1樓：滄海浩波
抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
2樓：匿名使用者
到正規醫院接受專業**，一定會好的！
我有抑鬱症，十幾年一直吃藥對人很真誠我想得到別人的
3樓：發明正能量
想得到別人的什麼呢？
送人玫瑰，手留余香。
平時注意體諒人，關心人，幫助人，相信你會有乙個好人緣的。
有時間，可以去書店，看看心理類、勵志類、社交類的圖書，相信會有所收益的。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你也可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧型的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
重度抑鬱症患者會告訴別人自己有抑鬱症嗎
4樓：知更鳥的死因
我重度抑鬱，想告訴所有人我有抑鬱症，我也不知道為什麼。反正這樣是沒有人會相信的。他們會說你是跟風狗，可事實不是那樣的，我確實有重度抑鬱，而且我確實很難過。
就特別奇怪，得病的話會希望自己的病能越重越好。
5樓：匿名使用者
有的患者會。
重度抑鬱症，需要給予足夠的重視，包括諮詢心理醫生。自己平時注意掌握一些有效的調理方法，包括以一些勵志名言激勵、勸導自己，幫自己度過難關。要記得：
陽光總在風雨後，一切煩惱都是暫時的，一切都會好起來……
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
五，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
六，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
七，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
八，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
6樓：暴躁的団子
只有很親近很在意的人知道，因為害怕同學知道會對自己有異樣的眼光。其實不過是想要告訴最好的朋友倆件事：一件是請不要因為我的情緒失控和低落使你們誤會或受傷，你們都是我很在乎很在意的人。
我的朋友不多但請你們不要離開我，我不會傷害你們也不會把不好的情緒帶給你們。第二件事是我可能有很多時間要自己靜一靜無法經常和你們聊天說話見面相處，我要開開心心的出現在你們面前啊。我今年高三了，我也不想每天失眠記不住事情每天哭哭啼啼的，我也好想繼續當你們的開心果，我不知道自己怎麼了。
有點累，一直哭，好沒出息啊，我已經努力讓自己正常的像你們一樣，可是我的內心還是好難過。想要被救贖卻害怕受傷，有人說你自己想開了不就沒事了。是啊，我自己想開了，無欲無求自甘墮落。
死我不怕啊，那肯定有人說那你去死乙個看看啊，我自殺過啊可是還是沒死啊，更加痛苦的活著啊，乙個人的力量終歸被很多雙手和很多張嘴與冷冰冰的字一點點刺痛。悲傷逆流成河應該是唯一乙個讓我哭的鼻涕直流在眾人面前無法控制情緒的電影吧，可能會覺得我矯情，可是我抬頭使勁忍住不哭不讓眼淚掉下來的內心有多脆弱，事不關己高高掛起，很多人用審判者的角度看我們然後繼續過他們的生活，而我們一點點被吞噬著。也有很多美好的人善良的人，那是我們壓在死亡的念前的唯一一縷細細的救贖。
我也好想好好參加高考和喜歡了很久的好朋友考乙個城市啊，可是我怎麼掙扎也是流逝的忘記。
7樓：發明正能量
這個因人而異，有些患
者會，甚至沒多嚴重的病也會說得很嚴重，
而有些患者，可能恰恰相反。
建議親友們：
一，引導或陪同抑鬱者諮詢心理醫生，打消抑鬱者對於就醫的顧慮。
二，做一名合格的傾聽者，耐心相伴，鼓勵、引導抑鬱者，訴說心事、煩惱。
三，適當表揚、鼓勵抑鬱者，讓抑鬱者看到自己的優勢、資源，看到前景、希望。
四，監督抑鬱者作息規律，避免嗜好，引導或陪同抑鬱者戶外活動、體育運動。
五，引導或陪同抑鬱者人際交往、交流，並讓抑鬱者知道：他不是孤單一人。
六，幫助抑鬱者開闊心胸、視野，提高處事能力，並適當閱讀勵志好書。
