1樓：過去不值
事實上，最容易被忽視的是喝水的這種養生方式。水是最純淨，最清潔的物質。因此，當我們早上起床刷牙之後，我們必須喝一杯約100毫公升的溫水，並用小口喝。
這可以補充身體的水分，還可以刺激腸胃蠕動，促進腸蠕動。因為70％的人體是由水組成的，缺什麼都不可缺水，所以平時也要注意每天喝夠八杯水。
每天在熱水中泡腳20分鐘。泡腳可以說是最好的養生習慣。浸泡足部不僅可以改善心臟病患者的心血管功能，而且還能驅寒祛濕。
浸泡足部還可以加速血液迴圈，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天可以浸泡15-20分鐘，老人可以延長20-30分鐘，水溫不應超過40°c。泡到微微出汗就是最佳，千萬不要大汗淋漓後才停止泡腳，這樣對身體無益。
起床前醒來要再躺2分鐘。據不完全統計，每年有200多萬人死於中風。在中風和猝死的情況下，大約25％的病例發生在清晨起床時。
因此，早上醒來，不要急於起床，應該躺在床上2-3分鐘然後坐起來，坐2-3分鐘然後再站立起身。
2樓：小然
越來越多人養生，養成一些早睡早起。飲食清淡一些，經常鍛鍊身體的一些小習慣能達到養生目的，還有就是不要熬夜
3樓：ai呀呀
上午喝水是海納百川，下午喝水是湧泉相報，喝一兩口就要去廁所了，這個你不能忍吧，去吧，順便活動活動胳膊腿，放鬆下眼睛。
4樓：無限
我們現在的社會讓很多的人越來越會養生了，養生要注意很多的習慣喲，比如要正常的吃飯。作息一定要有時間的，不要去熬夜。
5樓：匿名使用者
、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。 2、忌食辣內椒、麻椒、生蔥、容生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。 3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
6樓：千蕊
對待生命你不妨大膽冒險一點， 因為好歹你要失去它。如果這世界上真有奇蹟，那只
回是努力的另乙個名答字。沒有人可以拯救自己，到最後拯救你的只有你自己。絕處逢生的喜悅，大難不死的慶幸，都不是你所想象的「人品守恆」。
在這個世界面前，生活是無比具體而煩瑣的藤蔓，你只有從中體會到酸甜苦辣才知道它最後的余香。
現在越來越多的人開始注重養生，日常生活中有什麼常見的養生誤區呢？
7樓：萌萌兔兒活寶
現在，注重養生，預防疾病的觀念已經深入人心，所以幾乎每個人心中都繃著一根養生的弦，但素不知在我們通俗的觀念裡有需要養生方式是錯誤的，這些誤區會讓我們越養生越得病，為了避免這種情況發生，我們需要認識一下這些誤區都有哪些？
誤區一：平時忙工作，閒時再鍛鍊
好多上班族由於平時工作忙，早九晚五，有的甚至經常加班，五加
二、白加黑，身體透支，到自己休假了或者節假日了突擊進行鍛鍊，這種觀念是錯誤的。平日裡將身體透支到極限後，再突然鬆懈，就像橡皮筋一樣，抻得太緊後，儘管放鬆了，但橡皮筋也已經受到了損傷。
所以我們要糾正對鍛鍊的認識，不見得非要跑上幾公里才算鍛鍊，平時爬爬樓梯，騎騎自行車，飯後散散步也是鍛鍊，將這種輕微鍛鍊融入到生活中才能做到張弛有度，做到真正的養生。
誤區二：每天早起，鍛鍊身體
早睡早起一直是深入人心的觀念，所以每天早上五六點鐘就能看到一些老爺爺老奶奶到公園裡鍛鍊了，並且一年四季每天堅持，但這樣其實也是一種錯誤的養生方法。《皇帝內經》說，春天夏天最好是夜臥早起，秋天可以早臥早起，但冬天一定要早臥晚起，而且一定要等到太陽出來才起床，這就是春夏養陽，秋冬養陰。
所以鍛鍊養生一定要順從四季的起居規律，尤其是老年人，陽氣虛衰，更容易感受風寒，一旦受涼後，身體就更不舒服了。
誤區三：晚上鍛鍊，跑步跳舞
現在每天晚飯後公園裡就會有不少跑步、跳舞的鍛鍊者，有的甚至晚上9、10點了還有跑步的人，這其實也是違反自然規律的，不僅收不到鍛鍊的效果，還會傷身子。《皇帝內經》曰：故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉。
