1樓：民眾體檢專家
造成失bai眠的原因很多。精神緊張du
、興奮、抑鬱zhi
、恐懼、焦慮dao、煩悶等精神因素常可引起專失眠；工作和屬學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和這些不良生活習慣也會造成失眠。建議你改善休息時候，改變不良生活狀態！
2樓：ai錦虹
你這時壓力大心情沒放鬆
抄造成的失眠。首先你就需要調整你的情緒和想法，保證乙個輕鬆的環境才會對睡眠有幫助，睡覺前最好去散散步放鬆一下心情，緩和一下繃緊的神經，或者進行一些無關緊要的交流也不錯，只要你能夠放鬆了，也不要擔心你以前失眠的事情，就會很快入睡的。還有就是不要睡的太晚更不要晚上進行大量的運動，要是太晚了才睡或是晚上還進行大量的運動，都會導致肝火的上公升，直接會造成輕微的入睡較慢，重則失眠的。
人體最佳入睡時間是晚上8-10點，這時由生理需要決定的。但你現在還在高二，可能情況不允許你那麼早睡覺，但也要盡可能早睡覺，這樣就不會造成你失眠了，可以保證最佳的精神狀態來學習，學習起來也會事半功倍。
要是通過上面的改善還是不易入睡，那可以用按摩棒稍用力點按大腿外側中部的風市穴一分鐘，會很快幫助你入睡的。
3樓：匿名使用者
多按摩足部的太衝--行間穴，如壓著很疼，就從太衝向行間方向按壓，與敲膽經一樣，順序按，每晚按壓3～5分鐘，以疏導肝火。
也建議您睡前熱水泡腳，協助疏導肝火。如果也有胸脅憋悶脹滿，可以買瓶逍遙丸吃
4樓：匿名使用者
看情況你越失眠越緊張，過度焦慮反而又加深了失眠。建議你在國慶期間弄一部精彩的連續劇看看，緩解一下學習帶來的緊張情緒，看看有沒有改善再決定去不去就醫，如果是腦電波異常引起的失眠是很好診斷的。
5樓：匿名使用者
沒事，因為你老想著。
躺下什麼都不要想了，睡不著其實也沒事，
第二天不影響上課就行
勸你看看卡耐基的 人性的弱點 和 人性的優點
6樓：瘋浪狂雲
這麼重要的關鍵時刻學習壓力肯定很大,本人在高中階段也曾遇到過跟你相似的情內
況,主要現象就是失眠了.建議你
容先去醫院診斷一下是否身體有毛病,再讓醫生針對你的情況配一些針對性的藥方給你服用,對症下藥嘛.最後如果你和我一樣都喜歡聽**的話那我推薦給你一種方法:在睡覺前泡個熱水腳是一定要的,然後在床上沒事做的時候聽一些比較舒緩的,柔和的,優美的,動聽的歌曲(只要有一兩項符合即可,建議最好把床前的燈都關了,這樣效果最佳)那麼在你昏昏欲睡之前是不是要把**關了就隨你的便了.
為什麼我睡不著覺，為什麼我睡不著覺啊
睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 精神亢奮吧，運動運動，是比較好的放鬆辦法，把身體弄的累一點 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！睡眠的...
晚上睡不著覺怎麼辦呢，晚上睡不著覺怎麼辦啊
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網癮很嚴重怎麼辦，我有網癮很嚴重怎麼辦啊
轉移自己注意力，遊戲的話，強迫自己不玩。手機嘛，把手機換了，換成老年機，基本通訊滿足就行。乙個月就夠了 自己能控制那是最好的，但是需要很強的自制力。實在不行的，建議到專業的特殊學校去，不然越拖越嚴重，惡性迴圈。我兒子之前就是，網癮嚴重到日夜顛倒，不上學，也不和我們溝通。送到赤壁市三國青少年cheng...