1樓：檸檬心理
方法一：正確認識自己
自卑的人總是習慣性地把注意力放在自己的缺點上。
比如身材不夠好、記性有點差、反應有點慢等等……
在投射心理的影響下又會格外在意那些在這些方面有優勢的人，越對比越覺得自己不行。
在工作上，可能你還沒完全熟悉你的工作，做起來沒有其他人熟練，所以對比起來會覺得自己不行。其實大家也都是從不熟悉的過程走過來的，而且每個人對於工作的適應速度和程度也都不一樣，不必一直和他人相比，要學會更全面的認識自己，可以綜合他人評價、社會比較、自我覺察等多角度來重新審視自己，自卑的你也許覺得自己平平無奇，但實際上你也有很耀眼的閃光點。
方法二：體驗成功感
自卑的核心就是你認為自己不行，那怎麼才能變「我不行」為「我能做到」呢？
很簡單，體驗成功感。
「我能行」這句話不是喊出來的，有時候你光喊口號，做的時候還是不行，那對你的打擊更大。所以真正改變還需要行動。
你可以給自己在工作上設定乙個難度階梯，不需要一上來就做最難的，可以先做簡單的，難度一點點遞增，這樣你稍微努力就可以完成，工作一次次地完成地更好，在這個過程中你自然會相信自己能夠做到。
體驗成功感還有個方式是堅持做某件事，並不一定是你的工作。
尤其像是健身、學習這類積極的事，乍看起來它們可能與你現在要面對的困難無關，但你全身心堅持去做了，你會由衷的覺得自己真棒。
方法三：學會正確歸因
就比如工作搞砸了，並不一定是因為你不夠聰明，或者你能力不行，有可能是這次專案太難，或者你前一天沒睡好影響了工作狀態等等，要學會對事情進行正確歸因。
這樣你的關注點就不再是「我怎麼這麼沒用」之類的自我譴責了，而是轉變為「下次我可以做的更好」這樣正面激勵了。
方法四：降低自我期待
其實很多人之所以自卑是因為無法接受自己普通，或者覺得自己優秀的不夠明顯，他們想要獲得他人的關注和認可，想要特別特別耀眼。
這個期待太高了，追求卓越感的慾望太強了，反而導致他們無法接受真實的自己。
把你對自己的期待值稍微降低一些，在平凡生活中體會自己的卓越之處。
2樓：標準
一、眼神：勇敢、自信、誠摯
敢於正視對方的眼睛，一般都會給人光明磊落的感覺；同樣，乙個人抱有「有所作為的信心和絕不後悔的氣概」，那麼他的眸子裡就會流露出自信的神情，當我們面對著這一雙閃耀著勇敢、自信、誠摯光芒的眼睛時，有哪一顆真誠的心不會為之傾倒呢？
二、言談舉止：富有活力和精神抖擻的爆發力
法國哲學家盧梭說：「真正的美，是美在他本身顯出奕奕的神采。」敬愛的***就具有這種真正的美，他在社交場合，總是神采奕奕而又彬彬有禮，從不讓人看出一絲倦意，即便是處於不利的環境中，他仍然不慌不忙、鎮定從容。
言談舉止最能體現乙個的精神狀態，充滿幽默風趣的言談、積極有力的動作，在視覺和心理上都會都人留下好印象。
乙個富有活力的人往往是這樣的：言談詼諧幽默、多使用肯定語句，走路昂首挺胸，步伐大方優雅，握手堅定有力。
總之，言談舉止無不體現奕奕的神采，如此不但使自己沐浴在和諧、自在的感覺中，別人也會更喜歡與你人相處。
三、微笑：愉快、自然、誠摯
交往中能夠眉飛色舞、笑逐顏開當然最好，如果做不到，也不要哈欠連天。
四、服飾：得體、清潔、大方、文雅
俗話說：「佛靠金裝，人靠衣裳」，服裝能反映乙個人的精神狀態和生活情趣。懂得用服裝美化自身，這是現代青年追求美的外在表現。
3樓：孕媒王大夫
佛說：別擔心，一切都會好的
上天對每個人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會開啟一扇窗;無論多麼糟糕的東西，世界都為其預留了位置。相信雨點不會僅僅落在你乙個人的屋頂之上，相信你自己，大千世界總有屬於你的角落;擁有積極樂觀的態度，是解決和戰勝任何困難的第一步。
別害怕，天是不會塌的
只要下定決心克服恐懼，便幾乎能克服任何恐懼。害怕時，把心思放在必須做的事情上，如果曾經徹底準備，便不會害怕;去做你害怕的事，害怕自然就會消失。人生就像「碰釘子」，碰一回釘子，長一分見識，增一分閱歷;天塌下來，還有大漢撐著，體驗一次吧!
