1樓：匿名使用者
可以按如下方法站立，對頸腰椎有好處：
靠牆，但不要貼牆，直立，腳後跟微抬起不著地，頭向上45度目視。堅持時間五分鐘。 經常站立即可
2樓：匿名使用者
不僅對頸椎有好處 對呼吸道 肺部都有好處
3樓：匿名使用者
有一些作用，建議堅持較長的時間。
還有，你可以使用昂首床墊，它類似於站軍姿，但是是利用晚上睡覺的時間來矯正——也叫作 做頸椎牽引 ，是目前比較好的晚上的方法，結合白天的方法，效果是比較好的。
靠牆軍姿站立十分鐘對身體有什麼好處
4樓：sign丶
站軍姿對脊柱有三大益處：
1、緩解頸部疲勞
軍姿要求人體要挺拔站立，挺胸抬頭，頸部伸直，使頸部肌肉得到牽拉，頸椎放鬆，達到「自身牽引」的目的，從而緩解頸部疼痛和上肢麻木等不適症狀。
2、促進腰椎恢復生理前凸
軍姿挺胸、收腹、提臀三個動作可以牽拉運動椎間韌帶和背闊肌、豎脊肌、臀大肌等肌肉，既可增加脊椎的血液迴圈，又能維持和恢復腰椎的生理彎 曲，改善腰部不適症狀。
3、鍛鍊意志
初練軍姿時會使人感到全身疲憊，久而久之則感精神抖擻。中醫認為，腎主骨，腎藏志。磨鍊意志可以充盈腎氣，腎氣充盈則筋骨強健。
脊柱退行性疾病屬於中醫 筋骨病範疇，故長期練習軍姿可起到勵志健骨的作用。
5樓：老實娃娃長不大
可以增強腰、腿、腹等部位的肌張力和肌耐力，延緩勞損。如果能長期堅持的話，就能形成固定的運動記憶，還可以提高平衡能力，延緩老年退形性改變。
6樓：rush不死鳥
矯正身形 對脊椎有好處 建議每天早晚兩次 一次十五分鐘
7樓：匿名使用者
堅持的話可以起到**的作用
靠牆站真的可以矯正駝背伸脖子嗎？
8樓：一起嗨電
靠牆真的能矯正拖延和伸脖子是長脖子，因為有強的矯正才能使你的骨幹伸直，而且說不容易產生變形。從中醫上來講，這是通過你的自我意識以及外物進行骨質方面的按摩。一方面在心理上給你樹立信心，另外一方面是真的能起到輕鬆骨骼的作用。
9樓：麗達
靠牆站有矯正駝背伸脖子的功效。但需要養成好的習慣。而且絕非一次兩次就可以達到目的。需要經常規範地去做。
這只是乙個輔助的手段。效果其實也是比較緩慢和微乎其微。
最好的方法還是靠鍛鍊和合理用藥等等。
10樓：愛林101號
靠牆站是真的可以矯正駝背伸脖子的。因為靠牆站可以幫你矯正一下姿勢，讓你的背挺直，不會駝著，你的脖子也必須伸直，所以會有一定的效果。
11樓：匿名使用者
靠牆站是可以矯正駝背伸脖子的，不過效果沒那麼明顯，也需要長時間的堅持才會有效果，現在的人運動比較少，坐姿也不正確，可以買背背佳這種隨時都可以矯正的物品，平時還是要多運動，乙個坐姿跟動作盡量經常調換，這樣才能起到矯正的效果。
12樓：匿名使用者
靠牆站真的能叫張駝背伸長脖子。但是那是乙個時間過程。短期內和站的時間短，基本上沒什麼效果。
不過但是有一點效果還是挺明顯的。就是對女的。挺胸抬頭。
走路姿勢的注意。還是有一定幫助的。
13樓：
可以矯正駝背伸脖子的
晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面 堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
14樓：大和
人們常說啊靠牆站可以矯正駝背可以伸脖子。如果是這種行為的話，相信大家都有聽過這種說法，但是這個可以起到輔助的作用，但是真正的話，我們最好是到醫院裡面通過醫療器械來矯正，我們的這種。有一點點問題的。
地方所以說我們建議最好是用醫療器械來矯正是最好的一種方法。
15樓：木林森綠色家園
如果能每天堅持靠牆站，姿勢標準，這樣是能矯正伸脖子的。但一定記住，必須的堅持，而且姿勢要標準，二者缺一不可，否則，就起不到效果。
16樓：無名的戰士之王
經常性地靠牆站對矯正，駝背伸脖子還是有一定好處的，因為經常那個姿勢站著會讓你的身體特別的鄙視，時間長了以後會讓你養成乙個習慣。所以說靠牆站會對你的身體有乙個很好的矯正。
17樓：匿名使用者
那你得長時間這樣做啊.如果只堅持個一兩天是沒有什麼效果的。必須得堅持很長的時間才能對你矯正駝背伸脖子有作用。
時間做長啦，你的身體就一直會這樣了。保持這樣乙個狀態。只是這樣子很累。
18樓：騎驢抓魚的貓
靠牆站真的可以矯正駝背伸脖子嗎？我覺得如果你堅持下來，應該是可以的。但問題就在於，你每天可以堅持靠牆站多久，你能堅持這個動作多長時間，是乙個月，還是一年?
