1樓：皇家理工小將
按摩有很多的好處，如果我們每天在睡之前，對自己
的腹部進行半個小時的按摩，會有很多不請自來的好處。 主要是以下幾方面的好處。
1.緩解便秘。
現在的我們大多數都是坐著工作的，經常久坐不利於我們身體的健康。也很容易便秘。如果我們在睡之前進行半小時的按摩，就能夠緩解我們便秘的症狀。
這是因為按摩能夠促進血液迴圈，還能夠促進我們對食物的消化，增加人體新陳代謝的速率，更有利於我們人體的排毒，也有利於我們人體的排便。所以說每天睡之前進行半小時的按摩能夠緩解便秘。
2.提高我們的睡眠質量。
按摩會讓人感覺很舒服，所以會有很多人去專門的機構進行按摩。當我們在睡前進行半個小時按摩的時候，我們的心理狀態會慢慢的隨著自己按摩的頻率變得平靜，我們的思想也會在這半個小時回憶整天的過程，反思一些事情，這樣一來心情就會變得很愉悅，人的心理狀態也影響人的身體狀況，所以如果在這樣的情景下睡著，身體就會感覺很放鬆很舒服，睡眠質量也會很高。
3.能夠幫助我們**。
在睡之前進行半小時的按摩行為，能夠幫助我們的腸胃消化食物，刺激我們的肚子，加快人體的新陳代謝，有利於人體的排便，所以有**的效果。除此之外經常按摩肚子的乙個部位，也能夠加快那些部位的能量消耗，從而達到**的目的。
2樓：劈山裂地
女人睡前堅持按摩腹部，可以使小腹變得平坦，還可以緩解腹部器官的壓力，有利於睡眠。
3樓：tpco明帝
睡前堅持按摩腹部，可以增加腸胃蠕動，加快消化，還可以提高睡眠質量。
4樓：匿名使用者
當我們養成這樣的一種好習慣的時候，其實是有利於促進我們的腸胃吸收的，而且還有助於我們的睡眠質量。
5樓：嗨天天麻麻
每天睡覺之前按摩腹部，有助於大便排出，時間長了腹部會越來越軟。
6樓：加油幹哦
可以提公升自己的睡眠質量，讓自己的**變得更美麗，變得更加亮白。
7樓：落
女性睡前堅持按摩腹部，可以幫助腸胃消化，促進新陳代謝。
8樓：星星之火
可以讓我們做夢的次數減少了，睡眠質量槓槓的，這樣一整天心情都會好好的。
9樓：小塔
按摩腹部可以讓腸子裡更流暢，避免了便秘的發生，整個人氣色好了。
10樓：小
每天睡前按摩腹部半小時，有運動腸脂的功效，達到**的效果。
女人堅持睡前靠牆抬腿，除了**， 哪些好處會悄悄到來？
11樓：為之難喝
靠牆抬腿是我們好多女性每天堅持在睡前必做的動作，因為這是一種很好的**方式，但其實這個動作除了**之外，還有這兩個好處。
一，促進下肢血液迴圈
我們的腿部跟腳部，與我們的生活來說十分重要，在我們步行時，我們的腳跟腿肌肉在不停地收縮與放鬆之間，像是我們人體的第二個心臟，由於肌肉的收縮跟放鬆，才能使下肢的血液運輸到心臟，
但是現在由於生活壓力，我們很多人都在長時間的久坐，使得下肢血液迴圈不是很好，靠牆抬腿可以使我們腿部肌肉放鬆，促進我們腿部靜脈血液回流，防止血液凝滯，在睡前每天堅持靠牆抬腿的動作，可以有效緩解下肢壓力。
二，對消除腿部水腫有幫助
靠牆抬腿可以加快血液迴圈，從而加快代謝，緩解腿部水腫，長時間的堅持這個動作，你會發現腿部肥胖離我們越來越遠。
三，改善小腿線條
在我們日常生活中，我們總是在站立或者行走，長時間的需要腿部力量，使小腿處於緊繃狀態，每天的繃緊狀態會使我們小腿變得粗壯，靠牆抬腿的動作可以放鬆我們小腿肌肉，使每天緊繃的小腿得到放鬆，長時間堅持可以使小腿線條變得越來越美。
每天睡覺前在床上將雙腿抬起靠牆，使腿部跟地面垂直，每天堅持15-20分鐘，堅持一段時間之後，我相信以上的好處便會不請自來。
12樓：靚女仔
睡前抬腿好處健康疾病
13樓：碩陽人福
其實靠牆抬腿的話，這樣的話能夠讓自己的身體更好，促進這個血液迴圈。
14樓：哈哈兒哈
乙個女人確實應該要多做一些運動，如果堅持靠牆抬腳，那麼就會讓自己的身體更加健康，或者說能夠讓自己的舒筋活血更好。
15樓：day小北瓜
促進下肢的血液迴圈，減少腿部的毛病。
16樓：南方傲嬌女小刀
靠牆抬腿除了**以外，還能夠促進下肢血液迴圈。
17樓：匿名使用者
睡前靠牆抬腿，有利於瘦腿，其次也可以瘦肚子。
18樓：宇宙
除了**以外，靠牆抬腿還有利於鍛鍊自己的腿型。
19樓：最愛雲南
保證腿部肌肉結實，確保曲線越來越好。
20樓：魁囖牟
可以瘦小腿，也能促進血液迴圈，可以讓自己的形體越來越好看。
21樓：人間月天
腿型會變得比較好看，也會改善駝背，整個人都會顯得比較有氣質。
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