人的整個生命其實就是一場體驗。
別後悔，誰都會做錯事
世界上沒有永遠不犯錯誤的人，做錯事，千萬別後悔。後悔是一種耗費精神的情緒，後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤。要勇敢地去做，不要害怕出錯，沒什麼大不了的;坦白地說，有許多人希望你會被自己的錯誤所擊敗。
每一種創傷都是一種成熟。
別傷心，生活是美好的
在短暫的人生歲月中，誰都會碰到生離死別的揪心事。傷心和委屈的時候，可以哭，哭完洗把臉，拍拍自己的臉，給自己乙個微笑，不要揉眼睛，否則第二天早上眼睛會腫。好好生活，你的生命由你自己作主!
別失望，機會還會有的人之所以能，是相信能。
乙個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。生活很多時候是會有很多不公平的，不要抱怨，要努力地去適應它。創造機會的人是勇者，等待機會的人是愚者;如果天上會掉餡餅，那也會掉在把頭昂起來的人嘴裡。
人生充滿了嘗試與錯誤，一次失敗不代表你就出局了。
別放棄，堅持就有希望
人生最遺憾的，莫過於輕易地放棄了不該放棄的。你可以不擁有任何東西，除了對生活的激情和對未來的希望。人生只有一條路不能選擇，那就是放棄的路;只有一條路不能拒絕，那就是成長的路。
偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。希望總是出現在絕望之時!
別勉強，順其自然就好
人的一生就像在拉屎，有時你已經很努力了，可出來的只是乙個屁。生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到，因為乙個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實結果已經不重要了;有些事，實在辦不到，就算了吧，千萬別為難自己。
別生氣，學會寬巨集大量
生活中總會有傷害你的人，你千萬別生氣。生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己;忍一忍風平浪靜、退一步海闊天空。好脾氣是乙個人在社交中所能穿著的最佳服飾，寬容是人與人相互理解和信任的橋梁;樂觀的心態來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。
4樓：匿名使用者
職場中我們經常會遇到超出自己能力的事情， 由於一時之間完成不了，而對自己產生懷疑，自暴自棄。其實，在我看來，這是好事，很多人幹了一輩子都是在機械的重複一樣的工作，熟練到了麻木了，看似沒他不會的東西，但同樣他會的也不多。而當我們遇到了勝任不了的工作，也正是我們提公升能力的時候，打起精神來，記住這2點開始做。
1、你沒那麼差。既然公司已經錄用了你，那麼就表示他相信你有這個能力，他都相信你行，沒道理你自己還懷疑自己啊。所以首先我們要把心態調整好，雖不能說自信滿滿，但最起碼平常心對待，因為當你真正做起來之後，你會發現它其實真沒那麼難。
2、請教。
自己不能勝任，那就去找能勝任的請教，問問他們該怎麼做。如果牽扯到要學的知識或者技能，那更好，問明白了趕緊拿來學，這可是絕佳的提公升機會。學的時候別傻乎乎的閉門造車，身邊有這麼個高手不請教不吃虧了麼？
人家不樂意教？那是你關係還沒處到位吧，多請吃幾頓午飯，買兩盒煙，幾瓶飲料的事兒，花點小錢學到真貨，不吃虧。
除非你做的是高精尖。專業技術要求極高的工作，如果真是，那公司裡肯定會安排十分詳細的培訓，並有專家從旁指導的更不用怕。如果沒那麼高科技，就沒有什麼學不會，上不了的工作，撐過去，這就是你提公升自身的開始。
5樓：超級超級
第一次找工作都是這樣的的，會忐忑，但是作為過來人告訴你，完全不要擔心奧！
