1樓:哇
把陌生人當做自己的熟人就行了。
2樓:匿名使用者
順其自然,慢慢就會好了。陌生拜訪前盡量不要去想怎樣開口,越想越緊回張慢慢就成障礙了。做答好充分準備的情況下可以試試等客戶先開口,原理:
其實並不是每個人都會在給陌生人開門後第一句話都是「你是誰?來幹什麼」,如果你可以的準備一套自我介紹結果我第一句話說「你好」那麼你所做的準備都吧白費了,到時候一定會令你措手不及。所以倒不如見招拆招。
3樓:今天你不必盛裝
把業務弄熟練,交流自然有自信啦,說話嘛還是要磨練的!!!
4樓:匿名使用者
這也沒什麼固定的方式方法,綜合因素吧,自己平時多與人交流,沒什麼是一下子就會了的,經歷多了也就成自然了。
不敢跟陌生人開口說話一說話就緊張怎麼辦
5樓:匿名使用者
先自己對著鏡抄子跟自己講話,講清楚,bai講流利然後du對著家裡人講話,講清楚zhi,講流利dao再後對著自己身邊熟悉的人講話,講清楚,講流利最後是跟陌生人講話,講清楚,講流利
每次都自己給自己大氣:我可以,我能夠做到!
你肯定能做到!^_^
消除緊張的最好方法 就是轉移視線 或者是想象力豐富一點,把要接觸的人 想象是和你很熟的人就可以了。其實就是這麼的簡單。
另外,你緊張就是因為你們不夠熟,你不知道該說什麼好,其實很簡單的,你只要慢慢的跟著對方的節奏就好了,有的時候當好乙個聽眾也是很重要的。如果讓你起話題的話,可以說說今天發生的大事情,所以一定要養成看報紙和新聞的好習慣,這樣就不愁沒有話題了啊。
6樓:溫柔霸道丨我傲嬌
不要太內向,要多說話多和陌生人交流。當有一天隨便看到乙個美女你能說出,嗨!美女我喜歡你。 這就說明你成功了。 加油
7樓:未曾謀面卻深愛
我建議你先學會bai
唱歌。。如果你du會唱的話。。就
zhi沒事唱唱歌。然後dao在試著有乙個人的時候唱版給他聽。然後迴圈權漸進。。
1個2個3個4個5個。。這樣你就會自信起來。。。不會在緊張了。。。
不要想著你唱歌難聽或是什麼的。。。你在唱歌的時候。自己想著我快樂。
我願意。我唱給自己聽的。。。唱的好???
你們唱的好??唱的好的話怎麼不去當歌星在和我一起唱歌。聽我唱歌了???
本人就曾經和你一樣。。但是現在我靠這個辦法努力的克服過來了 。。。我很高興。。。
願你能早日脫離。不自信。。不怯場的局面!!!
8樓:匿名使用者
以毒攻毒,
沒事就找陌生人說話,久之,想停都停不下來!
9樓:z白開水
心理突破不了 當下次說話就鼓起勇氣來 邁出這一步 其實沒什麼 只是你自己 不自信
性格很膽小,不敢交流,不敢和別人說話,不敢打**該怎麼辦?
10樓:我誰誰誰誰誰啊
是不是父母在學業上或者其他方面給你含旦很大壓力?其實呢,你就這樣想,父母不能跟你一輩子,就算你以後餓死,也是你自己的事!至於現在,活,就活得無畏一點,怕啥?
怕做錯?那麼你先摒棄父母對你的要求,想想除此之枝枯外其餘所有的事情,包括你的整個人生————什麼是對,什麼是錯,你先靠自己弄懂!懂了以後,就不怕做錯了!
你已經無畏了,活得不會像現在這樣尷尬了,在此基礎上,可能,你的「性格很膽小,不敢交流,不敢和別人說話,不敢打**」居然好猛老洞了!
11樓:o福慧雙修
你好,我想每個人多多少少都有和你一樣的障礙消亂。春橋飢建議你去學習一下《三元心理學》,會認識到,這種膽小的狀態並不是真正的自我,不是你真正的性格,而是一種「兒童自我」的表現,這就可能與你小時候的成長環境,遭遇有關係了,這種兒童自我更多的是根據感性的情感,情緒,感覺來左右思想和行為。
要想改變的話就要多讓客觀理性的「**自我」來做主了。這種自我心理負責根據客觀因素,理性的判斷出我想要成為乙個什麼樣的人,實現什麼目標,以及要實現這些目標所要採取扒返什麼行動。是一種高效的行動狀態。
而自我行為的約束,價值觀,和道德意識等等,主要是由「父母自我」來主導了。
還推薦看看《王鳳儀言行錄》,凡事問心無愧,也就沒有什麼不敢面對了。
希望這對你有所幫助。
12樓:匿名使用者
你可以從和家人多說話開始鍛鍊自己,並慢慢改變。可以和家人一起多參加有很多人的活動,並一起說話。
13樓:匿名使用者
放鬆心態,其實和人交流沒有想象中那麼難
14樓:滺氧
為什麼不敢呢?有什麼不敢的,大家都是一樣的返梁人。你就想著打**或者見面說話,除了真的有緣分的以後接觸的機會都是很少的,餘察誰還會在意你是豎世茄誰,十個怎樣的人。
對於和你有緣的呢,慢慢的也會了解你喜歡你的 ,那就更不用怕了。
15樓:請叫我火老
先和熟悉的人養成**交流的習慣 戒掉簡訊
和陌生人說話緊張,需要怎麼緩解?