是故暮而收拒，無擾筋骨。可見主張晚上少鍛鍊。
晚上百鳥歸巢，精氣神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋煉骨，跑步跳舞是背道而馳。大家可以在晚上選一些舒緩的運動方式，放鬆身心。
誤區四：為使身體好，補藥不能少
隨著各種補藥廣告的風靡，全民進補成了一種風氣，尤其一些老年人，平時補心腦血管的，補腎的，補鈣的等等一堆的補品等著吃，但是盲目進補不單無益，反而有害。
現在人們的生活水平普遍偏高，身體所需營養從食物中都能攝入，關鍵看身體是否能夠消化吸收。從食譜的設定看，現代人更需要一些粗茶淡飯來調劑大魚大肉帶來的過剩營養，另外，應季的蔬菜對身體是最好的，屬於順其節令而食，正所謂天下無神奇之法，只有平淡之法，平淡之極乃為神奇。
5、誤區五：飯後水果，幫助消化
好多人習慣在飯後吃水果，認為水果能夠幫助消化，這是一大誤區，由於水果含有各類豐富的單醣，必須在小腸中才會被消化吸收，而胃裡由於飯後塞滿了食物，水果就堵在那裡發酵，產生很多氣體，這樣胃脹胃痛胃酸就來了。
所以水果應該放在餐後一到兩個小時，等胃裡東西消化完後再吃水果是不錯的選擇。
8樓：宇陽大神
春天夏天最好是夜臥早起，秋天可以早臥早起，但冬天一定要早臥晚起，而且一定要等到太陽出來才起床，這就是春夏養陽，秋冬養陰。
9樓：否羑澤丶亦良
人們都說等到有空的時候再鍛鍊，實際上等到那時候已經遲了人就是要一直鍛鍊才對的。
10樓：匿名使用者
我們要糾正對鍛鍊的認識，不見得非要跑上幾公里才算鍛鍊，平時爬爬樓梯，騎騎自行車。
11樓：匿名使用者
養生，主要在於飲食還有平時的鍛鍊和運動，要相結合。
12樓：cherry範
很多人都是平時忙工作，閒時再鍛鍊，這種觀念是錯誤的。
13樓：暮年
養生的話，一定要有合理的作息時間，飲食清淡，配合鍛鍊會好很多。
14樓：匿名使用者
不要過分的吃養生的東西，尤其是人參等，吃多了可能還是有害的。
15樓：不服菌
養生，當然是在平時都注意的，不是一時的，要不要用藥物去養。
16樓：最棒的名
生病了才去看病許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養
為什麼越來越多的年輕人開始注重養生？
17樓：匿名使用者
以前，養生是老年人的事，現在的工作生活壓力大了，為了保持體力，年輕人也加入到了保健養生的隊伍，所以經常看到年輕人買一些養生品服用，比如用枸杞紅棗泡茶喝等，這樣既省時又省力。個人認為，其實最好的養生是運動，一些保健品只能暫時有作用，只有鍛鍊自己身體的內在體能才能保持旺盛的體力。還是建議年輕人多去一些健身會所，少吃一些保健品，
18樓：匿名使用者
說到養生人們往往會和老年人聯絡在一起，因為老年人已入垂暮之年，為了能夠多活幾年，就信奉養生之道。年輕人看到這種情況，就會想到老來再養生有點晚了，不如早些行動效果會更好，於是乙個看乙個，越來越多的年輕人也就開始注重養生了。
19樓：風天天天下無敵
以前都覺得養生是年紀大以後的事情，現在仗著年輕一味的大肆揮霍自己身體的本錢，到老了以後才後悔，現在年輕人知道自己的早一點養生了，是一件好事。
20樓：匿名使用者
1.對自己的身體健康確實比較在意，這樣的「年輕人」大多數是處於跨度期的青年，隨著年齡的增長，生理上的一些成年人的問題也隨之而來。比如皺紋、腰痠背痛等等等等問題，也開始熬不了業，發現自己越來越缺少點什麼，才發現以前冬天穿秋褲是真的舒服，保溫杯放枸杞心裡是真的暖，護膚品也要用抗衰老的了。
2.是因為乙個社會氛圍的問題，現在越來越多的人注重外貌，「這真的是個看臉的時代！」，你保養的好，你長得好，就是優勢，工作、交友等等，你都會有很多意想不到的收穫。
注重保養，真的是一種潮流了，不光是年輕人，油膩中年男，各個階段的人，都開始注重這一板塊。
21樓：匿名使用者
