1樓：手機使用者
早睡早起 堅持鍛鍊身體 如果你做到了 很多事也很容易
請問如何鍛鍊自己的毅力？
2樓：眾體**
毅力之所以為人們所崇尚，就是因為它是人征服自己惰性的體現。如何才能幫我們鍛鍊毅力呢?
1、制定計畫。沒有計畫，就沒有毅力可言。很多時候，我們之所以堅持不下來，不是因為我們懶惰，而是我們看不到目標和方向。
2、用小的勝利來激發大的勝利。如堅持讀書一週，成功後犒勞自己休息一週，再開始堅持讀書兩周，如此，逐漸加碼，更容易堅持。
3、為自己設定乙個大大的獎勵。如犒勞自己去外出旅遊、買一部期待已久的手機等，並以此來激勵自己不斷堅持。
毅力屬於意志的範疇，作為意志的一種基 本品質，毅力也是人們為著實現 一定目的而去克服困難的心理過 程及其行為表現。這裡有兩點應該明確：第一，毅力是在克服困
難的心裡過程中表現出來的;第二，克服困難又是為著實現一定的目的。明確了這兩點，對於我們鍛鍊毅力很有好處。
3樓：匿名使用者
健身或者需要長久堅持的運動，不外乎是比較好的選擇
4樓：匿名使用者
天天扎馬 堅持越久越好
有什麼方法可以提高自己的毅力和自控能力?大家給點意見或是心得體會什麼的。謝謝啦
5樓：匿名使用者
自我感覺毅力差也好，自控能力差也好，究其原因就是自己不夠「堅持」。
而鍛鍊「堅持」最好的辦法就是從小事開始，每天堅持做就可以。
但是一定要特別注意：
1、這個小事一定要先選擇簡單，易操作，實現可能性大，但是又要對自己有意義，而且要便於每天執行的事情，比如每天讀心理學的書10分鐘等等；
2、剛開始鍛鍊自己的時候不要太過於糾結這個事情的效果，比如讀了10分鐘的書我明白了什麼，學到了什麼，不需要太較真，只要每天堅持這個10分鐘的規則，去執行就可以；
3、切忌一開始就給自己找苦差事，比如大冬天去晨跑，這些還是留待自我感覺自控能力有一定提高後再去嘗試！
6樓：匿名使用者
我想堅持鍛鍊，但是現在天氣冷了，人就偷懶了，好難堅持。怎麼辦呢？
我就利用比如泡完熱水腳後，感覺身體比較暖活，就順便一鼓作氣，去完成鍛鍊任務。
你覺得怎樣？
7樓：匿名使用者
多參加體育鍛煉，聯儲自己的毅力，長跑，12分鐘2700公尺。可能很好玩，相信你會練得很好的。自控力需要理性的頭腦的，該幹什麼不該幹什麼，統統時刻謹記，時時提醒，這樣就好了。
怎樣可以提高自己的自控力，如何提高自己的自制力和自律？
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怎麼鍛鍊自己的毅力，與堅持力,怎樣鍛鍊自己的毅力和堅持力
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如何鍛鍊自己的意志和毅力
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