1樓：花無缺
優雅表達的第一步，不評判的進行行為描述，第二步，闡述具體影響，第三步，表達內外一致的感受。
評判就是帶著指責的情緒用語，或者貼標籤、上綱上線的用語。也就是說，你只是帶著中立的態度如實的呈現對方的行為。要表達對自己的影響，而非對對方的影響，同時這個影響越具體越好。
為什麼要如此？我們說每個人對世界的認知不同，導致每個人的理解、接納度都會不一樣，所以你眼裡看到的事情產生的影響未必對方就能想到，你不說對方是不可能明白的。
拿著這樣的方法在實踐中反覆練，沒關係，反正生活中讓我們生氣的事有那麼多，隨便拿著練唄。等練著練著，你自己就會發現，就是這樣乙個不指責不評判的表達，讓我們看到了更多的事實真相，讓對方更清楚的了解了我們的想法，讓我們減少了很多不必要的口舌，也在這個過程中，讓我們作為女人的格局越來越大，幸福的掌握度越來越高。
2樓：八卦影透社
直接告訴男朋友「我生氣了。」明確的告訴他，「我不接受你這樣做。」讓他不必等著你說教然後選擇是否被你說服，而是你作為戀愛一方提出了要求：
道歉並停止你的行為，否則我會把這杯水倒你臉上。
不是每個父母打著為孩子好的旗號就可以做任何事情，不是每個男朋友打著講道理的旗號就可以要求對方必須毫無異議，如果討論就能達成一致，世界早就和平了。
3樓：江北三畝地
最無害的表達方式即是直接表達。
不是每個父母打著為孩子好的旗號就可以做任何事情，不是每個男朋友打著講道理的旗號就可以要求我必須毫無異議，如果討論就能達成一致，世界早就和平了。
很多人認為「心平氣和」和「憤怒」是不可共存的，其實不然。人在覺察的狀態下可以心平氣和的感受和表達自己的痛苦。
憤怒也可以是有建設性的，合理的表達有助於溝通，所謂合理，即是你的動機合理，在那一刻權衡利弊，知道自己最想要的是什麼。很多人認為「心平氣和」和「憤怒」是不可共存的，其實不然。人在覺察的狀態下可以心平氣和的感受和表達自己的痛苦。
4樓：吖頭愛吃肉
告訴他我生氣了，原因是什麼，問他怎麼解決。
5樓：wa爾喲
1,2,3，再不明白就沒救了，只能打了。
6樓：狗大大
換種方式，讓他間接明白你生氣了。
7樓：
跟她說你為什麼生氣，然後不理他，讓他哄你。
8樓：閒雜時光
告訴他你很生氣，然後不要理他，讓他自己反省。
9樓：胖佳最可愛
直接告訴他你很生氣，你非常的生氣。
10樓：悅
不理他，他和你說話也不理他。
11樓：
瞪他，用你的雙眼死勁的瞪他。
12樓：時事是實事
直接告訴他，讓他知道自己生氣了。
13樓：予你喜
不理他，晾他個好幾天來表達你的憤怒。
如何向男朋友表達自己的生氣
14樓：刑博學
直接說啊 戀人之間怕什麼
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