1樓：北京施兒佳
如果一次是這樣，那麼可能是遇人不淑
如果次次都是這樣
那麼咱們不要考慮太多別的
先問問版自己在感情權裡的表現
如果愛的人不對，那麼是不是自己在擇偶的時候選擇的標準不太正確呢？
是不是自己的個性呢？
覺得受傷害了
就不要盲目的去愛
好好地自己乙個人反省一下
如果自己是正確的
還是要認真地對待感情對待自己的人生
這個世界上總有乙個人是為你量身定做的
要有信心，祝你好運
2樓：
你可以從新換個環境生活，你現在的生活環境是不是壓力太大了。你已經承受不住了，所以~~~
3樓：匿名使用者
人只有心裡有不順心的煩心事才會無緣無故發脾氣，不想說話
4樓：吖燕記
每個人生都要經過這個階段，慢慢自我控制就好
5樓：匿名使用者
感情低落期，正常，你應該都去走走散散心
6樓：快樂德貓咪
調整一下心態 要陽光積極起來
7樓：匿名使用者
心理問題，或是受環境影響
我覺得自己有暴躁症，總是控制不住自己的情緒，因為一點小事發脾氣，或是一丁點的不如意就行摔東西。但...
8樓：南公尺鼠
我也覺得自已有暴躁症，吼人（朋友，姐姐）不耐煩
這是要控制自己的情緒，說話過下腦子，我吼完人都會反省自己，改變一下自己的態度
9樓：沿途de美
要學會控制自己的情緒！但是不開心就會摔東西確實有些嚴重了。想太多不是不好，只是想和到不好的人或事就會發脾氣可能是自己壓抑太久吧，可以去做一些緩解身心壓力的活動啊
沒有到暴躁症那麼嚴重的吧
10樓：淘**
沒事的啊 這是很正常的啊 只是有的人 隱藏的比較深 你經常發洩的話可以緩解你的情緒的 減少壓力 如果你感覺你自己的情況是越來越重的 並且毫無道理 那麼你就是你說的那病了 要調節情緒呢
11樓：匿名使用者
每個人必經的青春期 ，有些事總有一天會明白的
12樓：黃小姐請注意
你這個情況嘛.我也有過.沒事的這是青春期必須經過的時期。看淡點沒事的.不要想太多.凡事多往好處想就行了。望採納
13樓：花衣笑
這個比較危險，要多調節
14樓：匿名使用者
你多大了，請回！！！！
感受不到任何快樂，感覺自己什麼都做不到，誰都不需要我，已經決定好好活著了可是現在的我一點也不快樂
15樓：匿名使用者
爸媽不要你了？爺爺，奶奶不要你了，活著要自信，自力，自強，沒有人需要你是誰告訴你的，為什麼他們不需要你？要活出精彩來！
16樓：南紅黃綠
只要活著就一定能看到希望最重要的就是要好好活著
17樓：吳付鄉
做自己喜歡做的事！錢多少別去理！旁人的眼光也別在意！
18樓：你木子
想想開心的事情，或者找個另一半，結婚生子，到時有了壓力那還會想這些
19樓：匿名使用者
出去散散心，或者是換個工作環境？或者是讓家裡的房間換一下顏色，都是很好的辦法。
我總是控制不住自己發脾氣 怎麼辦
20樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
21樓：匿名使用者
就先想想如果你發了脾氣會造成什麼樣的後果，要先想想後果的嚴重性，再想想，如果發了脾氣，會造成別人心靈上的傷害，並且要發脾氣之前，學著站在別人的角度上去替別人想想，想想他的感受，讓你們兩個的角色互換，看看他發了脾氣對你造成什麼樣的傷害，就知道應不應該控制住自己不發脾氣了。總之，就是做事將心比心吧。
22樓：匿名使用者