16樓:碩的夫人小偽貓
許多人或多或少對跟陌生人接觸有些害怕,但是,社交恐怖症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相,害怕被別人觀察。與人交往,甚至在公共場所出現,對他們來說都是一件極其恐怖的任務。
社交恐怖症主要可以分成兩類:
(1)一般社交恐怖症: 如果你患了一般社交恐怖症,在任何地方,任何情境中,你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發現周圍每個人都在看著你,觀察你的每個小動作。
你害怕被介紹給陌生人,甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會盡可能迴避去商場和進餐館。你從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論,捍衛你的權利。
(2)特殊社交恐怖症: 如果你患了特殊社交恐怖症,你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如,你害怕當眾發言,當眾表演。
儘管如此,你在別的社交場合,卻並不感到恐怖。推銷員、演員、教師、**演奏家,等等,經常都會有特殊社交恐怖症。他們在與別人的一般交往中,並沒有什麼異常,可是當他們需要上台表演,或者當眾演講時,他們會感到極度的恐懼,常常變得結結巴巴,甚至楞在當場。
社交恐怖症患者總是擔心會在別人面前出醜,在參加任何社會聚會之前,他們都會感到極度的焦慮。他們會想象自己如何在別人面前出醜。當他們真的和別人在一起的時候,他們會感到更加不自然,甚至說不出一句話。
當聚會結束以後,他們會一遍一遍地在腦子裡重溫剛才的鏡頭,回顧自己是如何處理每乙個細節的,自己應該怎麼做才正確。 這兩類社交恐怖症都有類似的軀體症狀:口幹、出汗、心跳劇烈、想上廁所。
周圍的人可能會看到的症狀有:紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候,患者發現自己呼吸急促,手腳冰涼。
最糟糕的結果是,患者會進入驚恐狀態。 社交恐怖症是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事,社交恐怖症患者卻望而生畏。
患者可能會認為自己是個乏味的人,並認為別人也會那樣想。於是患者就會變得過於敏感,更不願意打攪別人。而這樣做,會使得患者感到更加焦慮和抑鬱,從而使得社交恐怖的症狀進一步惡化。
許多患者改變他們的生活,來適應自己的症狀。他們(和他們的家人)不得不錯過許多有意義的活動。他們不能去逛商場買東西,不能建立正常的兩性關係,不能帶孩子去公園玩,甚至為了避免和人打交道,他們不得不放棄很好的工作機會。
例如一男性患者,20歲,大學生。半年來怕見人,尤其是見到陌生人時內心驚慌,講話不成句,因此常孤身獨處。患者原系一店員,得領導和群眾重視,推薦考入某大學經濟管理系。
病前個性喜靜,但工作能力強,入學前患者立下巨集願,一定要學好,故學習刻苦努力。半年前某次學習小組會上,發言時因心情緊張而口吃,此後即怕自己講話不行,又推而廣之,不能講話就不能學習經濟管理,從而內心憂慮,怕在人前說話,很快發展到怕見人,勉強見之,則面紅耳赤,不敢抬頭,更不敢說話。體格檢查無異常。
診斷為社交恐怖症。
在解釋性心理**基礎上,應用行為**中的系統脫敏法,並教以精神緊張時如何進行放鬆的鬆弛**。具體是:第1周要求患者每天到人多的地方去,站在那裡,看著人臉至少15分鐘,最初每天1次,以後增至每天2次。
最初他一定會感到內心慌亂,周身出汗,不敢抬頭,但要堅持,要反覆默想這沒有什麼可怕,並用深呼吸的辦法來鬆弛自己,以克服恐怖情緒。並作記錄,要多少時間才能克服這種恐怖情緒。
患者最初實施上述方法時,確實異常緊張,但咬牙抬頭看人後約5~7分鐘,緊張、恐怖情緒逐漸減輕。從第2週起逐漸增多到人群中去的次數,並延長看人臉時間。同時令病人訓練朗讀預先準備的課文或**,最初乙個人讀,以後就去人群中朗讀,並逐漸做到在人群中背誦已讀熟的課文。
經4周**,第5周開始見入恐怖現象消失,在入前說話沒有口吃現象。經2個月追蹤觀察,病人未見反覆
剛剛踏入工作崗位不久,品是在單位中不敢與人交往,害怕與陌生人面對面的接觸,尤其在於領導、長者、異**往時更加如此。他不敢與人對視,尤其怕自己的眼神不自然,流露出敵意,這樣更加不安,手足無措,心慌意亂,甚至面紅耳赤,一副窘相。別人見了還以為他做了見不得人的事呢?