如果你可以每天堅持半個小時，堅持一年以上時間，應該是可以矯正駝背伸脖子的習慣的。
19樓：匿名使用者
這個是沒有一點根據的！矯正駝背伸脖子最重要的一點就是挺胸抬頭，胸不挺直的話靠**站也是白搭，要不古語有一句叫坐有坐相站有站相，通過自己平時的一些小細節，多加以注意，並能夠堅持，是一定會矯正駝背伸脖子的！
20樓：匿名使用者
靠牆站可以矯正駝背伸脖子嗎？這是要每天認真地做，才能有效果，這也是艱鉅的任務，真要站直，脖子伸直，每次起碼堅持半小時以上，才能有效果的，這要考驗你的意志的。
21樓：匿名使用者
靠牆站是確實可以矯正駝背伸脖子的不過必須是站的標準才行，而且要長期堅持才會有效果，如果只是短短的一點時間就不做了，那就沒什麼用。
22樓：伊菲兒君臨天下
一般人彎腰駝背呢，有很大的原因是因為自己的先天遺傳基因有很大的關係，更多的是如果在日常的行為上可以控制自己的儀容儀表的話，那我相信在以後的時間慢慢的去改變，確實可以矯正自己的這種駝背彎腰的這種壞習慣。所以呢，靠牆站著，然後腳跟僅靠牆面，這樣子會起到拉伸自己的身闆，拉伸自己的經，這樣子就可以起到這種矯正駝背的效果，還可以使自己的身闆非常的直，而且可以起到**的效果，和我的想法相同就採納吧。
23樓：匿名使用者
是的，如果說是長期堅持。靠牆。贊可以對脊椎及駝背脖子都是有一定好處的，對。腰椎有著極其緩解的作用對脖子的痠痛以及對頸椎病也是有著極其有益的
24樓：夏沐風羽
靠牆站是真的可以矯正駝背伸脖子的。
因為靠牆站的時候身體會被壓迫著伸直，長久地堅持靠牆站練習，會使得背部更加直挺，而駝背也是因為長時間的彎著腰，才會使得背脊慢慢變彎形成駝背，因此長時間地伸直腰，也就可以使得駝背慢慢被矯正。
25樓：新能源汽車喬梁
靠牆站是在一定程度上可以矯正駝背生脖子的。因為牆他是直的。駝背和生脖子它只是一種習慣。
是在不經意的情況下自然而然的形成的。靠牆站，就是給這些人乙個標準，乙個讓人注意的地方。
26樓：青雲搬運工
靠牆站是可以矯正駝背仲脖子，但卻需要長時間的堅持才能有效的，如果只是短時候的話是沒有太大效果的
27樓：八戒你胖咯
靠牆站直是可以矯正駝背伸脖子的，但是記住了，一定要長期的堅持，如果你沒有堅持的話，那麼光靠一天兩天是不會有什麼效果的，所以如果你想要起到作用的話，一定要堅持，每天堅持30分鐘到乙個小時，長期的話就會有效果。
每天靠牆站有什麼好處?
28樓：簡可
可以練出站立時優雅的身資，還可以提公升你的氣質，靠牆站有要求，後腦勺、肩部、屁股、小腿，後腳跟都要貼牆，這樣才有效果
讓你的頭、肩、屁股、腳後跟都緊貼牆壁，肩膀放鬆下垂。可以達到收腹，防治駝背，改變氣質，因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於**。
半小時左右,兩次每天
29樓：匿名使用者
讓你的頭、肩、屁股、腳後跟都緊貼牆壁，肩膀放鬆下垂。可以達到收腹，防治駝背，改變氣質，因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於**。也可以練出站立時優雅的身資，還可以提公升你的氣質，靠牆站有要求，後腦勺、肩部、屁股、小腿，後腳跟都要貼牆，這樣才有效果
稍微放鬆些就好！不要規定時間！
30樓：虎——兔子
軍姿知道嗎？比那稍微放鬆些就好！不要規定時間！
每天靠牆站半個小時有什麼好處?
31樓：冰雪陽光久久
每天靠牆站半小時的好處有：
1、可以讓頭，肩，屁股，腳後跟都緊貼牆壁，肩膀放鬆下垂。可以達到收腹，防治駝背，改變氣質，因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於**。
2、可以練出站立時優雅的身資，還可以提公升自身的氣質。
3、背靠牆站屬於靜止不動的鍛鍊方式，大大的減輕了膝關節的壓力，所以不增加關節損傷，一般不引起疼痛，所以即合理又容易堅持。
4、這種方式鍛鍊，沒有場地需求，也不需要輔助器材，所以可行性非常高。
5、背骨受到刺激，不僅脊髓神經與植物神經會活躍，同脊髓神經相連線的大腦神經也會因此激發活力。而簡單的靠牆站立姿勢可以有效刺激背骨，從而起到健身作用。
32樓：紫雲魚翼
可以矯正頸椎，矯正身形
33樓：匿名使用者
能練出乙個挺拔的身姿
34樓：匿名使用者
可以練出站立時優雅的身資，還可以提公升你的氣質，靠牆站有要求，後腦勺、肩部、屁股、小腿，後腳跟都要貼牆，這樣才有效果
35樓：匿名使用者
這樣腰會直吧，可以想事情
36樓：匿名使用者
我發現救生員每天沒事兒總愛貼牆站好久`
37樓：昔用希煊
讓你的頭、肩、屁股、腳後跟都緊貼牆壁，肩膀放鬆下垂。可以達到收腹，防治駝背，改變氣質，因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於**。也可以練出站立時優雅的身資，還可以提公升你的氣質，靠牆站有要求，後腦勺、肩部、屁股、小腿，後腳跟都要貼牆，這樣才有效果
稍微放鬆些就好！不要規定時間！
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