1樓：
1剛運動完的時候，氣血都在體表和肌肉中，所以有這種漲漲的感覺，而且全身充滿力量，不過身體還是有很多任務作需要做的，所以運動過後，氣血又會返回體內五臟六腑。
2.那應該是你的腎和肺的功能比較好，腎氣乃先天之氣，只要不是過度的消耗，人體就能保持青春煥發的狀態，肺則是主**毛髮，肺好的人**會比較白嫩。
3，這有兩種可能，一是可能你體內氣血不足，身體比較虛弱，熬夜的人氣血都會比較虛，因為晚上11點-3點是身體造血的時間，第二個可能你身體氣血正常，但是體內濕氣或者寒氣比較重，所以導致經絡堵塞，早上本來應該是人體氣血最旺的時刻，身體健康的人在6點就會自動醒來，感覺精力充沛。改善的方法是做俯臥撐或者引體向上，打通手臂的大腸經，大腸經在早上5-7點執行，正是人體甦醒的時間，至於體重變輕我搞不懂這是什麼感覺，反正我感覺不到自己的體重。也許是你身體變輕鬆了吧，如果是那樣，說明你體內負擔還是挺重的，不過你的新陳代謝也不錯。
4.年輕人都是消化力很好的，一般胃要出毛病都是到30以後，所以細吞慢嚼還是很有必要的，中國人之所以把五穀定為主食，而蔬菜魚肉只是為輔，並不是因為肉太貴的原因，而是中醫認為五穀等植物的種子包含植物生命的精華，營養也比較全面，你看看大公尺，小麥，綠豆，黃豆等在煮的時候都是不用加調料，自然而然就會冒出誘人的香氣，就可以看出來了。據說野生的魚肉或者動物的肉，不用加調料也是很香的，這就是他們與飼養的動物肉不同的地方所在。
所以以大公尺為主食，當然要吃飯為主啦，蔬菜等只是輔助作用，不過微量元素對人體也是很重要的，只是不用吃那麼多而已，不然就不叫微量元素了。
5.那也許是你冬天運動太過劇烈了吧，中醫裡講春生夏長，秋收冬藏，冬天要減少運動，以微微出汗為宜，如果大漢淋漓就會傷到身體的元氣，年輕人可能感覺不是很明顯，等年齡大了就會慢慢感覺力不從心了，不過更多的人是因為熬夜和手淫導致元氣大傷，未老先衰的。
想長肉，注意養氣血，早睡早起，早餐吃好，簡單點就是保持良好的生活習慣，你如果有心，建議你去山藥社群看看，**面有很多人體的常識和生活鍛鍊的常識，都是中華五千年的精華啊。
2樓：上官魯智深
您這些問題就是您營養跟不上造成的~~~
想長肉有兩個方法
慢的也是健康的：在每天堅持鍛鍊的基礎上多吃含蛋白質多的食物（雞蛋清等），適當增加點高熱量食物（巧克力等），尤其是睡前吃一點巧克力對睡眠有很大幫助而且醒後不會無精打采！！！補充維生素b2對你也很重要！！！
對於你來說合理攝取營養是最終要的！！！這樣最少堅持半年就會有效果！！！
快的但不建議採用：去健身房買盒蛋白粉，每天一勺，每14天注射一針肌酸，再配上大負荷的運動量乙個半月就哦了！！！
希望我的答案對你有幫助！！！多少給點分！！！謝了！！！
3樓：匿名使用者
鍛鍊後身體充血，身體會有緊繃感，睡覺後自然全身會放鬆，一直緊繃充血對身體也不好，那些專業健身的在不充血的情況下肌肉線條也不是特別明顯，這是正常現象。
長不胖的基本原因有2點，一是飲食結構不好，沒吃到能發胖的營養或吃的不夠，二也許是因為你消化功能不好，難道是因為你吃飯不充分咀嚼…消化不好導致分泌更多的胃酸幫忙，也有可能。
睡覺後感覺變輕了這是好兆頭，說明你的睡眠質量很好。
古人都說，食不可無穀。你愛吃飯這樣的飲食結構是健康的，但是想長胖，那就要多吃雞蛋、肥肉 瘦肉、牛奶，這些食物提供足夠多的蛋白質和一定比例的脂肪。
你這體重與身高的比例確實比較瘦弱，所以你千萬不要進行長跑、跳繩、游泳這樣長時間的有氧運動，這樣只會越來越瘦，多做力量練習，負重練習，這樣你的身體會更有食慾，消化功能也會加強需求的！！ 至於需要多久能長十斤，我想沒人能給你乙個確切的日子，堅持兩個月，如果能長兩斤，那離10斤還遠嗎？
4樓：匿名使用者
乙個乙個地回答吧，希望對你有幫助。
1、肌肉發力的時候血液會大量湧進肌肉纖維，使你覺得肌肉飽脹，一覺起來後，多餘的血液已經流出肌肉，所以感覺肉全部軟掉了。
2、一般吃不胖的人，腸胃吸收功能都不太好，現在的體檢程式不會檢查腸胃吸收功能，所以你體檢會一切正常。
3、睡覺起來感覺無精打采非常正常，過一會就清醒了，感覺體重變輕是因為你頭是昏的，腳踩在地上感覺輕飄飄的，所以感覺是體重輕了。
4、飲食講究的是均衡，光吃菜不吃飯或者光吃飯不吃菜都不好。咀嚼的作用是磨碎食物，使食物和唾液充分攪拌，唾液裡面有消化酶，可以對食物進行初步的分解，初步分解和嚼碎的食物有助於食物在胃裡面的第二部消化，你吃飯不怎麼咀嚼就吞下去，不利於消化，我想這也是你光吃東西不長肉的原因之一吧。
5、冬天寒冷的天氣會刺激人體儲存能量，就是你說的長肉。人體是複雜的系統，在寒冷天氣的刺激下人體會主動地、自發地加大營養的吸收，但是巧婦難為無公尺之炊，你不吃東西，或者吃下難以消化的完整食物，腸胃只能得到很少的營養，人體又怎麼儲存呢？同時為了抵抗寒冷的天氣，人體要吸收大量的能量來產生熱量，這時候需要的能力比春夏秋季都多，你攝入的能量沒有增加，但是消耗增加了，所以冬天你更瘦了。
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