他想控制自己不要臉紅,臉卻紅得越發厲害。久而久之,志的迴避與人交往,而別人也更不願與他交往。這使得他終日愁眉苦臉,吃飯不香,睡覺不沉,內心痛苦極了。
事實上,他換了「社交恐懼症」。一般來說,乙個人性格內向,好勝爭強,任何事物都十全十美,自鄙,抑鬱等個性特點,遇到一定的外在刺激情境,容易造成社交恐懼症。早期在社交中受過挫折,諸如被人認為長得難看,害怕在交往時被人議論,就把自己關起來,不與外界接觸。
長此以往,自尊心遭到傷害,從而有益的迴避與別人交往,結果反而形成別人對你社交能力的過低評價,從而又強化了自己社交的之內心理。所以,要從社交的恐怖中擺脫出來,關鍵是消除自卑,增強自信,多與人接觸。
鼓足勇氣,邁出與人接觸的第一步 社交能力不是天生就有的,你不妨設想那些社交能力強的人,在時開始時,也許也是如此緊張恐怖,只不過經過多次鍛鍊就變得出色了。因此,儘管你現在差些,通過多次交往就會做好的。開始時可能仍會有些緊張,害怕出洋相,那就不妨鬆弛一下,這可以緩解一下緊張。
多想想自己的長處,增加自信心 當遇到對方的風度、談吐、舉止等明顯比你出色時,不要將自己盲目的與他進行比較。不要過高估價對方,認為自己不如他,甚至一無是處,應該看到每個人都有自己的長處,也有自己的短處,儘管對方在某些方面確實優於你,但是,你在史學史、氣質等方面可能強於對手,這樣,可以增強你的自信心,防止在心理上被強手所擊倒。
增加「感情投資」,縮短交往距離 從感情上與對方交流,親近,這可以是緊張恐怖的氣氛得以緩解,使對方樂於和你交往接觸,也使自己不再拘禁無措,並從心慌意亂中擺脫出來。尤其在與領導、長者、異**往中,不要過分考慮他們的身份、地位、年齡和性別,不妨把這些人看成是家裡的父母兄弟姐妹,使自己在感情上與他們接近些。這樣可以相處得自由自在,不再拘束緊張了。
不要關注別人的讚許 太多換社交緊張恐懼症的青年過分的關注周圍的評頭論足,渴望獲得別人讚許。的確,大多數人都願意聽到讚揚或受到稱頌,使自己得到撫慰和愜意的感覺。然而,讚許畢竟不是人類必備的需要,過多的追求讚許,會使你花費大量的精力注意自己的言行舉止,使你不能自由自在的進行交往,便顯出做作、不自然等姿態,最終也就是你不能獲得他人的讚許。
而當你渴望的讚許未能如願以償的獲得時,會使你十分沮喪和痛苦,產生自我挫敗,自信心受到傷害。因此,你不必太在意別人的評價,要相信自己的能力,也不要追求盡善盡美。
此外,現在已經有一些專門培養和訓練人們社交能力的方法,並且在管理實踐中得到運用。如果上述方法仍不能使你擺脫社交的緊張和恐懼的話,你不妨求助於心理門診或參加社交能力培訓班,這無疑是大有好處的。
希望採納!
要怎麼克服在陌生人面前不敢講話，要怎麼克服在陌生人面前不敢講話？
這種情況會bai對乙個人的前du 途產生很大的副面影響，也會 zhi對乙個人的生 dao活質量專造成很大危害，不屬容易克服，我們是上海浩洋心理諮詢，我們發現這是表部肌肉不夠靈活引起的，在說話，動作的時候，表部肌肉不夠靈活，引起內部肌肉的輔助，這樣就形成了內部肌肉在壓力下的緊張，造成氣血不暢，易緊張，...
害怕和陌生人說話，一跟陌生人說話，心裡十分緊張，說話也睡不出
交際能力不好，就要多交朋友 你試著看看佛教的東西 也許會很有用的 有很多做人方面的道理 也許你的身體也不是很健康 如果身體很健康 精氣神充足應該不會緊張 題主可以嘗試參加娛樂表演，慢慢就好了，或者去做兼職 我一見陌生人或和陌生人說話，心裡不由自主的害怕和緊張。不知道說什麼，我也試著解決這個問題。不管...
我非常內向，不敢和陌生人說話，膽小怕事，我非常害怕失去，害怕
呵呵，看到你的提問好像看到以前的自己，沒事的，你只要每天出門之前都對自己微笑，然後對自己說自己的優點，然後說一聲加油你最棒之類的話，慢慢的受到心理作用影響，你就會自信起來了哦！還有，不要患得患失，心小了，事兒就大了呢，你要相信是你的終究是你的 我和你一樣，一樣怕事，一樣膽小，一樣自卑。可是，光自卑，...