1樓：發明正能量
雖然你已經選擇了抄最佳答案，但我還是再幫你分析幾句吧。
感覺你學習壓力比較大，所以，精神心理上，出了一點兒問題。
你這種情況，應該是強迫症——過度關注類強迫症。
過度關注自己的狀態、感覺、感受。是這種強迫症。
因為學習壓力大，所以你特別重視自己的學習效率，學習狀態，似乎不允許自己一絲走神兒，於是，你把過多精力放在自己走不走神兒上，這反而引起了走神兒、疲勞與困惑。
所以，你要知道，人人都有走神兒，注意力不集中，效率低下的時候，不必過於苦惱、糾結、在意了。
學習狀態不佳時，可以暫做休息、調整，洗把臉，喝點水，然後再學習。
或者乾脆不必理會，堅持學習下去就行。
另外：強迫症有它雙層的特點。
根據你的情況：
第一層：你不要擔心你是否會走神。
第二層：你也不要擔心你是否又在擔心、在意你是否走神。
偶爾走神兒是自然、正常現象。
而你擔心自己是否走神，在意自己的學習狀態，也是正常現象。
都不要太糾結、煩惱了。
最後，有時間，可以諮詢一下心理醫生。
或者閱讀相關書籍。
2樓：hero變成
1注意休息copy，保證充足睡眠
2多看看
邏輯之類bai的書du籍，在這裡推薦乙個，邏輯思維，或zhi者李笑來的書，
dao鍛鍊邏輯思維
3注意飲食，可以吃一些雞蛋早上，補充蛋白質4注意運動，放鬆大腦
5可以跟朋友交流一下，舒緩心情
6自己寫日記調節一下心情
3樓：源源流長
如果身體有任何的亞健康狀態，一定是你病了，身體在向你暗示什麼。無論精神上還是肉體上，版你一定權
要關注你自己，用自省的力量。也許你真的病了，需要好好休息一下，不要太緊張。高三，是人生中最忙碌的一年。
因為將要有一場最公平的考試，也許是你太在意這次考試了，所以精神壓力太大導致的，一定要放鬆，放鬆了一定會考好。祝一切順利。
4樓：匿名使用者
做為乙個高三學生，記憶為減退，注意力無法集中，說明精神疲憊，注意休息，養好精神，注意身體，調好心態，邊學習邊休息，做到勞逸結合兩不誤，頭腦要保持清醒，不要用腦過度
5樓：匿名使用者
記憶力減退，那代表你用腦過度。有些事不要總去想，一天到想太多，會把思維搞亂。
6樓：熱心網友
應該是大腦的腦性化問題。慢慢的喝牛奶。喝下去。或許還能加強。注意要核桃牛奶。
7樓：台灣田豐
有一些精神分bai裂症患者，在發作，du往zhi往不知道怎麼回事
dao，例如：他可
內能會覺得，我最近怎麼睡都睡容不著，或者是我突然沒有動力去讀書，看到書不想讀了，又可能是，非常排拒上學，看到學校的人、事、物往往產生極大的排拒感，那麼，你就應該知道，這就是精神**症的前驅期，患者往往沒有什麼樣的感覺，只是覺得生活越來越不順，不知道為什麼，不想上學就是不想上學；不想工作，就是不想工作。
8樓：匿名使用者
首先不要給自己太大的心理壓力，然後要勞逸結合，晚上到休息時候不要再熬夜，按時睡覺，保證充足的睡眠，多喝牛奶，如果情況比較嚴重，可以去醫院看下醫生，開點藥
9樓：解慧馨
我當初也是這樣，你這是典型的高原反應，找時間跟班主任聊聊，調整好心態，否則高考會吃虧的。。。
10樓：匿名使用者
建議去看一下中醫，用中藥調理一下效果很不錯，同時不要給自己太大的壓力。
11樓：匿名使用者
找一些喜歡做的事，不要有壓力，多做些運動，保證睡眠。
12樓：bv害人終害己
