1樓：vae格諾公尺
說明你可能有過一定時期的訓練，經過訓練的人要比一般人的核心更加穩定。身體素質更好。這個一般的男童鞋也不一定能撐兩分鐘喔。繼續努力，加油。
2樓：我愛發明
及格了，恭喜你獲得女漢子稱號
平板支撐兩分鐘什麼水平，
3樓：最愛紫牙烏
兩分鐘算是入門吧，比沒練過的要好。其實最難的就是開始，堅持兩分鐘就離堅持5,6分鐘不遠了。其實這個時間再長也沒啥效果了，建議你保持每次2分鐘，休息一分鐘再堅持2分鐘，迴圈四次為一組，每天一組的話，對腹部核心肌群的鍛鍊就很有用了。
加油！另外，只是做平板對腹部的脂肪沒啥效果，還是要配合仰臥起坐以及有氧運動（跑步，騎車，游泳）才有明顯的效果，本人最長時間能堅持8分鐘左右，但是還是有啤酒肚，就是沒有配合仰臥起坐的原因。
4樓：姣童言兮
我剛開始一分鐘，後來一分半，所以感覺你夠厲害了，我爭取也要練到2分鐘
5樓：匿名使用者
平板支撐兩分鐘算是入門水
平，不過已經很不錯了。
平板支撐（plank），可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。
根據金氏世界紀錄，人類最長平板支撐時間是4小時26分，是由中國的毛衛東於2023年9月26日創造。
6樓：mr_fake偽先生
你好 兩分鐘已經很好了 繼續加油 堅持
初中女生跳繩兩分鐘跳多少個才有可能得獎才算好
我一分鐘200個得過獎，第一名。初中的話兩分鐘時間有點長了跳到最後挺累的，感覺至少300個吧 當然越多越好 我覺得 200 250 六年級就要求一分鐘100，初中兩分鐘應該是250 300左右吧 一分鐘182，體育考試標準 跳繩一分鐘跳多少下算是合格？我跟你一樣大！每分鐘160 170下，狀態還得時...
地鐵兩分鐘一站,為什麼等一趟地鐵要5分鐘
這是兩個概念，兩分鐘一站代表的是列車執行速度，這個速度比較恆定 5分鐘一趟車是發車速度，或者叫做發車間隔時間，這個往往根據峰谷 動態調整的。上下車時間不需要計算嗎？而且不怕時間留不夠追尾嗎？為什麼我等地鐵是5分鐘一趟，乘地鐵2分鐘一站 這個很正常啊。國內的地鐵，站非常密集，所以2分鐘就一站。但是發車...
各位大神，汽車跑一段路就自己熄火，過兩分鐘才能再次打火，前段時間有過這個問題
我建議你檢查下汽油濾芯，和怠速馬達，有可能是油路不通順，造成的供油不足。節氣門噴油嘴都清洗了，暫時排除，你的這種情況基本上不是燃燒室有大量積碳,就是供油不足，電路的話應該不是，電路偶發的情況比較少。汽車行駛中突然熄火過一段時間後才能打著是什麼原因？你好像這種情況的話，重點檢查一下供油壓力，點火線圈能...