1樓：匿名使用者
行是，但大多用鼻子。
方法：1．坐在乙個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，並使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿前部。
2．用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想象著空氣充滿了腹部。
3．在連續的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上公升。想象空氣正在腹部和胸部間向各個方向擴張。
4．通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間長。
5．呼吸至少一分鐘，保持節奏舒緩，不要強求自己。注意呼吸的深度和完全程度，並使身體放鬆。
注意：做深呼吸運動，注意切忌不要形成「憋氣」。所謂「憋氣」指呼吸及調息的時間過長，傷害了呼吸器官及其它神經系統。呼吸吐納法分為鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多種。
2樓：
正確的深呼吸方法是：頭部正直，肩部放鬆，腰部挺直，雙手輕輕按放腹部。意念在手所在的腹部， 用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣。
可以選擇站立或坐著。腹部完全放鬆，鼻子吸氣，感覺氣體慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起來；嘴巴吐氣，感覺氣體慢慢排出，腹部慢慢癟下去。
希望解決了您的疑問！
為什麼有時候感覺用鼻子呼吸不上啦、必須深呼吸。就是用嘴呼吸、
3樓：百度使用者
額…怎麼了！是不是身體不舒服？可能是鼻炎，或氣胸。
或心臟神經功能症：這個多見於女性。長期睡眠不好，失眠，壓力過大。
解決的小竅門1．盡量白天多喝點水，調節身體新陳代謝。2．晚上睡前要食用一些清涼的食品，保持室內的通風。減少看電視和用電腦的時間。
3.每天間隔兩三小時進行一次深呼吸，時間大約2-5分鐘。4.
早上或晚上時進行20分鐘放鬆心情的慢走，可以達到鍛鍊身體和緩解壓力的作用。 記得一定要照顧好自己啊。以上的小方法，希望對你有幫助吧。
如果還是不舒服，要去看一下醫生才行。希望你每天都健健康康的！
麻煩採納，謝謝!
4樓：馬江東
兄弟你好了嗎?我就有時候須要深呼吸才舒服，求**方法，謝謝
5樓：羊舌凌凡
你一直習慣用嘴呼吸，而用鼻子呼吸則感覺氣不夠用，憋得慌，這種情況應先除外有無鼻腔阻塞性病變的可能，如慢性鼻炎，鼻竇炎、鼻甲肥大，鼻息肉、鼻中隔偏曲等。
因鼻腔的表面的鼻粘膜血管極其豐富、鼻腔粘膜經常分泌少量粘液，來清潔吸入的空氣，但口腔不具備鼻粘膜的過濾和暖潤空氣的功能，所以長期用嘴呼吸，無法將細菌排除在外，會導致免疫力下降，對健康不利。
建議到五官科做一下有關檢查，除外鼻腔阻塞性病變的可能，並針對相關疾病進行**；如經檢查無明顯異常改變，則為習慣性用口呼吸，應努力改變此不良習慣。
我吸菸就是吸一口煙含在嘴裡然後用嘴深呼吸吸到不能吸為止然後用鼻子吐吐出來的煙是白的可我用鼻子吐出... 40
6樓：淼淼愛
我用嘴吸菸吸到不能吸為止而且吐出的煙是白的是不是過肺了？ 我無奈了。 娃娃啊 咱戒菸吧 不要覺得叼根菸很帥 就誤入歧途 你的天分太差。
7樓：新橙並水刀
吸滿整整一口，用鼻子呼氣，勻一點，慢一點，就直了。
8樓：軒轅飛
戒了吧，吸菸有害健康。
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