找乙個能降住你的人，把你的情感分散到多個主體身上，找到乙個你很喜歡或者很崇拜的偶像級人物——這個任務要正面、積極，然後了解他的事蹟，向他靠攏——給自己乙個變得更好的理由和動力。加油！
23樓：王曉紅
培養自己的愛好，在其中得到心靈的薰陶，頤養性情
24樓：穩壓器
朋友，發脾氣傷肝，遇事要冷靜下來，想一想怎樣處理最好。
25樓：匿名使用者
衝動是魔鬼，冷靜，冷靜。
26樓：行在濱海
自己的情緒只有自己才能控制,學會克制自己,不要放任自己的思想和情緒
27樓：匿名使用者
想象有個大氣球就是你的脾氣，想象它**啦
28樓：匿名使用者
心情不好時，閉上眼，告訴自己，這是幻覺。這種感覺真好！
29樓：匿名使用者
你在生氣的時候做三次深呼吸，然後冷靜的想想有什麼地方不對，該說理的說理。心態要端正，如果你是女生就按上面的做，如果你是男生那就應該大度點
30樓：匿名使用者
當你想發脾氣的時候就靜靜的走開，找點自己可做的事緩和一下自己的心情
31樓：人來人往的憂傷
其實是自己的控制力不夠，應該多多散步 釋放心情
32樓：匿名使用者
可以試著玩遊戲，把脾氣發洩在遊戲上
33樓：匿名使用者
學會控制 ~·事後想想 也就是那麼一回事
34樓：匿名使用者
如果是互相吵嘴，首先要站在對方的立場想問題
35樓：匿名使用者
相由心生，心從相出，改變一下自己，換個髮型，換個裝束，試試看，有驚喜
36樓：magic微微
嗯，我也差不多，脾氣不好
37樓：匿名使用者
想想發脾氣的後果也許會好一些
38樓：匿名使用者
發脾氣前，自己默數50下
39樓：偼
深呼吸是最好的辦法！！凡事多想
總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？
40樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
41樓：三冬暖心理諮詢平台
你好！我跟你一樣也有過類似經歷。
回想過去那些年經歷，我猜想自己曾經那麼克制情緒是因為害怕受傷或被他人嘲諷，從心理方面可能主要是安全感缺乏、自卑等原因導致的。
因為曾經克制情緒的時間太久，我還記得第一次發洩情緒後，我失眠了乙個月，而且後來有兩三年每次情緒發洩都容易失眠。但是如今想來，那幾年的情緒發洩屬於極度不健康狀態，當時主要發洩情緒的方式有向閨蜜傾訴、向伴侶發脾氣等，而且每次發洩完會有一陣或長或短的時間處於痛苦和消沉狀態。
直到一次偶然的機會，觸發我想去探索什麼是情緒及如何控制或管理它，我看了一些書，加上一些心態上、情感方面的經營調整，後來慢慢學會了理解和接納自己的情緒，健康地發洩情緒，甚至利用情緒去做一些有價值的情緒。
如今情緒來臨時，我大部分時候會先去想自己為什麼有這種情緒，除了引發我生氣的人事物，是否存在內在的心理或歷史傷痛因素。
如此我在良好發洩情緒的同時，可以儘量減少情緒帶給自己的不良影響，或縮短影響時間。
比如過去伴侶把髒衣服扔在角落不管，我會生氣、發脾氣甚至引發其他情緒（如埋怨他是否不愛我才不記得我說的話）。
現在我遇到這種情況，偶爾還是會生氣，但我會去想為什麼今天會對此生氣，是否最近兩個人交流少了，所以內心已經對他有情緒了，這時我會把衣服拿去洗並告訴自己盡快找時間跟他溝通交流，或者他有空就馬上找他交流。
希望我分享的事情可以幫到你，推薦你看幾本有關心理方面的書，奇普.康利的《如何控制自己的情緒》、喬瓦尼.弗契多的《情緒是什麼》、克里斯多福.
