1樓：妹妹劈腿秀貞操
哥們 我是資深菸民，現在我成功戒菸 半年了，雖然看到別人抽菸 自己心裡癢癢
，但是只要有乙個信念 一定會成功， 打比方說 你老婆不讓你抽菸， 你偏要抽 你想想為了抽菸 和老婆吵架 幹嘛？划算不， 自己心裡應該多想想 抽菸沒什麼的，是男人 忍忍就過去了，沒什麼的， 戒菸 不是強制性的， 只要心裡有個信念 一定會戒掉 我就是這樣戒掉的， 希望能幫到你
2樓：速展
一天一包也不少了，抽菸不利於身體健康建議早點戒掉，是在想抽就買點口香糖嚼嚼吧。或者買個煙嘴含著過過癮也可以的。
3樓：匿名使用者
算多了、 先做到飯後不抽菸 你慢慢會有感覺的， 再就是去找份公司禁止抽菸的工作。環境很重要。呵呵
4樓：1221走
還好吧，其實就是個習慣。飯後刁根菸，壓力大時也是，想東西也是。如果你真有決心抑制一下
5樓：0大耳朵圖圖
一天一包煙。算是正常啦。我現在每天要兩包到三包煙。我有很多朋友，兩三天就抽完一條煙
6樓：_清風雅逸
一天2包的也有，不過一天一包也挺多的了，找點東西或事情分散注意力吧
7樓：匿名使用者
我也有半小時沒抽菸了，很難受，只恨發明傳播菸草的人和級構，害的人都要命！！！！！
8樓：萱萱清
我見過的當中，一天抽一包煙的不算多，戒菸轉移注意力吧。
9樓：搖擺
一包只不過是中檔吧，我見過一天三盒的
要戒菸就嗑瓜子 或者吃蘋果最好了
！想抽菸就嗑瓜子！！幹了就吃蘋果！！
10樓：丶墨小希
算是多的
自己多做些事讓自己忙起來 就想不起來抽菸了 或者他們說的 吃
果脯 瓜子 水果 喝水 飲料 果汁
11樓：匿名使用者
俺也不抽。抽菸有毛用，又不能生崽崽，還要得著的那病，簡直無聊 ，沒事兒打lol多有趣點
12樓：邢玉亮
不算多 多的一天抽2-3包菸 你算中等的
13樓：火點
一天一包煙算一般吧，多的人可以一天三包煙。
要戒菸的話是個毅力的問題，可以在想抽菸的時候用其它食品來代替，比如口香糖....
14樓：莫言離傷
我一天抽5只都覺得多！慢慢控制吧！
15樓：匿名使用者
反正少抽點好，我三天抽一包，最好的辦法我覺得是轉移注意力，別一沒事就習慣性的掏出菸來。要麼就快刀斬亂麻，直接扔了
16樓：匿名使用者
算多了吧，沒事，抽一根也是不利已，不利人的事情
17樓：匿名使用者
自控力是乙個人成功的關鍵 你沒戒菸說明你壓根根本就不想戒
18樓：乙個人一路向北
不算多 我每天1.5到2包菸 我見過乙個老闆他每天最少抽3包幾乎嘴不離煙 想戒菸建議可以先用煙嘴吸適應煙嘴以後去用電子煙 效果能好一些
19樓：匿名使用者
不小了已經，你要是年輕的，就挺恐怖了
20樓：佛艾沃珠寶
推薦個戒菸小秘方：幹南瓜藤一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，七日後就不想抽菸了。~
21樓：匿名使用者
我也差不多一天一包煙，我有幾個朋友一包至少2包~~~
一天抽一包煙危害有多大?
