1樓：匿名使用者
平時不運動突然運動就會肌肉痛的，再堅持打乙個星期就不痛了
2樓：匿名使用者
熱敷啦！熱敷可以緩解肌肉痠痛的！拉傷的話就只能慢慢將養了，自己就會好的！貼膏藥會感覺好一點！
3樓：莘沛雪
可以用泰國聖樂按摩油，是泰國拳手專用的，能快速有效緩解肌肉痠痛、筋骨扭傷，對風濕痛、跌打損傷效果也特別不錯
手臂肌肉痠痛可以用什麼方法緩解
4樓：匿名使用者
1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第乙個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。
肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕**，座椅最好有支援性椅背及扶手，並能調整高度。
3. 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的乙個好方法。
4. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。
1. 睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。 2.
保證充... 工作一小時你就會感到腰背痠痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半
5樓：翻滾吧雲盤
手臂肌肉痠痛的緩解方法如下：
第乙個方法，如果是因為忽然運動版或者怎加運動量導致手臂肌肉痠痛，權那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除痠痛。
第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉痠痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐乙個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。
第三個方法，如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉痠痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那麼吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
第五個方法，如果白天夜間常常會出現手臂痠痛，而且肩頸部也不舒服，那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及針灸和藥物**。
6樓：匿名使用者
經常運動,運動過用手放鬆.
7樓：匿名使用者
經常運動，不要壓著血管。
8樓：虛栽艆埂
胳膊肌肉痠痛怎麼bai辦
進行區域性按摩du
當胳膊肌肉痠痛zhi時，dao可以用手掌按住痠痛部專位，順時針揉搓15分鐘左右，然後反屬過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重複5--10次，胳膊肌肉痠痛會明顯減輕。
貼膏藥當胳膊肌肉痠痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。
用熱毛巾熱敷
如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對於疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕
減少體力活動
當胳膊肌肉痠痛時，盡量少用胳膊乾重活，否則會加重痠痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來痠痛的胳膊更加難受。
耐心調養
胳膊出現痠痛症狀，不論採取什麼措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養，過了一段時間後，胳膊肌肉痠痛會自然好轉。
手臂痠痛擦什麼藥好？
9樓：大醫精誠天蠍
手臂痠痛,一般可以區域性擦活絡油或者正紅花油等活血化瘀、止痛的藥物**。
10樓：清晨陽光大海
第乙個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉痠痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除痠痛。
第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉痠痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐乙個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。
第三個方法，如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉痠痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
第四個方法，有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那麼吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。
第五個方法，如果白天夜間常常會出現手臂痠痛，而且肩頸部也不舒服，那麼可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及針灸和藥物**。
11樓：匿名使用者
根據你說的症狀主要是手臂肌肉勞損導致淤血阻滯不通引起疼痛表現，建議去針灸推拿科，可以通過針灸推拿，紅外線理療，服用舒筋丸，活血止痛膠囊，外用可以用紅花油拭擦。
12樓：書生大爺·巃
用雲南白藥膏或好及施貼貼吧，可以緩解疼痛的
13樓：沫白天下
強烈建議，到醫生那裡看看，要親眼所見，才能對證下藥
14樓：猴召芳
用雲南白藥氣霧劑效果很好。
右胳膊肌肉痠痛是什麼回事，右手臂肌肉疼痛是什麼原因呢
經常右胳膊肌肉痠痛是要考慮有區域性的炎症的表現，最好是去看正規的中醫開中藥的羌活勝溼湯來進行 是比較合適的。這是典型的電腦病。無論是用滑鼠還是鍵盤，對肩頸，對手臂，對手腕，對眼睛都不是很好。最好一小時就起來活動下，經常到按摩院做一下按摩，泡泡澡，比較有效。當然，少用電腦多健身就更好了 請檢查頸椎，頸...
一切皆有可能是什麼廣告,請問一切皆有可能，是那個鞋子的廣告詞啊
一切皆有可能 anything is possible 是李寧品牌的經典口號。非一般的感覺 特步。運動快樂 貴人鳥。keep moving 安踏。你好！這是李寧的廣告。其他的還有非一般的感覺 特步，運動快樂 貴人鳥，keep moving 安踏。更何況我們這邊 請問一切皆有可能，是那個鞋子的廣告詞啊...
上臂肌肉疼是怎麼回事，小手臂肌肉很疼是什麼原因
首先，需要說明一下，在臨床上，引起上臂肌肉疼痛的原因很多，最常見的還是以下幾個方面 1 還是由於肌肉受到外傷以後，引起的肌肉拉傷從而引起疼痛症狀。2 還是由於長時間的過度勞累 牽拉刺激等原因引起的肌肉勞損，使得體內的肌酸激酶分泌過高就會引起肌肉疼痛症狀。3 針對於這兩種情況的 方案基本上差不多，都需...