1樓：匿名使用者
您好，果膠有利於腸道中有益菌的生長，有益菌能夠產生人體必需的營養物質，如維生素b族（維生素b1、b2、b6、b12、煙酸、泛酸）、維生素k2等。果膠可促進脂肪、類固醇及膽汁的排洩，增加類固醇的排洩有利於降低與性激素有關癌症的患病率。果膠能夠延緩腸道對糖、脂質的吸收，控制血糖公升高。
果膠攝入人體內吸水膨脹，體積可增大為原來的10倍，容易使人產生飽感，並延遲胃的排空，可有效預防肥胖和**。果膠與其他纖維素不同，它不會影響人體對鈣、鎂、鋅、銅等微量元素的吸收。果膠能吸附食物中的鉛、鎳、鈷等重金屬離子，且不能被消化液所消化，所以能夠有效的排出體內毒素。
希望能幫助到您！
蘋果有什麼作用
2樓：ch陳先生
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。
而蘋果籽更被譽為「生命之庫」，營養成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調節人體內分泌，促進細胞微迴圈，提高細胞活性等。
蘋果含有更多的鉀，鉀會與體內多餘的鈉結合，使其排出體外。當身體攝入過多的鈉時，吃蘋果有助於平衡電解質。蘋果中含有的磷、鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、安神安眠的作用。
3樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
4樓：封秀雲皮霜
1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
字串84.
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5.蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害；
6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**膩、潤滑、紅潤有光澤。
5樓：速其英卿淑
蘋果的好處多多
西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素
蘋果含有豐富的醣類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。
6樓：宇瑩玉崇遠
蘋果富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
每天吃1個蘋果的10個理由
1、1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
2、含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
3、蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
4、蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
5、蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
6、蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
7、每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
8、蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
9、蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
10、蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分
7樓：小飛哥yv肻
一、蘋果是「全方位的健康水果」或「叫全科醫生」請看： 蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素 b 、 c 及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分 ； 蘋果中含有一種多酚類神奇的「蘋果酚」， 極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。 這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效：
一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產生；五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上公升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。 1 、**排毒：富士蘋果中含有比一般蘋果更高的「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而腸內的細菌菌叢狀況。
以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。現在，很多美國人都把蘋果作為**必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。 2 、美容養顏：
在所有含有維他命 c 的水果中，以蘋果的含量最高——大約 100g 富士蘋果中，就含有 10mg 維他命 c 。維他命 c 可以有效抑制**黑色素和形成，幫助消除**色斑，增加血紅素，延緩**衰老。美國的研究人員還證明：
「從新鮮的水果中直接攝取維他命 c 要比口服藥劑更為有效」。 3 、減壓補氧：現代人飲食中攝入蛋白質過多，蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」。
水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多醣、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。而其豐富的鋅元素含量，更是人體內多種重要酶的組成元素，在消除疲勞的同時，還有增強記憶力的功效。 4 、康體防癌：
蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌症發病率的有效物質。經常食用蘋果的人們，肺癌的患病率降低 46 ％，患其他癌症的機率也比一般人少 20 ％。每天吃乙個蘋果可以有效預防癌症。
5 、蘋果味甘酸、性涼。嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。
6 、蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者 10 枚，水 2 公升 ，煎 1 公升 並食之」的說法。民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。
此外，每日早晚空腹吃乙個蘋果，可**大便乾燥，因為它的纖維質豐富，有助排洩。 7 、蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。 8 、蘋果中的果膠可以降低膽固醇。
每天吃 1 個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」。蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無***。
因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。 9 、蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力；對孩子還有促進發育的作用。 10 、蘋果皮中含有很多生物活性物質，可以抑制血壓公升高，有助於預防心血管疾病、冠心病，降低其發病率。
此外，蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發病率；蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都強。蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強體力的功效。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒。
還可使**白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
8樓：諸葛清竹士戌
蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。
吃蘋果**的人，同時也能改善**乾燥，過敏性**炎、便秘等症狀
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
9樓：繆玉枝愚鶯
蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**細膩、潤滑、紅潤有光澤；蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪；其特有的香味還可以緩解壓力過大造成的不良情緒，具有提神醒腦的功效。
10樓：封信越辛
西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。
蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。
荷蘭醫學家研究，805名65～84歲男性受試者，每天吃1～2個蘋果，心臟病的危險可減少一半。美國科學家研究指出，乙個中等大小的未削皮的蘋果可提供3.9克纖維素，蘋果中的可溶性纖維———果膠，可有效降低膽固醇。
實驗證明，每日吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16％。芬蘭的研究工作者發表的一項研究報告說明，常吃蘋果可以減少肺癌的危險性。他們指出，蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝產生的重要的抗氧化物質，是降低肺癌發病率的主要原因。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。
果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。
蘋果的營養價值高，但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，如果乙個蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體健康更有好處。
11樓：孟秀雲芮婷
你知道吃蘋果的好處嗎？看看這10個理由，就會明白每天乙個蘋果，病患遠離你！
理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
理由四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
理由六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
理由七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
特別提醒：由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，市民在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗淨、削皮。
理由八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
理由九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
理由十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
跳舞對身體有哪些好處,跳舞對身體有什麼好處？
跳舞是一種有益於身心健康的高尚文娛活動 是一種適宜中年人的體育鍛煉 有人專門做過試驗 對身體大有好處的。舞蹈從某種意義上講就是在延長伸展身體，會把肢體的纖維肌練長，而相對使肌肉變小而延長。練舞蹈實際上是疏理形體，使身體線條更美，肢體柔韌性更好，內在氣質更佳。舞蹈會使人肢體的協調性和靈活性更好，關節鬆...
吸菸對身體有哪些好處，吸菸對身體有什麼好處
第一 吸菸可以調節人的情緒。吸菸以排憂解難。人生坷坷絆絆，就難免會有困難產生。當遇事感到為難想辦法怎樣處理時，或有不愉快的感覺時，吸菸可以排憂解難。第 二 習慣。煙像是人生伴侶一樣的東西，吸菸的人經常會在無意識之中，拿出香菸點上火。第 三 吸菸以享受 香 味。因為煙的味香 味好，吸菸的人可以享受到這...
吃魚對身體有什麼好處？吃魚對身體有哪些好處
魚骨頭很多人都喜歡吃魚骨頭，吃魚骨頭對身體健康非常有益，可以預防各種疾病，魚骨頭內富含鈣物質，老年人食用後可預防骨質疏鬆，年輕人食用後可促進骨骼的發育。許多人都喜歡吃魚，魚是一種很美味的食物，對人的身體健康很有好處，但是大部分人吃魚時只吃肉，是不會吃魚骨頭的，大家都不知道，其實吃魚骨頭對人的健康也非...