其實沒有什麼比自己的身體更值得讓你珍惜的，人都是赤條條來赤條條走，錢財都是身外之物，只有身體是自己的，身體是革命的本錢，只有健健康康的身體才能做自己想做的一切，而且現在環境食品汙染嚴重，養生就得從年輕開始。
22樓：匿名使用者
現在養生已經是一種趨勢也可以說是一種潮流吧，因為現在大多數人都處於亞健康狀態，正所謂身體是革命的本錢，現在年輕不開始注重保養，等老了才開始想著保養已經晚了
23樓：冷暖知心安
時代已經改變了，在這個資訊高速發展的社會，人們想要的一切基本上全都有了，人們的慾望得到了生活，物質上的東西已經無法滿足人們的胃口，而越來越注重精神上的和身體上的，人們越來越注重自己的身體健康，開始向著長壽的方面發展，畢竟物質上的東西遠沒有身體重要。
24樓：匿名使用者
現在人們對健康提高了認識，好多人以認識到生命是無價的。所以要想保護好自己的生命，就要從日常保健開始。為此越來越多的年輕人走上了養生之路。
25樓：匿名使用者
國家在快速發展，社會在不斷進步，人們的生活水平也在不斷提高！年輕人在高壓工作下，難得放鬆一下，長此以往身體必然受到嚴重影響，所以通過飲食調理，保健養生也越來越重要！養生也成為年輕人嘴邊離不開的話題，這也是正常現象。
26樓：匿名使用者
只有注重養生才能長壽，才能更長時間的陪伴家人，這是對人生負責的表現
27樓：匿名使用者
年輕人工作壓力大，失眠，脫髮屬於比較常見的事情，現在不養生，以後養醫生。 其實年輕人養生也更重要，因為老年人養生大多數就是為了處理年輕時留下的問題或者為了長壽，而年輕人如果時刻保持身體處於健康狀態，而且一直保持下去，那麼整個一生的總的生產力會大大增長，生活會更加舒適歉意。相反，如果你現在是個棒小伙，最多到了40歲，你的身體肯定會出現問題，而且一般都是大問題，因為你平時小病不犯病了，病了就肯定是大病。
別說我詛咒你，事實卻是如此。你不得不用自己的身體健康（人生最大的財富）去為你和你愛的人拼出乙個未來。
28樓：匿名使用者
其實每個人都注重養生，只是她們的方法不一樣。因為養生對乙個健康的身體很重要，在這個世界上沒什麼能比得上擁有乙個健康的身邊寶貴呢？假如有在多的錢財，擁有在美的容顏，沒有乙個健康的身體，那有什麼用呢？
所以現在的年輕人很注重養生，健康是一切的源泉，沒有了健康一切都等於沒有
29樓：不懂就來bd逛
因為現在生活節奏加快，年輕人經常熬夜不注意身體，更年期來得早，身體素質下降的很快，需要說保養和維護。
30樓：面向陽光奔跑吧
國民整體身體素質下降了，國家也意識到了這一點，所以國家也在通過各種方法鼓勵大家多鍛鍊！
31樓：北極星的心願
年輕人注重儀表，男希望自己帥氣一點，女生希望自己漂亮一點，他們更希望自己長壽一點，所以他們都注重養生。而且現在看病難看病貴。
為什麼現在越來越多人恐懼結婚？
恐懼結婚，一般出現在女性身上，男性很少出現結婚恐懼，原因主要表現在以下幾個方面 一 擔心與男方的家庭不能和睦相處。婚後生活各方面都會發生變化，不僅要和愛人住在一起，還包括彼此的父母 兄弟姐妹 親戚等等，因為每個人性格不同，難免會產生分歧。二 擔心自己的婚姻狀況會影響自己的工作和未來。每乙個女人一生中...
為什麼越來越多人選擇丹麥留學,為什麼越來越多的人選擇去丹麥留學
越來bai越多的人選擇出國留學原 du因 1.開闊眼界zhi 和經驗 2.學習與 dao該國有關的語言 文化知版識 3.追求更好的教權育條件。在從發展中國家到發達國家留學的學生中，這個原因最為常見。4.外交原因。之間為了表示親善合作，可能互派學生，或者軍 為什麼越來越多的人選擇去丹麥留學 越來越多的...
為什麼現在越來越多人喜歡紋身,為何現在越來越多的年輕人喜歡紋身？
有的是愛好，有的是裝逼，就想以前古惑仔一樣，跟風太厲害了。因為現在的孩紙都太喜歡裝逼了，還有一些是有故事 我都不喜歡紋身，那是不是我不是人了 這是每個人的喜歡問題 為何現在越來越多的年輕人喜歡紋身？隨著時代的跟進，現在的年輕人更是越來越早熟，明明實際年齡只有十六七歲，可打扮起來卻像是二十幾的社會上的...