孟的《親密關係》，希望你每天都有好心情，沒有負面情緒~
42樓：水墨林麗
找一些方法訓練自己
內心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進行一些實質性的訓練，比如跑步，堅持每天起來晨跑，看似容易，但對乙個不愛運動的人，不容易，堅持的跑下去，是對自己的一種鍛鍊。
不斷的學習
能力越強的人，煩躁的情緒越少。因為通過能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機會。多多學習，讓自己成為乙個有用的人，才能夠有好的心態。
享受物質生活
在自己經濟條件允許的情況下，滿足自己一些小願望。物質帶來的快感，會讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，並不是壞事，它能買來你的好心情。
43樓：guo遺忘的落葉
之所以會自卑，那麼是有根源的，物質上的或許會多一些，只要自己從現在開始努力，那麼就會從根源上有改變，就不會有所謂的自卑了。
自己心裡會出現自卑，那麼就是自己出現了比較，有了比較就有了不如，所以如果自己放寬自己的心態，不去在意這些，自己同樣可以活得很開心。
44樓：雅心
你這種情況第一是屬於不懂的控制自己的情緒，第二確實是生活中有壓力才會如此。
1、把心中的不快說出來。心理學研究表明，當人的心靈處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發洩，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。
2、注意力轉移法。一般來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時，如果能夠轉移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那麼，還有什麼「氣」可生呢？
因此愛生氣的朋友，一旦遇上可能會控制不住的事情，應馬上轉移注意力，離開它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為乙個好方法。
3、適當讓步。會發生衝突，往往是兩個人針鋒相對，誰也不肯讓步導致的。俗話說乙個巴掌拍不響，如果由一方先停止了爭論，也就沒有後面的生氣了。
要學會合理的讓步，這不僅對事情的發展和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和愛戴，最終使生氣的誘因蕩然無存。對於一些微不足道的瑣事，根本沒有必要花時間去爭論，也沒有必要固執己見，退一步海闊天空，反正不是原則性的事情，讓對方勝利了又怎麼樣呢？這不會妨礙自己的理想和事業追求的。
45樓：匿名使用者
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一專旦發覺自己出現了屬衝動的徵兆時，及時克制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默念「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。
比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乙個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 也可以用乙個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！
46樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活版態度是根本。權
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
47樓：匿名使用者
做自己喜歡的bai事。讓自己每天快樂du多一點!當我們
zhi情緒不好
dao時,我們可以試著用以下回三種方法調節自己答的情緒.方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.
打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找乙個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.試一試這些方法,祝你天天擁有好心情.
總是愛發脾氣又控制不住，發完脾氣又後悔，怎麼辦好恨自己
每當你想發脾氣的時候，首先你要清醒些，找到問題的癥結在 為什麼想發脾氣，解決它，下次遇到同樣的情況就不會這麼糾結了，生活也是因為總結經驗而變得越來越順暢的，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。每次我發脾氣之前都會大口大口的呼吸，把牙咬的都快碎了，但是從來不會發出來。現在養成了不發脾氣，冷靜一下就好了。有...
最近感覺控制不住自己的情緒，總是發脾氣然後停不下來，一直斤斤計較
發脾氣前冷靜十五秒,什麼都不想,多轉移注意力就好唄。我也初二,不知道你男的女的,只能說女生發脾氣真的很沒形象。是啊，寶媽能理解你的，但是寶寶還小，做媽媽的不好好疼，好好教育，那還有其他人比你更愛寶寶嗎，如果你經常對著寶寶兇，以後寶寶面對什麼事情都會唯唯諾諾，不敢做這個不敢做那個，你想想你願意寶寶以後...
總是控制不住自己對孩子發脾氣，該如何調節一下自己？
通過你的描述能看出來其實你處理情緒很多時候想的是壓制，而越壓抑反而越容易爆發。這種外面的壓抑是會帶來在孩子面前的爆發。可以通過改變自己的認知，選擇合適的，不傷害彼此的方法來表達情緒。不壓抑，比如說你可以告訴孩子你做哪一件事情讓我感覺不舒服，生氣等，而不要直接說你再怎樣我不喜歡你了。在想發脾氣的時候可...