1樓：匿名使用者
可能是你這幾天壓力太大了，心理壓力造成的吧！都是些心理障礙，沒事的。
不過，我覺得要及時調整，否則會對身體有害吧。每天睡那麼短時間很傷身的。
給心情放個假，輕鬆一下，或許會好的。
2樓：匿名使用者
不是疾病引起的，是生物鐘在起作用。因每個人的生物鐘都
不一樣，適當調節到你所需要的生物鐘就會好的。生物鐘又稱生理鐘。它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定， 人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的週期性節律。
例如人體的體溫在24小時內並不完全一樣，早上4時最低，18時最高，相差l℃多。人體的正常的生理節律發生改變，往往是疾病的先兆或危險訊號，矮正節律可以防治某些疾病。 許多學者的研究指出，按照人的心理、智力和體力活動的生物節律，來安排一天、一週、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學習成績，減輕疲勞，預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律，就是人一天中有時記憶力好，有時則差，有一定的規律，如有的人早上5—9時記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好等等)。
反之假如突然不按體內的生物鐘的節律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。
對於體質偏弱而無嚴重疾病的人來說，可以根據自己身體的實際情況，適當選用一些藥食兩用的食品，如紅棗、芡實、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、蓮子、山藥、扁豆、桂圓、山楂、飴糖等，再配合營養豐富的食品，就可達到禦寒進補的目的。 對於肥胖的人來說，冬季是減輕體重、控制肥胖的大好時機。此時，肥胖者晚餐應少吃，並安排得清淡一些。
由於晚間人體攝入的營養素易轉化成脂肪而儲存，同時，晚間活動量小，如果晚餐豐盛則易引起血脂公升高，並易沉積於血管壁上，為動脈硬化埋下隱患。 在冬季應增加無機鹽和維生素的攝入，尤其是鈣和鐵應有充分的**。人的生物鐘是長時間形成的一種生理反映。
我在一本書看到的，說可以通過心理暗示來**。方法就是在睡前，把頭在枕頭在拍三次，用後腦勺就可以了，心裡默念我明天幾點起床，有的人就靈，你也可試下。白天少睡，還可以通過改變作息時間來調節。
3樓：匿名使用者
不是疾病，就是個人習慣
不管多晚睡,早上四五點就會醒來.這算是失眠嗎?昨天十點睡覺,今天四點就醒來了,再也睡不著.
4樓：關注睡眠健康
您好，您的情況是失眠症，早醒。具體表現有多夢，早醒，醒後難以入睡，淺睡等。中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠，而出現多夢，早醒，淺睡等症狀。
注意調整飲食以清淡為主，容易上火的食物不吃。另外注意調整心態和多運動。調整心態很重要，不追求完美，要有平常心，要樹立快樂思想觀念；運動鍛鍊是調理睡眠的最好方法，適量運動既可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
先按以上方法調理試試，祝健康！
5樓：匿名使用者
有的人兩小時就夠了，你還可以
6樓：答啊答啊
我用過安美寧的，感覺不錯，還是純植物的呢，在網上買的，您可以試一下 ，調理一段時間就好了
每天晚上不管幾點睡，早上5,6點就醒了，然後就再也睡不著了！怎麼破？
7樓：心夢之清風明月
你這種情況是屬於習慣性的睡眠了，到了那個時間就會醒，我以前也是這樣的，這個也不是一天兩天能調整過來，需要一段時間慢慢調理。同時也要多鍛鍊身體，生活要有規律，人要睡好了才有精神，才健康快樂，希望對你有幫助。
8樓：ok人生苦又短
我也是每天早醒，之前從來不覺得睡覺是個技術活，晚上稍微玩會就起不了床。
直到有一陣子找工作一連幾天都起來晚了沒趕上面試，晚上也玩到很晚。於是狠狠發誓每天不再睡早覺，從此再也沒有6點以後還在睡覺，每到下午就困得睜不開眼，很後悔生物鐘亂了。軟體故障如何調整？？
9樓：匿名使用者
其實睡覺有需要專心的，不能亂想，你甚麼也別想，自然就睡著了
晚上不管幾點睡，每天凌晨4點就醒了，怎麼辦呢？
10樓：匿名使用者
生物鐘亂了，也有可能因為精神緊張引起的。潛意識裡覺得凌晨4點會醒，那麼凌晨4點醒來的可能性就很大，這是一種自我催眠自我暗示。首先你應該放鬆心情，然後睡覺前喝點熱牛奶，幫助睡眠質量。
如果此方法不行，那麼你就拿一天很晚睡覺（比如禮拜六晚上凌晨1、2點）。如果凌晨4點又醒，那別再強迫入睡，起床上網，或者看書，就算瞌睡再來了，也要堅持住，一直暈乎乎過乙個白天，那麼再到禮拜天晚上就很好睡啦！一覺睡到天亮！
呵呵。可以試試哦！
再有可以去看看中醫，調理調理身體，應該也有好處哈！
每天不管幾點睡早上45點就醒了。醒了以後就很難睡著
哎 你這習慣的慢慢改啊 睡覺的時候喝點牛奶吧 然後睡眠質量就會特別好 我是那種不管幾點睡覺 一睜眼就是早上十一點 特別準時 而且半夜都不得醒 很正常 過一段時間就好了。俺可是名醫 長期生活不規律導致的失眠 找盲人按摩，給你按按睡眠穴，當晚就能睡個好覺。本人也是經常到夜班，睡眠不深，一週去按一次，現在...
為什麼不管我晚上多少點睡，在早上5 6點鐘這樣就醒了呢，想多睡點時間都不行
生物鐘啊 你已經習慣了 人體的生物鐘 人的生命過程是複雜的，又是奇妙的，它無時無刻不在演奏著迷人的 生物節律交響樂 這就是通常人們所說的生物鐘。生物鐘也叫生物節律 生物韻律，指的是生物體隨時間作週期變化的包括生理 行為及形態結構等現象。科學家發現，生物鐘是多種多樣的。就人體而言，已發現一百多種。生物...
現在上班族一般晚上都是幾點鐘睡覺
我一般是晚上10點半睡覺，有時是11點，早上七點半起床 我現在一般10點鐘之前睡覺 我現在一般都是 12點睡覺 晚上十點半左右睡覺,早上大概7點左右起床,會自己做個簡單的早餐吃完,正好步行半個多小時上班,下班回家自己會做點兒簡單的吃,看幾集自己喜歡的美劇或者看個電影,我剛畢業一年,但是不太喜歡這樣給...