心跳快慢其實不能作為判斷長壽的依據。的確，有些運動員身體素質強，確實比一般人的心跳速度要慢些。但是也不能為了長壽，盲目追求慢速心跳。

一般情況下，心臟每分鐘規律跳動60~100下，都是正常的。想要提高心肺功能，可以每週運動鍛鍊。

3樓：水煮魚

心跳越慢，越長壽？

心跳快慢其實不能作為判斷長壽的依據。的確，有些運動員身體素質強，確實比一般人的心跳速度要慢些。但是也不能為了長壽，盲目追求慢速心跳。

4樓：姑娘談談未來

養生現在越來越被大家重視，但是有什麼假的養生呢？

1、多梳頭可以**脫髮？

力度恰當的梳頭，有一定好處，比如它會讓頭皮覺得舒服，也能理順頭髮，避免頭髮打結受損。但它的好處也僅限於此了，要知道，梳頭既不能**脫髮，也不能改善頭皮出油情況。至於「每天梳頭100次對身體好」，迄今更沒有任何研究能支援這種說法。

這裡要說的是，如果每天掉發在100根以內，是正常現象，完全不用擔心。

2.三天大便一次，是便秘了嗎？

一天大便3次到一週大便3次，都不算問題。只要你排便不費力，大便的性狀正常，就不算費力，不必糾結次數。

3.心梗發作時，用力咳嗽真的能自救嗎？

心梗發作時，首先要及時呼救並撥打120，其次要控制情緒減少活動，如果有條件的話還能吸氧。而用力咳嗽這個辦法其實意義不大。因為大多數的心梗是由於冠脈血管堵塞造成的，單純靠咳嗽是不能緩解心梗的。

4.心跳越慢，越長壽？

心跳快慢其實不能作為判斷長壽的依據。的確，有些運動員身體素質強，確實比一般人的心跳速度要慢些。但是也不能為了長壽，盲目追求慢速心跳。

一般情況下，心臟每分鐘規律跳動60~100下，都是正常的。想要提高心肺功能，可以每週運動鍛鍊。

5.降血壓，吃藥不如吃陳醋、茶水？

得了高血壓，不要單靠吃某樣食材降血壓，像芹菜、木耳、陳醋等都不能降壓。至於喝茶，綠茶中的茶多酚確實具有一定的利尿和降壓作用，但是，要明確的是，它不能代替藥物！另外，長期喝濃茶也不是好習慣。

5樓：星空下的夢

這裡要說的是，如果每天掉發在100根以內，是正常現象，完全不用擔心。

6樓：深海的魚樂

經常跑步對身體好，其實經常跑步對身體是有損傷的，一定要適當！

7樓：星光

泡腳可以減輕一天的疲勞，其實這並不完全正確。泡腳是分時間段的。一般晚上十點之後是不建議泡腳的，它會加快血液的迴圈，是機體處於亢奮狀態，不利於睡眠。

8樓：權輝看世界

不能為了長壽，盲目追求慢速心跳。一般情況下，心臟每分鐘規律跳動60~100下，都是正常的。想要提高心肺功能，可以每週運動鍛鍊。