1樓：**座美妝達人
1.促進胃腸蠕動
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。
2.有利於****
吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠**、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大公尺1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止醣類變為脂肪，有利於**、健美。
1、紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
3、中醫認為紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺經；濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
4、忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。
紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。
花青素對100多種疾病有預防和**作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。
紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素c、b、a等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。
女性吃紫薯有什麼好處，女人每天吃紫薯好嗎
紫薯是生活中常見的食物，地鐵口和公交站旁就有老爺爺 老奶奶推著車車賣紫薯，紫薯和紅薯一樣都是薯類食物，老少皆宜，女性吃也是好處多多的！例如預防衰老就很好。理由 紫薯中含有豐富的植物花青素，花青素是一種超強的抗氧化劑，現代女性生活 工作壓力大，衰老速度也比較快，經常吃些紫薯可以幫助身體清除體內自由基，...
紫薯全有哪些吃法，常吃紫薯有什麼好處？一天吃多少比較好？
偶很喜歡吃，你快開吧！我在家拿他做甜品糖水，煲粥，做西餐，蒸，拔絲。等等等等。常吃紫薯有什麼好處？一天吃多少比較好？吃紫薯能促進腸 抄胃運動 幫助消化 改善便秘，有利於增強免疫力，還要防癌抗癌的作用,一天吃一到兩個就可以了,但是紫薯不能多吃，吃紫薯的時候一定不能喝西紅柿 柿子 白酒 螃蟹 香蕉等同食...
天天吃紅薯有什麼壞處，吃紅薯的好處和壞處 每天吃紅薯有什麼壞處
多吃紅薯有哪些好處呢?吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於 健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。但紅薯含糖量高，糖分多了，身體一時吸收不完，剩餘的在腸道里發酵，也會使肚子不舒服。在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯...