壓腿壓過頭了，大腿很痛，整隻腳沒力氣，連帶屁股很酸，這是韌帶

1樓：歸豔卉

病情分析：

你好，這個情況最常見的就是韌帶的拉傷，當然如果是經常訓練的話，可能和肌肉的過度牽拉有關係的。

指導意見：

這段時間最好不要再拉了，可以適當的恢復，按摩或者理療一下應該有效果的餓

壓腿壓傷了怎麼辦?不知道是肌肉還是韌帶,

2樓：匿名使用者

你形容的應該是肌肉拉傷。我就是這樣過來的的，壓傷後真的很疼，就不敢再壓了，因為那根筋真的疼，休息了一段時間還是疼，每天都擦止疼的藥，沒甚麼作用。有效的辦法還是繼續壓，真正把那根筋壓開了之後就再也不疼了，到那時候腿想踢多高就多高，一點都不疼，試試吧

雖然現在很痛苦，預尤其是壓傷後繼續堅持壓，忍忍吧(*^__^*) 嘻嘻……加油gogo

還有在練功中出現的問題，不明白的就問我吧

我可是過來人呦~~

3樓：龍氏家族

壓腿壓傷了怎麼辦？

1、肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷；

2、然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹；

3、在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮；

4、根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。

4樓：匿名使用者

你這不是韌帶拉傷可是肌肉，近段時間不要做力量練習，運動後多做放鬆。用紅花油塗於疼痛部位擦熱持續5分鐘，最好每天塗2次，利於肌肉部位血液迴圈促進肌肉如何。

拉柔韌，必須要做大量的熱身，你前一星期能拉開不見的一星期後還行。要保持好的柔韌性必須保持訓練。我當時拉柔韌時，跑步熱身是沒什麼效果，後來就跑樓道，因為跑樓道是腿部的肌肉力量方向不同於平地跑更容易拉開！

還有下橫叉時必須要有人在身側進行保護，這樣更利於拉伸並比易受傷！

5樓：匿名使用者

您好: 韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：

踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.

休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。

每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。 3.壓迫。

用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.

抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。