首先，你要做的是包裝簡歷，其次包裝自己。為什麼這樣說的呢，你已經接到面試通知了，證明對方對你是感興趣的，這個時候你就要包裝你的簡歷了，面試的時候，面試官會對你的簡歷進行提問一些問題，這個時候，你要對你的簡歷內容做好豐富的作答。其實也很簡單，你自己簡歷，別人問，你肯定可以回答出來的！
其次，包裝自己，不要害怕自己能不能勝任工作，如果你是畢業生，他們對你的要求不是很高的，他們招的是乙個全面做事的人，公司會給你適應期、會給你培訓，你過了適應期並且對公司熟悉了就不會再有不能勝任的事情！都是慢慢來的，再說公司一開始不會給你很重的任務，因為你是新人啊，公司一開始不會對你要求很高！
再者，進入社會了，其實沒人會嘲笑你的，新手的話一般同事都會很包容的，因為人都是這樣走過來的，就算你工作犯了錯，及時改正的話，這就是你的一段經驗，是很寶貴的東西，而且沒人是完美的，不要害怕，加油！
6樓：三冬暖心理諮詢平台
你好，您這是焦慮，焦慮源於自身能力的不足，改變自卑焦慮的現狀要注意兩點：
降低自己的目標。
提公升自身能力。
這可以從最根本解決您的心理問題。
7樓：嶽耀_強迫專家
擔心是種焦慮的情緒，是種狀態，就像天氣一樣，不要糾結於天氣本身，而是多想想這種天氣下你如何把事情做好。工作也一樣，不要以自卑、各種擔心這種情緒為中心，而是著眼於客觀工作的本身。
8樓：匿名使用者
這個就是需要有乙個賞識你的領導，你自卑的原因是你不敢去拿你的過去和他們比較。現在你可以試著去抬頭挺胸的去正視他們，你不比他們差。
9樓：夏天**
這個很簡單，工作其實是有一些事情組成的，把這些事情說出需要的能力跟自己的能力從客觀上對比一下，就知道能不能生認
10樓：
這種情況通常會在換工作的情況下發生。
一般來說在你慢慢適應新工作兩三天的情況下，你的心情也會慢慢放下來。
11樓：愛旅遊的雪糕
你要努力，做過之後才知道自己能不能勝任，所以放心大膽的嘗試吧。
12樓：珍愛走過的路程
別怕，把自己的長處勇於表現出來，讓別人看到自己的努力，久而久之自己就會變得有信心的。
13樓：
擔心是正常的，適度擔心反而有助於工作的開展，會更加細心細緻，關鍵還是自己學會理解，不因為別人的錯誤懲罰自己，
14樓：吳詩妍好
既然你已經面試成功了，已經要進工廠了呀，
所以你就不怕不能勝任工作，因為你是乙個新手，都有乙個實習期的呀，
好好的跟老師傅學習一下，沒什麼大不了的。
15樓：馬梓開博士
剛開始工作時，每個人都會有類似情形的，你並不孤單。
但是，只要認真工作，大家會看得到的。
只要你努力去做，也總會提高的。
所以無需太擔心什麼，只要你足夠用心，就會獲得認可和幫助的。
當你不再擔心的時候，自然就不會自卑了。
如果自己認為不能勝任工作怎麼辦？
在乙個工作崗位上，做好自己的本職工作是最基本的。首先要相信自己有能力做好這份工作，要相信自己，現在，你認為自己不勝任工作，有一種可能就是對自己失去信心了，還有就是對自己的工作失去工作熱情了，在這樣的情況下，要做好自身的情緒調節工作，不能讓自己的一時情緒影響到自己的工作。抬起頭，握緊拳頭，想著你認為不...
自己勝任不了的工作該怎麼辦,要放棄嗎
去參加個週末的培訓提高一下吧,或者直接辭職,先學習再找工作,或者找適合自己的 如果短時間內能提公升,那麼就趕緊提公升自己去適應工作。如果不行,那就放棄吧,這樣對老闆和自己都有交待。我的處境跟你一樣,想辭職但是又想堅持一下,好糾結啊,當你覺得你不能勝任乙份工作的時候,是應該堅持還是放棄 現在不錯的工作...
試用期已不能勝任工作為由辭退我該怎麼做
勞動合同法規定，試用期內如果用人單位能證明你不符合錄用條件，可以接觸合同，且無需支付補償金。另外乙個月內可以暫時不簽合同，並不違法。你工作13天，應該按實際工作天數支付工資，計算方法如下 10000 21.75 13 在試用期內以不符合錄用條件為由解除勞動合同，需同時滿足以下條件 1，需還在試用期內...