22樓：
研究顯示，每天吸菸超過20支，也即抽一包煙的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性遠遠大於不吸菸者，最高可達6倍。
每天僅抽一根煙，患上心臟病的風險也會增加3倍。而且需要注意的是，吸菸引起的心血管病變和每天吸菸量有很大關係，吸菸量越大，菸齡越長，患上心血管疾病風險也越大。
吸菸給心血管帶來的危害：
1，大家都知道菸草中含有大量的尼古丁，吸菸會導致身體腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，使心跳加快，血壓公升高。
2，吸菸會引起血管收縮，痙攣，讓血流阻力增大，損傷血管壁，令血小板釋放和聚集，增加血液的粘度，導致心，腦，腎等全身器官的動脈血管粥樣硬化。
3，吸菸會誘發猝死。部分粥樣硬化症狀輕的患者吸菸也會誘發心肌梗塞，甚至是死亡，周圍血管病和腦卒中的發病機率也會增加。在冠心病患者中，由於吸菸發生猝死的罪魁禍首是菸草中的某種物質引發了心室顫動。
4，吸菸會引起腦血管硬化，導致腦細胞受損，影響記憶力及精神紊亂。
擴充套件資料
在眾多的權威指南中，吸菸都被列為心血管疾病的危險因素。
心血管病人戒菸勝過吃藥。如果患者一年不吸菸，冠心病的風險就會下降到50%，它比他汀類藥物更能降低心血管的風險，戒菸越早獲益越多。但哪怕你到60歲戒菸，生存預期也可能多3年。
戒菸也是最經濟的干預手段。
在戒菸主導者角色中，醫生責無旁貸。因為70～90%的吸菸者每年與醫生接觸，而50～70%吸菸者是對戒菸感興趣的，70%的戒菸成功者是由於醫生的勸告而實現的。所以，醫生是協助人們戒菸的最佳人選。
大家都知道長期吸菸是很難戒的，患者對菸草產生依賴，對尼古丁成癮，戒除菸草依賴實質上相當於**慢性病。乙個人突然停止吸菸，沒有藥物**和心理諮詢等的」幹戒」，短時間內反會增加心血管風險。特別是有心血管疾病潛在風險的人，交感神經興奮，煩躁不安，容易發生心血管的意外。
此外，長期吸菸者體內也會達到一種平衡，突然戒菸這種平衡會被打亂，導致體重增加，血脂血糖代謝紊亂等，誘發動脈粥樣硬化病變，增加風險。
23樓：戴希石晴畫
肺癌高危物件：＞400支年。
在腫瘤學上有乙個
叫做勃氏吸菸指數，
是說每個人每天抽菸的支數，乘上吸菸的歷史年數，如果大於400支年，就是肺癌的高危物件。
一天抽一包煙的人，一包菸裡20支，抽20年下來，20×20不就是400了麼。假使說從20歲開始抽菸，抽得還好，抽得不多一天抽一包，到40歲，他已經開始成為肺癌的高危物件，建議他每半年一次到醫院去透視透視他的肺，不要裡面長個東西出來自己還不知道。
要是菸癮大一點，一天抽兩包，用不了20年，10年夠了，因為10×40就是400。年輕的人可千萬別抽菸，老年人應該少抽菸。應該盡量的早戒為好。
試驗證明，一支香菸所含尼古丁可毒死乙隻小白鼠；20支香菸中的尼古丁可毒死一頭牛；人的致死量是50毫克-70毫克，相當於20-25支香菸尼古丁的含量。如果將一支雪茄菸或三支香菸的尼古丁注入人的靜脈內，3-5分鐘即可致死。煙焦油致癌和促癌物為多環芳烴和玢類化物，這些物質可以沉積於肺內，經多年積累，就有可能發生癌變。
年齡45歲、菸齡20年的人比不吸菸者患肺癌的高出10倍以上。
吸菸危害健康已是眾所周知的事實。。不同的香菸點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。香菸點燃後產生對人體有害的物質大致分為六大類：
（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。
（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。
（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。
（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。
（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
迄今為止，已知的與菸草有關的疾病已超過25種。菸草所致的急性危害包括缺氧、心跳加快、氣喘、陽痿、不孕症以及增加血清二氧化碳濃度。吸菸的長期危害主要是引發疾病和死亡，包括心臟病發作、中風、肺癌及其他癌症。
研究表明，吸菸不僅危害吸菸者本人，而且危及間接吸菸者多種同樣的病，特別對嬰幼兒危害更大棗可導致急性死亡、呼吸道疾病及中耳疾病等。世界衛生組織估計，在世界範圍內，死於與吸菸相關疾病的人數將超過愛滋病、結核、難產、車禍、自殺、**所導致死亡人數的總和。
24樓：潘德爾頓
吸菸的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會汙染空氣，危害他人。
一 、 肺部疾病：香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會產生。據統計吸咽的人60歲以後患肺部疾病的比例為74%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅為4%，這是乙個觸目驚心的數字。
二 、心血管疾病：香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。
吸菸可腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液迴圈而導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合症，呼吸功能下降、中風等共20多種疾病。
三、 吸菸致癌：研究發現，吸菸是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌症和許多慢性病。最近，英國牛津提德克里夫醫院對3.
