1樓:搖一搖
要循序漸進分情況,一般來說都是慢慢的先用腳後跟在肚臍上打圈圈,然後呢,慢慢的乙個腳嘗試的才上去,兩個腳要交替的踩上去,然後油搓力度有大有小,如果說嗯能承受力量大一點的話,可以輕輕的跳起來
2樓:路青青
還是不要玩這個!站在他肚子右側,抬著腿不知道怎麼辦,我安慰我,沒事
專,上來吧,我慢慢屬把腳放在他小腹上,來之前我看了看資料,老手說肚臍眼下面屬於腹部,是最耐踩的,肚臍眼這個位置其次,肚臍眼上面是人肚子上最脆弱的地方,才起來很痛,所以我從最能抗的地方開始,我把乙隻腳放在腹部,慢慢往上站,還沒全上去她肚子就陷下去一半.........
3樓:匿名使用者
肚子大、太難受,1個小動作,每天踩一踩,瘦肚子、瘦全身
被乙個女生踢腹部痛到受不了 腹部抗打如何訓練? 給女生踩肚子、踢肚子久了會有幫助吧
4樓:十字軍平定
給女抄生踢肚子踩肚子,當然是有bai效的。你自己也du說久了會有幫助,你幾天前讓zhi女dao生踢時間太短了。必須持之以恆才能發揮效果。
像我就讓女人踢了四五年才能讓普通女人隨便踹,也破不了我的防,當然只能光腳。之後挑戰多人打、穿鞋子打,又經過好久。現在才能讓乙個苗條妹子穿帆布鞋,或兩個普通女人光腳,無法踢爆我的肚皮。
72kg太輕了,我大致頂兩個題主。挨打的一方要非常壯才能頂得住,而打人的女性又要嬌小。壯漢起碼得100kg,肚子上必須有脂肪保護,當然肌肉也要足夠厚。
妹子最好40kg,不能超過50kg。
5樓:
幹嘛bai
要讓別人踢,你不會保護點du嗎?上腹zhi部是很脆弱的乙個部dao位,要不古版
代的將軍怎麼在那裡帶個護權心鏡呢。下次她再踢你就**讓她也嚐嚐。疼死她!!
要想練抗打的話就要加強肌肉練習了,上腹下腹分開練,主要目的是增肌,充分熱身之後,仰臥舉腿練下腹,上腹用仰臥捲腹,(捲腹的時候**不動,每次下的時候肩胛骨都不要完全貼到地面,保持腹部一直受力,起的時候起到一半就好,完全起了就要用到下腹了,專一練一塊肌肉效果比較好。在一組之內一定不能讓腹肌放鬆非常非常關鍵每組十幾個就好)組間接高抬腿跑或立臥撐。組間休息少一點。
注意達到無氧鍛鍊的效果。一定要讓肌肉感覺到酸。肌肉最好要平衡發展,把身體別的部位肌肉也同樣練一下
6樓:匿名使用者
因為那個地方是很脆弱的,只要踢上去肯定會很痛
7樓:so1hy漠轅
多鍛鍊,每天的仰臥起坐是必不可少的,游泳時最鍛鍊人身體的,所以你可以多做運動。並且,我想告訴你。沒有誰說誰能練到肚子被人踢而感覺不到痛的、、、
8樓:匿名使用者
跑步,游泳,騎自行車
或者你乾脆去練拳擊,非常好~~抗擊打能力~~
9樓:匿名使用者
吃胖了 再把肥肉練硬~
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