同學你精神壓力太大了吧，沒好好訊息，睡眠不足會引起這些反應的。
13樓：李寧
神經衰弱，建議保持良好作息，保證充足睡眠。
14樓：匿名使用者
不要給自己太大壓力,適當的聽聽歌放鬆一下
15樓：匿名使用者
不需要想的就不要想，想多了肯定會頭痛啊！
16樓：蠗燮邯
自己大腦不受控制了 可以找老師好好談一談 老師給你建議是最好的
17樓：爺們的範
這個的話可能是神經衰弱，中藥可以調理
18樓：匿名使用者
我也有過這樣 好好給自己一點空間給身體放個假 多出去走走 呼吸點新鮮空氣 最好有一場旅行
19樓：匿名使用者
神經衰弱 休息休息吧
20樓：匿名使用者
我告訴你吧！bai不知道你du是不是縱慾？頻繁**zhi導致的，腎的精dao子不夠以後版
從大腦抽取，抽取的
權多了你就成現在這個樣子了，我去看過中醫才知道縱慾害死人啊！而且，這麼多年事業不順經常倒霉都和擼管兒有關！！！我以我35歲的經驗告訴你！
別在縱慾了！多吃核桃，吃補腎益腦的藥，修養幾年就好了，和老婆也要少做，如果手淫趕快停止！會倒霉的……35歲大叔飄過，告訴你這麼多也算做了件善事吧
我是高三學生 最近乙個月感覺自己記憶力很差注意力特別不集中 心裡十分煩躁 有種崩潰的感覺，我該怎麼辦 20
21樓：晴方好心理
情緒干擾太多會造成智力通道的阻礙的。
你的情況和長跑一樣的，前邊的日子裡沒有苦練，到了要比賽的時候，卻恨不得要跑在第一。這個心急的樣子，誰的身體也受不了。
可以給自己壓力，能激發出潛力。但是不能超過限度，超出負荷了，就會產生一些意想不到的麻煩來。有句話說「最後一根稻草能壓死一頭駱駝」。
所以現在你需要認真地梳理思路和目標。首先要弄清楚你的奮鬥目標。這個目標不能好高騖遠不著邊際。要和你平時的水平相比，高出一點來，「跳一跳就摘到桃子」的那個水平。
為了達到這個目標，需要你將目標分解，需要有很多子目標。然後這些小目標分散到各階段裡去，實現了某個，就要好好地獎勵自己一番。才能保持動力。
還要學會疏散情緒，調節心態。學習和休閒要有個平衡。比如可以打球、唱歌、與好友聊天等，這些是乙個正常人生活的一部分，不能完全減掉的。
這樣做下來後，你會發現有改善的。
22樓：匿名使用者
別給自己太大壓力，先什麼也別想，把學習放一邊做自己想做的娛樂事情，先玩兩天。然後再放鬆學習。我相信你，孩子，苦心人天不負，別想不開
23樓：路過闖天涯
壓力，你自己給自己得壓力太大了。好好調節，除了看書你還是可以出去逛逛什麼得，不要給自己這麼大得壓力啊
24樓：
注意力不集中就證明你睡眠不好…多多放鬆自己，找朋友談談心，順其自然吧
25樓：去
你應該要散散心是壓力的問題你先放下學習。
26樓：匿名使用者
心情決定一切！別強迫自己做不想做的……
27樓：
壓力太大了,學會調整壓力,把壓力變成動力.
我是乙個中學生，我最近發現我的記憶力、反應力、注意力都在減退，這是為什麼，如何解決呢？ 20
28樓：匿名使用者
很簡單的事情！初三是乙個重要的年頭，緊張和焦慮會使各方面產生一些問題，但是只要調整過來，一定沒有問題的！另外祝你中考成功！
29樓：匿名使用者
應該是學習壓力大,或者營養跟不上.而且不能盡量別熬夜.***的東西也盡量別沾.應該注意飲食與休息.而且思想很重要,別背太大的思想包袱.
