1樓：深藍聽覺蘇州店
首先從飲食開始，目前先吃清淡為主每餐7分包即可，配合一些水果如黃瓜蘋果西紅柿等。每天必須快走40分鐘，慢慢增加運動量。**難就難在堅持。有毅力就有效果。
2樓：匿名使用者
你好，**是要有恆心和毅力的，平時要多運動，和健康的飲食習慣，不要吃油膩的食物，多吃富含膳食纖維的食物和水果，還要多喝水祝你**成功。
我現在220斤，我怎麼才能在一星期內瘦十斤，不管什麼方法，不管對身體好不好，只要能瘦下來就行
3樓：朱小豬
你好，很高興為你解答，你可以選擇中餐晚餐頓喝番瀉葉加粥，早餐吃蘋果，每天去健身房跑步1個小時，騎動感單車30分鐘，乙個星期是絕對能瘦的，不過貴在堅持。
4樓：11雲海
不管什麼辦法都行我到是有個辦法 而且在**的同時你還會很享受的。
5樓：網友
不吃飯，每天早上只吃少量的東西，其他時間什麼都不吃，只喝水，一定有用，我試過。
6樓：黑兔子呀黑兔子
餓。。。除非去抽脂，不然乙個禮拜瘦10斤，相信你不出乙個月體重就要飈到280斤了。
7樓：網友
一星期內、一天只吃一包方便麵。
8樓：ak47黃智慧
不要吃肥肉，堅持鍛鍊每天兩個小時，跑步，蹲下起立，仰臥起坐，加上買綠瘦，一定要真的。
9樓：紅色巨蟹座
有錢抽脂，沒錢餓肚子加運動。
10樓：堂定
生活壓力，少吃，多運動，想不瘦都難。
11樓：匿名使用者
一般瘦的太快～不正常～身上會留下痕跡～像傷疤一樣～三思。
12樓：要不要
白天運動，晚上熬夜，每天吃半晚飯，只要你能堅持乙個星期包你瘦下來。
13樓：網友
早晚喝奶昔～白天多喝水～差不多能瘦。
14樓：網友
健身房，做雙倍的量，
15樓：無欲則剛
去健身房，最安全有效的真的。
16樓：我家的小鰻魚
那你要去做抽脂手術了，不過那對身體傷害很大的，不建議。
17樓：網友
到工地去上班，我保證你能瘦下來！
18樓：白狼突擊隊隊長
喝陳老師洩油**湯好用一天一斤。
19樓：網友
我原來150多，現在120多，我的秘籍就是在家20小時以上游戲，不知你挺得住不？就乙個月。
20樓：今生只為遇見你
乙個禮拜不用吃飯就可以了。
21樓：網友
多吃點蘋果，梨，少吃點油炸食品，
我現在220斤有什麼方法能讓我在年前減到160斤嘛？謝謝各位
22樓：豬之時光
什麼吃多餐？盡力運動。
23樓：胡楊
不吃晚飯每天堅持運動。
24樓：網友
一定一定要控制住飲食，然後要運動，吃健康食品，健康生活，一定會瘦的。
25樓：蜂撲蓮花
每天吃二兩饃，跟7o年一樣只要餓不死絕對能減下去。
我現在220斤怎麼樣才能減下來
26樓：青芥末人生
你好，最好的方法就是少吃，尤其是晚上，多運動，這樣不容易**。希望我的能夠幫助到你，祝你身體健康。
我的兒子身高1公尺8體重220斤，想在一年之內減到160斤到170斤之間，因為現
27樓：裡小希的美
平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
1年之年減掉50斤，行嗎？
28樓：飛在天邊的雲
可以的去健身房鍛鍊~~一定要堅持才可以~
29樓：一生有你
可以啊！但要堅持哦！飯不能吃的太飽，而且要少吃零食，少睡懶覺。多運動哦！
30樓：匿名使用者
可是可以，只是你要減那麼多斤幹嘛，會累的，不過只要注意飲食，堅持鍛鍊就行了。
31樓：網友
常人也許不可以，但相信自己吧。我支援你。
32樓：網友
可以啊~~不要有過多的飲食，一日三餐，每餐不要太多，7成飽就行了，然後堅持每天運動，散步每天最少乙個小時到乙個半小時，乙個人不想的話可以帶只狗。
33樓：網友
絕對可以~~~但是注意飲食營養！！！
220斤用什麼方法能**
34樓：網友
這個體重還好，還是可以通過正常方式進行**的，第一就是一定要控制好飲食，多吃容易飽腹的低熱量食物，減少每天熱量的攝入量，第二就是積極的參加有氧運動，初期由於體重基數太大，不建議做劇烈活動，可以從快走開始，等你的體重下降到90kg左右時可以開始慢跑的鍛鍊，逐漸的由快走到慢跑的過渡，後期**一定要用慢跑，快走初期會很有效，後期由於身體的適應，效果慢慢減弱，此時加入慢跑後會提高**的效果，我就在這樣剪掉了50斤，而且經過運動**也不容易**，我現在已經半年多沒運動了額，飲食也正常，沒有節食，體重也沒什麼變化，千萬別靠節食**，很容易**，而且堅持不下來的，你也不希望**成功後還是不敢吃飯的，那樣太痛苦了。
35樓：zxc靜待
跑步有一點效果，可以用一點運動器材。
我在公司工作了兩年兩個月，現在工作要辭退我，請我可以拿到多少賠償
建議你跟來公司協商解除勞動關源係，讓公司支付2.5個月的經濟補償金吧，留下來估計你在該公司也不會有發展前景了，幹耗著也是一種成本。你公司讓你回去培訓，其實也是不希望以違反勞動法方式辭退你，原因大家已經說了成本高，千萬別再報希望留在公司。要是公司希望留你的話，肯定是先培訓不行再說辭退，而不是現在先說辭...
在公司上了兩年班，公司現在的部門撤銷，將把我們換到另部門，公司這樣做有違約嗎
1 公司違約。原因單方面變動工作崗位與工作內容。2 經協商不能繼續履行合同的，要求公司給予經濟補償和經濟賠償。說明 一 有上限的經濟補償。發生下列情況之一的，企業可根據勞動者在本單位工作年限，每滿一年發給相當於一個月的經濟補償金，最多不超過十二個月。a 經勞動合同當事人協商一致，由企業解除勞動合同的...
我在瀋陽工作兩年現在換工作是去上海還是回哈爾濱呢家在黑龍江希望各位有類似經歷的給點建議
如果不是乙個能力超強的人，就回哈爾濱吧 第一看你的就業機會 更好，再者看你將來的打算，條件差不多能在上海買房就去上海，走一步要為下一步盤算一下，當然也可以去上海奮鬥幾年在回哈爾濱發展。是回家找個工作混還是繼續漂泊在大城市呢？就目前經濟發展的bai情形du看，北京遇到的危zhi機還挺厲害，但2 3線城...