晚上喝豆漿好嗎?會不會得腎結石啊

2021-04-25 02:01:43 字數 562 閱讀 9351

1樓:匿名使用者

晚上喝豆漿有好處,喝豆漿不會導致得腎結石(但腎結石患者忌喝回豆漿)。

答研究發現,人體中的鈣代謝有乙個特殊的規律:晚間尤其是午夜之際,血漿鈣含量會出現乙個「低谷」,迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣,血液中的鈣雖暫時得到維持,但骨骼中的鈣卻有減少。

豆漿中含鈣豐富,因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分,可以在一天辛勞之後補充人體所需。

晚上喝豆漿的注意事項:

睡前兩小時範圍內不宜喝豆漿,因為身體不能完全吸收,會造成體內堆積。

晚上喝豆漿量不要太多,一次性的茶杯一杯就夠了,補鈣是需要慢慢補的,堅持每天都適量的喝一些就可以的。

晚上喝豆漿最好不要放糖,天然豆漿更好,放糖反而容易破壞其營養成分。

2樓:匿名使用者

不會 請在睡前十分鐘前喝

3樓:匿名使用者

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