8樓：匿名使用者
這裡治好了很多人的頑疾，這裡對這類病症還是很有研究的
我有抑鬱症，總認為別人說我，心裡感覺特別不舒服。問醫生有什麼其他辦法，他說只能吃藥，
9樓：克比克的海角
我也有焦慮，抑鬱，而且精神過度緊張，莫名其妙的緊張，一緊張心跳就跳的非常快，很難受。但是，立馬去醫院，神經內科看，最好是預約專家看會讓你吃3到4種藥，這種藥很管用，不管是焦慮還是抑鬱，吃了後，馬上感覺整個人輕鬆了下來，但是有點困，可以說是鎮靜藥。吃了你什麼都不會亂想了，抑鬱也會減輕許多，我就是一緊張，突然興奮就吃這種藥，立馬舒服許多，心情立馬放鬆了許多，頓時覺得整個世界都安靜了，特管用，睡一覺起來，特別有精神了！
10樓：麗子呀呀
心理諮詢家彭華勇說，輕度抑鬱在持續2-5年後很可能會融入你的性格，所以一定要及早進行**。正視抑鬱症，要知道你所有的情緒都是身為人類你的身體為了保護你而自動開啟的程式，這是很重要的一件事，一定不要忘記。正視是**的第一步，首先要承認患有輕度抑鬱的事實，同時要知道有應對的方法。
11樓：匿名使用者
不是沒用，只是潛移默化的改變。突然有一天你會發現我怎麼好了。
12樓：匿名使用者
我也有點，學會做自己喜歡的事，慢慢就開朗了
13樓：匿名使用者
抑鬱症 在我看來就是有點想不開 其實每個人 都過的不容易 不是你乙個人會有不開心 人要懂得調劑自己的心情 或者心放大點 有些事 無關痛癢的 可以不用理會
我有抑鬱症很長時間了，一直在吃藥那，為什麼總是身上...
14樓：百度使用者
病情分析：你好，抑鬱症屬於心理疾病，俗話說心病還須心藥醫，所以單靠藥物是不能徹底**疾病的，藥物只是通過興奮或者抑制神經來緩解症狀。
意見建議：抑鬱症本身沒有**疾病的作用，所以不能防止**，並且精神科的藥物有很大的***，也不是所有抑鬱症都要吃藥的，要看病情的嚴重程度，建議服藥的同時配合心理**，不要長期大量服藥。
15樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會唸佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
自殘之後會很開心,很瘋狂的笑 我有抑鬱症，一直在吃藥，但是我不想治，就私自把藥停了，我感覺這種病讓
16樓：賢愚人
我有乙個朋友也有抑鬱症，生命應該是美好的，樓主看看中醫書，書上說生命應該是美好的幸福的，記得中醫有鬼門十三針，專治抑鬱症。
我有抑鬱症，我怕我的眼神把別人嚇著留陰影，我怕他們因為我的眼神來害我 50
17樓：匿名使用者
你的眼神不會嚇著任何人，現在你最主要的任務是找個和你談得來的把心中的委屈敞開心扉的和他說，看他是否能為你解決。買本《周易》在家靜下心來看看裡邊的內容，豐富你的大腦，也學會做人的道理。不要用懷疑的眼光來看待問題，任何事情弄明白怎麼回事，你會感覺原來並不是那麼回事，少吃藥，多運動，常到太陽下做健身操，有利餘提高免疫力。
我得了抑鬱症，一直有吃藥，也有治療，但我家裡人不知道為什麼，嘴裡說著很心疼我，卻能做到幫我的
你既然什麼都懂，知道心理醫生可以對你的病起到作用，何不把自己當作心理醫生，在藥物 的同時，自己從心理上勸導自己，讓自己的思想改變呢，我原來也神經衰弱過，也抑鬱了，差點沒傻了，家人沒有主動給錢看病，錢很重要，後來我結婚了，自己吃藥，慢慢的把一些事看淡了，想開了，我感覺現在比以前強多了，希望你也要想開一...
抑鬱症很嚴重怎麼治療，我有嚴重抑鬱症,怎麼辦啊
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 我有嚴重抑鬱症,怎麼辦啊 回答你好親親，抑鬱症的思維障礙主要表現...
我是一名抑鬱症患者，以前在吃藥，我不太喜歡吃藥，現在斷藥很久了。還有我以前短短時間自殺了6 7次
走自己的路 為何還要在意他人的眼光呢 就算得了抑鬱症 但只要是病 總會有好的一天 不是 樂觀的去看待周圍的事物 你會發現其實世界還是美好的 再說了 每乙個人的出世 都有它自己的道理 世界是公平的 像你後媽那樣的人 遲早是要遭到報應 既然他人不關心自己 自己更應該關心自己 愛護自己才對啊 所以啊 好好...