1樓：法克魷碼德
先練好三頭 如眼鏡蛇俯臥撐 過肩臂屈伸 雙槓臂屈伸 板凳體撐 頸後臂屈伸
2樓：飛星
可以先練窄距俯臥撐提高力量
臥推胸沒幫浦感三頭先無力了，有什麼解決辦法
3樓：愛吃甜的魚
你的三頭肌力量薄弱，練的時候，首先它先挺不住了。所以你可以單獨加強下三頭肌的力量訓練。
臥推重量上不去，手臂抖，練完胸肌沒感覺。是不是因為手臂力量不足，是不是加強三角肌和肱三頭肌的鍛鍊才
4樓：邱家大少
典型的動作發力不對，練完胸部沒壓力，是因為你力量都集中在手上，所以你手臂會抖
這個我沒辦法幫你
你要明確，臥推，只要用胸的力量推上去，手臂只是起到牽引的作用，好好想想牽引這兩個字的意思，
你試試你手臂不要用力，虛握著臥推試試
鍛鍊健身，我好想級的有幾句口訣：大重量、低次數、高組數、慢速度、意念發力、頂峰收縮、組間放鬆
意念發力：你試試閉上眼睛，把意識集中在胸部，然後再把槓鈴推上去，手臂只是牽引的動作，不能用力，
具體的就這些，還是要靠你自己嘗試
5樓：南山_姜老師
呵呵，一看就是新手，強調重量 而不注重 胸肌發力。你這個情況，在這個重量上減少15kg 在進行鍛鍊。 注意目標肌肉。 三角肌和大臂 必須加強鍛鍊。這是基本。
6樓：
鍛鍊身體是要堅持的，你每天都堅持，效果會慢慢出來的
周公解夢夢見三頭黃牛跟我親熱,夢見三頭黃牛追趕我。和我一同的還有兩個男性朋友，不記得是誰。我們爬到乙個雕塑上面躲避。
做夢是正常的 該怎麼樣還得怎麼樣 不要太過迷信了 毫無依據的解夢祝福語根本就是無稽之談，說的好聽的不准，說的難聽的反而讓你心裡不痛快，然後同樣的也不准，做夢而已，是人都會做夢的，無論好夢壞夢一笑置之 只當它是 南柯一夢 理性對待，實在不行去買一注彩票，中了是財，不中破財免災。ps 如多用科學的方式去...
夢見三頭黃牛其中生了小牛,夢見三頭黃牛其中乙個生了乙個小牛
夢見黃牛來家大富貴。夢見發怒的黃牛，意味著濕婆神發怒。但是夢見黃牛是家畜，則是吉兆。夢見黃牛追趕自己，會大難臨頭。女人夢見黃牛追趕，丈夫會懷疑她的貞操，為此，夫婦發生爭吵。夢見與四條腿的牲畜說話，死期已逼近。夢見強壯的黃牛從自己身邊經過，身體會 夢見瘦骨嶙峋的黃牛臥在自己面前，會患重病，臥床不起。原...
三頭的三是什麼生肖，三頭三三在中間是什麼生肖？
生肖牛。生肖牛人勤勞踏實，為人正直老實，有耐力，做事情很執著，認定乙個目標會堅持到底。因此屬牛人會給人留下乙個完美的印象。生肖牛人是乙個非常可靠的人，他們很懂得怎樣獲得成功，如何獲得成就，所以屬牛人在事業上會取得一定的成就。生肖牛人年輕的時候運勢比較低迷，經歷的坎坷多，但是最後的結果是令人滿意的，因...