30樓：匿名使用者
我初三時也有這種現象
沒關係習慣就好了
您好，我是一名高三的學生，男，剛過18歲，平時上課時很容易犯睏，無法集中注意力，記憶力也大大下降。 20
31樓：year醫海無邊
一、上課犯復困的原因分析：制
1、睡眠不足，
2、無事可作bai，
二、 防止上課犯睏的du有效措施：zhi
1、生活要有規dao律，特別是有規律的作息時間，保證充足的睡眠和旺盛的精力。
2、課前要有預習，帶著問題聽課，學會做筆記，不讓自己閒著。特別是大腦在課堂上處於不停的運轉狀態。自習課上要給自己安排學習任務，比如這節課必須完成一篇作文等
3、有極強的進取精神，有考重點的強烈願望，這樣在課堂上你想睡都睡不著 。
4、可以喝咖啡或喝茶，或者晚上不要太晚睡，保證睡眠，上課就不會困了，也可以在課間或午休的時候趴會兒。
32樓：匿名使用者
這是乙個常來見的問題，教室的空自
氣環境其實很不好，幾bai十人擠在du
一起氧含量肯定不足，zhi高三又是用腦的時候dao，很容易造成腦供氧不足，每天睡眠時間不足更會加重缺氧症狀。我建議你先從自身做起，嘗試放鬆心情，過於緊張是會加重缺氧症狀的，另外不要光顧著學習，適當參與運動當中。外在方面，咖啡最好不要多喝，喝多了有害健康而且你現在還正處在發育階段，如果可以的話可以試試買一些艾潤活力氧試試看，再犯睏了就吸幾口氧氣，症狀是會得到緩解的。
33樓：匿名使用者
我也高三，也是經常早上困的不行，學校有宣傳三勒漿的說是困了可以喝，試過還可以，好像就是補充什麼維生素之類，不過最重要可以提神，所以好多同學也都有在用，不知道你們那有沒有，你也可以試一下。
34樓：鳳尾飛揚
人一天中有幾個copy記憶高峰期，晚上
bai睡覺前乙個小時就du是，所以建議zhi你吃完飯可以再dao看半小時的書。早上5點就起床？似乎太早了點，醒了不一定馬上起床，要是睡不著，可以把晚上看的內容或者昨天老師講的內容回想一下，想不起的早自習到了教室在看一篇，會大大的加深你的印象。
反應遲鈍，理解能力、記憶力下降，不能集中注意力
記憶力下降、反應遲鈍注意力不集中，是怎麼回事？
35樓：匿名使用者
病情分析：
你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。
指導意見：
你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助於睡眠作用。可以增加身體的鍛鍊，才改善血液迴圈的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶。
36樓：匿名使用者
我是注意力吧吧主，針對注意力不集中的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提公升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。
37樓：細雨搖琴
1.時常注意放鬆下；2.聽聽有利於放鬆的**（輕**類）；3注意睡眠規律（早睡早起）；
4.記東西多聯想一下；5.和人交談要盡量放鬆注意別人說什麼主題，你應該朝主題聯想和別人交談。好了暫時就這麼多，有疑問在問我吧！
38樓：匿名使用者
可能與失眠有關，你試試下面這些方法後看看有什麼效果關於提高睡眠質量我的建議：1）足部保暖。研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部暖和的婦女要差。
因此，睡覺感到足部涼的人可穿著厚襪子睡。
2）不開窗。引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音，通過開著的窗戶進入臥室。關上窗戶睡覺可以避免噪音和過敏物質對睡眠的
影響。3）晚上不打掃衛生。清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。
4）臥室裡不要擺放花卉。臥室裡一般不擺放花卉，因為它們可能引起人們的過敏反應。一般的綠色植物晚上在黑暗中還會與人爭奪氧氣。
5）.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
6）.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
7）睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
8）選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
9）保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
10）大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
11）保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
12）舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
13）睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
14）不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
15）睡前熱水泡腳，由於腳離心臟最遠容易造成供血不足，所以需要熱水促進腳步和全身的血液迴圈，從而避免腦部供氧不足影響睡眠。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著
高三學生吃什麼保健品可以抗疲勞增強記憶力
高三學生，抗疲勞增強記憶力，最重要的是食補，同時要注意勞逸結合，不要過度緊張勞累，平時適當鍛鍊。適合高三考生吃的食物有哪些呢。先從早餐開始，建議孩子多吃一些體積小，熱量高的食物，例如 麵包 花卷 雞蛋 火腿等，牛奶 豆漿內可加些糖。土蜂蜜適合考生喝，促消化緩解考前緊張。荊條等土蜂蜜可促消化 增強記憶...
高三學習，希望有可以提神醒腦的，增強記憶力，調理身體的花茶
薄荷茶可以提神 推薦一筐提神醒腦油比較適合學生用！提神醒腦精油功效 1.提神醒腦 提神醒腦油可以刺激腦部思考，清除腦部的雜念，使思維清晰，神智清明，集中精神，增強記憶力 2.淨化空氣 提神醒腦精油中純植物精油的天然抗病毒特性還能殺滅空氣中的病菌，淨化空氣，增強身體免疫力 3.調節情緒 提神醒腦油清涼...
我是高三學生，報考什麼專業最好，我是高三學生，就快高考了，不知道選什麼專業，怎麼辦啊？
大學中的專業上百種，很多同學即使高考取得了不錯的成績，也常常因為不會選專業而犯難。現在已經是五月份了，離高考還有不到兩個月的時間，同學們在學習之餘，也可以瞭解一下專業方向，讓它成為你奮鬥的動力。首先，注意這一點，一本選學校，二本選專業，不要客意去追求學校,具體情況根據你的各科成績和興趣決定,如果理科...