5萬名吸菸者進行長達50年的研究得出了結論，結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌症與吸菸「顯著相關」。為什麼吸菸的人容易感冒，是因為人體的淋巴細胞活性降低，導致癌症。鑑於吸菸致煙致癌的三大因素，戒菸要越早越好。
四、 吸菸還會導致骨質疏鬆，更年期提早來臨。吸菸可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸菸可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。
吸菸使牙齒變黃容易口臭。吸菸害人害已，被動吸菸的人受到危害是吸菸人的五倍。為了你和家人的健康，不讓自已成為煙的奴隸，應盡早戒菸。
五、 吸菸對智力的危害。吸菸可使人的注意力受到影響。有人認為，吸菸可以提神，消除疲勞、觸發靈感，這都是毫無科學道理的。
實驗證明，吸菸嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。
吸菸有百害而無一利，中國53%的兒童被動吸菸，危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸菸的情況持續下去，兒童的智力發育、吸菸的家庭，個人將會付出極大的代價。
菸草中含有許多致癌物，另外還有許多促致癌物，以及能夠降低機體排出異物能力的纖毛毒物質。這些毒物附在香菸煙霧的微小顆粒上，到達肺泡，並在那裡沉積，彼此強化，結果又大大加強了致癌作用。每天吸菸10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸菸者高兩倍半。
此外，吸菸還能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。
吸菸會使心血管病加劇，加速動脈粥樣硬化和生成血栓，導致心律不齊，甚至突然死亡。有的學者研究發現，吸菸者由冠心病引起的瘁死，要比不吸菸者高四倍以上。
吸菸會損害神經系統，使人記憶力衰退，過早衰老。
吸菸會損害呼吸系統，經常吸菸的人，長年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張等呼吸道疾病。
吸菸者容易得胃潰瘍，因為香菸煙霧中的菸鹼，能破壞消化道中的酸鹼平衡。
總之，吸菸對身體健康危害甚大。據世界衛生組織的一項報告，全世界每年至少有100萬人由於吸菸而過早地死亡。報告中還提供了一些驚人數字：
肺癌患者的90%以及各種癌症患者的1/3是吸菸引起的，75%的慢性支氣管炎患者和25%的心臟病患者是由於吸菸所致。
一天抽一包煙，算多嗎，一天抽一包煙危害有多大
朋友！一天一包是多了！為了你的身體健康，我建議你 每天抽十支就可以了！開始也可以抽多一點，慢慢減少！人的幸福壽在先，健康是福！聽我的不會錯的！祝你一切順安！看情況啊，你抽的是什麼煙？好一點的煙對身體的傷害小一點，不過能不抽還是不要抽好了，有的時候傷害不會馬上顯示出來，我一個同事一天抽5 6包煙，要不...
一天抽5包菸會死嗎，一天抽5包菸會死人麼？5天抽一包煙會死人de拜託了各位 謝謝
不會死，我家那位一天也五包煙，煙成了他生活的唯一。身體好的不得了，健康著呢，歷史那些偉人哪個不抽呀，抽菸的都長命百歲，不抽的反而早早離世，都說抽菸有害健康可真不知道害在哪了，沒看見有誰抽菸抽死的，連抽菸得病的都沒見過，只看到個個抽菸的生龍活虎的，反而是那些不抽的病病殃殃的 乙個不會抽菸的人一天抽5包...
習慣抽菸一天要抽多少煙一天一包煙算多嗎
很多的，比較爛了，當然也有不止一包的，對肺不好，盡量少抽吧！這是能控制的 盡量少抽吧，等你到自天要抽兩三包的時候一包肯定是不多了而是不夠。吸菸有害健康，過多的吸菸就等於快速自殺。算多的了。但是煙這個東西很傷腦筋的，我以前一天兩包，後來有了寶寶，因為我抽菸他總是支氣管炎和肺炎交叉的來。家人深受毒害，所...